Kinder sind heutzutage einer wahren Reizüberflutung ausgesetzt. Kommen familiäre Spannungen oder Ärger mit Mitschülern dazu, ist der Stresspegel dauerhaft erhöht. Darunter leiden nicht zuletzt auch die schulischen Leistungen. Viele Kinder reagieren mit Nervosität, Aggression oder Unkonzentriertheit, andere haben sogar Schlaf- und Essstörungen. Ein kindgerechtes Mentaltraining schafft den nötigen Ausgleich und hilft beim „richtigen“ Lernen. Alltagsnah und anhand vieler Beispiele und Übungen erläutert Daniel Paasch effektive Coaching- und Lernmethoden sowie Kommunikationsmodelle, die Kindern das Lernen erleichtern und ihre Selbstwirksamkeit erhöhen. Stress und Ängste werden abgebaut, das Selbstvertrauen wird gestärkt.
AUS DEM INHALT
Vorwort 7
Einleitung 11 / 1 Prinzip Antrieb 17
Andere Meinungen und Ansichten anerkennen 18
Die Realitätsgestaltung 19
Die "Architektur" des Ichs 20
Seine Mission entdecken 21
Mentaltraining ist mehr als Leistungssteigerung 23
2 Konstrukt der Gedanken: das Ich 25 / 3 Fokussierte Konzentration 33
Die Kraft des Mentalen 34
Sprache als Spiegel unserer Individualität 36
Vorbilder als Ressourcen nutzen 38
4 Ziele erfassen und erreichen 43
Wonach lohnt es sich zu streben? 45
Die Wahl meines konkreten Zieles - die Zielformulierung 46
Der Beweis, dass ich mein Ziel erreicht habe - die Evidenz 47
Was in meinem Leben ist nun anders? - Die Wertefrage 49
Wie hoch sind die Aufwände für die Zielerlangung? - Der Kostenfaktor 51
Fehlt noch was? - Der letzte Blick 52
5 Zielformulierung mit Kindern 53
Kreativ und kindgerecht Ziele formulieren 53
Zielformulierung: Die Wahl deines konkreten Zieles 55
Die Evidenz: Der Beweis, dass du dein Ziel erreicht hast 55
Die Wertefrage: Was ist in deinem Leben anders (als bisher)? 56
Der Kostenfaktor: Wir hoch sind deine Aufwände für die Zielerlangung? 56
Der letzte Blick: Fehlt noch was? 58
6 Im Alpha-Zustand zu mehr -Kreativität 61
Datenverarbeitung im Entspannungsmodus 62
Aha-Erlebnisse und Geistesblitze 63
Entspannung üben 65
7 Training vor dem Training - das Visualisieren üben 67
Visualisierungsfähigkeit und neue Medien 71
8 Sprachliche Besonderheiten und Fantasiereisen 75
Oberflächen- und Tiefenstruktur der Sprache 75
Mehr Distanz für mehr kreativen Spielraum 81
Übung macht den Meister 84 /
9 Fantasia oder die Reise zum Ich 89
Einleitung einer Fantasiereise 90
Ausblick und Vertiefung 91
Die Energiedusche 95
10 Fantasiereisen konkret angewendet 99
Selektive Wahrnehmung 99
Vergleiche ohne Vergleichsobjekt 100
Der Schrank und der gute Freund 109
Schlechter Spiegel - guter Spiegel 110
Der Film im Film 113
11 Das Ziel im Blick behalten 117
Erstellen eines Zielebildes 118
Visualisieren einer Zeitachse 123
12 Zusammen mehr erreichen 127
Teambuilding 128
Struktur und Commitment gewährleisten 130
Mikrogewohnheiten 139
13 Intrinsische Motivation und Ich-Stärke 143
Der Fluss fließt weiter 143
Durchführung der Liebenswürdigkeiten-Übung 145
Variante für jüngere Kinder 147
14 Die geistige Vorstellungskraft schulen 151
Den Moment of Excellence verankern 153
Ressourcen stärken - in der Schule und zu Hause 155
Den Anker setzen 158
15 Motivationstiefs und Selbstzweifel überwinden 163
Hilfe zur Selbsthilfe leisten 164
Aus der Metaperspektive werden Hürden kleiner 167
Die Technik für emotionale Freiheit 174
16 Der Überraschungskalender 177
Jeden Tag neu motiviert 179
Verantwortung mehr und mehr abgeben, Selbstständigkeit fördern 182
17 Lösungsgehen 187
REM-Phasen imitieren 188
Angstreiz-Reaktionsmuster unterbrechen 190
Durchführung des Lösungsgehens 192
Literatur 201