(I-15/11-C3) (GMK ZWs / RG)
Lieben Sie auch immer den Falschen? Zieht sich Ihr Partner oder Ihre Partnerin immer genau dann zurück, wenn es am schönsten ist? Oder sind Sie einer von diesen Partnern, die sich immer wieder aus der Affäre ziehen, sobald es verbindlicher wird? Dann ist dieses Buch für Sie geschrieben. Als die Psychotherapeutin Stefanie Stahl ihr erstes Buch über Bindungsängste schrieb ( Jein! Bindungsängste erkennen und bewäl tigen ), war sie eine Pionierin auf diesem Gebiet. Es gab kaum Fachliteratur, geschweige denn Ratgeber dazu. Doch viele Menschen haben genau dieses Problem: Sie hadern mit ihren Beziehungen, haben das Gefühl, immer an den falschen Partner zu geraten, oder sind unfähig, wirkliche Nähe in einer Beziehung aufzubauen. Oder sie führen eine Beziehung mit einem Menschen, die sie unglücklich macht, weil sich der Partner oder die Partnerin immer wieder zurückzieht. In ihrem ersten Buch Jein! beleuchtet Stefanie Stahl das Phänomen der Beziehungsangst von allen Seiten. Inzwischen hat sie Hunderte von Menschen zu diesem Thema beraten und ihnen geholfen. Ihre Seminare sind regelmäßig ausgebucht. Nun geht Stefanie Stahl einen Schritt weiter und bringt in Vom Jein zum Ja! ihre Erfahrungen der letzten Jahre auf den Punkt: Sie zeigt dem Leser und der Leserin Schritt für Schritt, wie sie sich von ihren Beziehungsängsten befreien können. Wer das Buch aufmerksam liest und sich auf die Übungen einlässt, hat gute Chancen, sich endlich auf andere Menschen einlassen zu können vielleicht das erste Mal in seinem Erwachsenenleben.
/ AUS DEM INHALT: / / /
9 Neues seit "Jein!"
11 Was ist Bindungsangst?
11 Das Phantom Bindungsangst
13 Woran erkenne ich, ob ich bindungsängstlich bin?
17 Passive und aktive Bindungsangst
18 Der kleine "Diagnoseleitfaden"
25 Das Dilemma der Bindungsängstlichen: Freisein und Dabeisein!
29 Der Selbstschutz: Flüchten, Angreifen, Totstellen - von der
Flucht in die Arbeit bis zur Funkstille
29 Die Flucht als Abwehrstrategie
35 Der Angriff als Abwehr
37 Heiße und kalte Wut: Passive und aktive Aggression
38 Totstellen als Abwehrstrategie
39 Thema und Variation: Die typischen Phasen einer bindungsängstlichen
Beziehung
49 Erstarrung statt Achterbahn
50 Erste Hilfe für Betroffene
52 Woher kommt Bindungsangst?
52 Warum stecke ich im "Jein!" fest?
54 Ich hatte eine schöne Kindheit!
56 Die sichere Bindung: Wie Urvertrauen entsteht
58 Das Band der Liebe
60 Was Kinder brauchen
60 Der sicher gebundene Mensch und die Liebe
61 Die unsicheren Bindungsstile
63 Exkurs Bindungsängstliche: tapfere Krieger!
65 Mama, wo bist du? Die vermeidende Bindung
66 Ängstliche und gleichgültige Vermeider
Wie ist Mama heute gelaunt? Die anklammernde Bindung
Mama, du brauchst mich zu sehr! Bindungsangst aus
Nähe-Überflutung
Der näheüberflutete Mensch und die Liebe
Mama, du nervst! Bindungsangst aus Trotzverhalten
Mama und Papa, hört auf zu streiten!
Mama und Papa lassen sich scheiden
Der Selbstwert bestimmt unser ganzes Leben!
Selbstwert, Verliebtheit und Prüfungsangst
Ich bin, was ich glaube zu sein! Das innere Kind und seine
Glaubenssätze
Exkurs Ich bin etwas ganz Besonderes! Das innere Kind und der
Narzisst
Der kleine Narzisst in uns allen!
Wenn Sicherheit vor Leidenschaft geht
Dornröschen muss erlöst werden: Bindungsangst und
Helfersyndrom
Wie kann ich meine Bindungsangst loswerden?
Vom Jein zum ja!
Finde deine Glaubenssätze
Die Schutzstrategien
Erkenne deine persönlichen Schutzstrategien
Deine Ressourcen
Dein innerer Erwachsener
Gespräch mit dem inneren Kind
Das innere Kind und die Liebe
Gesunder Selbstschutz vor Nähe-Überflutung und
Grenzverletzungen
Gesunder Selbstschutz für Verlustängstliche
Dein Partner ist nicht dein Feind!
Behalte dich genau im Auge!
Achte auf deine Wünsche und Bedürfnisse!
Fühle, was du fühlst!
Sei du selbst!
Mach eine persönliche Inventur
Fühle dich frei und unabhängig!
Du genügst!
Sei, was du glaubst zu sein!
Gestalte deine Beziehungen!
Übe dich in Empathie!
Ich, Du und Wir! So gelingt Kommunikation
Stehe zu deiner Verletzlichkeit!
Wachse über dich hinaus!
Warum bin.ich nur so abhängig?
Hilfe für Partner von Bindungsängstlichen
Der ungeheure Sog bindungsängstlicher Beziehungen
Ich stecke fest!
Ich liebe ihn/sie so sehr!
Ich will ja nur verstehen, was in meinem Partner vorgeht!
Erlange die Kontrolle zurück!
Der Weg in die Unabhängigkeit
Mach dein eigenes Ding
Wann sollte man die Hoffnung aufgeben?
Traue deiner Verliebtheit nicht!
Der Abschied - wenn du dich trennen willst!
Literatur