Wie können wir Zufriedenheit und Glück im Leben erlangen? Inneres Wachstum und wirkliche Veränderung erfordern den Zugang zu tieferen Schichten der Seele. Doch Heilung und Entwicklung nur auf den begrenzten Bereich der Person auszurichten, ist am Ende zu wenig, so Sylvester Walch, der seit Jahren für eine neue Verbindung von Psychotherapie und Spiritualität plädiert.
Anhand seiner jahrzehntelangen Arbeit mit veränderten Bewusstseinszuständen zeigt er, wie wir emotionale Blockaden lösen und Zugang zu innersten Ressourcen finden können. Eine Vielzahl spiritueller Impulse und Meditationsübungen geben Anleitung und Hilfe, den Weg eines bewussteren Lebens zu gehen. Erst so können wir das Leben in seiner ganzen Fülle erfahren - in Achtsamkeit, Verbundenheit, im Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen Menschen.
INHALT
VORWORT
WER BIN ICH WIRKLICH?
Die Frage nach dem Selbst | 12
Das transpersonale Selbst - die Innere Weisheit | 15
Ein Zugang zu sich selbst | 18
Entwicklung ist immer möglich | 24
Unser Wissen ist begrenzt | 28
Gnädig mit uns selber sein | 30
Einverstanden sein mit dem, was ist | 33
Übung: Wo stehe ich auf meinem Weg? | 36
Ein Tor zu deiner Seele | 42
SICH BEFREIEN UND GANZ WERDEN
Bewertungen loslassen | 46
Vertrauen ins Erleben haben | 49
Spiritualität als Lebensgrundlage | 51
Der Umgang mit dem Körper | 56
Loslassen | 58
Ein spiritueller Weg ist harte Arbeit | 62
Warum meditieren? | 65
Übung: Mein Atem und mein Herz | 68
SICH SELBST ANNEHMEN
Die dunkle Seite in uns | 72
Die Bedeutung des Schattens | 74
Mitgefühl mit mir selbst | 78
Das Ja ist der Schlüssel | 81
Übung: Meine Schattenseiten | 83
Übung: Wenn das Licht in den Schatten kommt | 88
Belastete Begriffe | 91
Angst vor dem Neuen | 96
Übung: Loslassen üben | 98
Du bist einzigartig | 103
GEH VORAN UND BLEIBE DABEI
Wenn du es eilig hast, setze dich nieder | 108
Die Phasen der Meditation | 112
Übung: Sich bewusst entscheiden | 115
Ein gesundes Ich | 118
Was bedeutet Ego? | 121
Der erste Schritt zur Veränderung | 125
Die innere Stimme - der Kompass in dir | 128
Übung: Welche der Stimmen ist die richtige? | 132
Die eigene Erfahrung zählt | 135
Die andere Dimension | 137
UNSER SCHICKSAL BEJAHEN UND UNSERE LEBENSAUFGABE FINDEN
Die Suche nach dem Funken | 144
Einen zweiten Blick wagen | 148
Was ist unser Schicksal? | 151
Eine Hypothek in Kapital verwandeln | 155
Die Selbstheilungskräfte in dir | 161
Übung: Was ist meine Lebensaufgabe? | 168
Vertraue dem Leben! | 173
Übung: Sich dem Vertrauen hingeben | 176
Kontemplation als Entscheidungshilfe | 180
Übung: Der Ritus der Kontemplation | 184
DIE FÜLLE DEINES LEBENS
Wir sterben, wie wir gelebt haben | 190
Lass Altes hinter dir | 194
Stirb und werde! | 198
Übung: Im Leben sterben lernen | 202
Das erlösende Moment der Gegenwärtigkeit | 208
Übung: Ich bin nicht nur das, ich bin nicht nur das | 214
Übung: Ich bin das, und dann lasse ich wieder los | 216
Der Körper als Instrument | 220
Woher kommt Intuition? | 224
Übung: Auf meine innere Stimme hören | 227
DURCHLÄSSIG WERDEN UND VERÄNDERUNGEN ZULASSEN
Das All-Eine oder das Göttliche | 232
Man sehnt sich nur nach dem, was man schon erfahren hat | 236
Übung: Durchlässig werden | 239
Meditation - eine schwierige Übung | 244
Angst vor Auflösung | 247
Meditation braucht Disziplin | 249
Veränderung bringt auch Konflikte | 252
Karma | 254
Lehnst du einen Menschen ab, lehnst du dich ab | 258
Warum Mitgefühl? | 261
ANMERKUNG
LITERATUR