In diesem Buch stellt der klinische Psychologe Raja Selvam die Grundlagen der von ihm entwickelten Praxis der Integralen Somatischen Psychologie (ISP) vor. Diese Methode eröffnet einen neuen Zugang zu Emotionen und ihrem Erleben. Das Buch erklärt auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse den Zusammenhang zwischen emotionalen Problemen und ihrer Verkörperung und zeigt, wie man durch Wahrnehmung, Atmung, Bewegung, Berührung und gezielte Intention gut in Kontakt kommt mit seinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen: Dieser praktische Ansatz hilft, leichter Zugang zu den unterschiedlichsten Emotionen zu bekommen und unangenehme Gefühle zuzulassen und sie besser regulieren zu können. Gut anwendbar, leicht verständlich und praxisnah ist dies das Grundlagen- und Praxisbuch für alle körperbasiert therapeutisch Praktizierenden und alle, die durch eine bessere Gefühlsregulation ihr Wohlbefinden steigern wollen.
Inhalt
Einleitung..................................................................... 7
Teil I:
Überblick
1 Wie alles begann........................................................... 29
2 Variationen der emotionalen Verkörperungsarbeit ........... 55
3 Der Beitrag der Verkörperung von Emotionen
zur Aufarbeitung individueller, kollektiver und
intergenerationaler Traumen................................ 88
4 Vorteile der Verkörperung von Emotionen
in unterschiedlichen klinischen Umfeldern......... 111
Teil II:
Theorie
5 Die physiologische Seite von Emotionen..................... 137
6 Kognition, Emotion und Verhalten............................ 173
7 An der Entstehung und Abwehr emotionaler
Erfahrungen beteiligte physiologische Dynamiken . . 200
8 Verkörperung von Emotionen und Affekttoleranz . . 240
9 Verschiedene Arten von Emotionen............................ 267
Teil lll:
Praxis
Die vier Schritte bei der Verkörperung von Emotionen
10 Die Situation............................................................... 301
11 Die Emotion.................................................................. 318
12 Die Expansion ............................................................. 343
13 Die Integration............................................................. 380
14 Interpersonelle Resonanz............................................ 407
Schlusswort: Die Zukunft................................................... 443
Anhang
Zwei Auflistungen von Emotionen.................................... 471
Danksagungen..................................................................... 476
Anmerkungen..................................................................... 479
Stichwortverzeichnis........................................................... 493
Der Autor............................................................................. 510