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Vorbestellen	Zweigstelle: 14., Hütteldorfer Str. 130 d	Standorte: PN.F Frob	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Zu dick? Zu dünn? Kommt es zu Haltungsschäden durch zu viel PC? Ist viermal die Woche zum Fußballtraining wirklich gut für Kinder? Droht Eiweiß- oder Mineralienmangel, wenn Kinder sich vegan oder nur von Nudeln ernähren? In vielen Familien sorgen Fragen wie diese für Verunsicherung und Konflikte, auch weil noch nie so viele Essens- und Gesundheitstrends aufeinander folgten wie in den letzten Jahren. Die beiden Gesundheits- und Bewegungsexperten Ingo Froböse und Peter Großmann rufen mit klaren Fakten und leicht umsetzbarem Rat zur Gelassenheit auf. Vom Kindergartenalter bis hin zur Pubertät vermitteln sie grundlegendes, wissenschaftlich abgesichertes Wissen über den Ernährungs- und Bewegungsbedarf je nach Entwicklungsstand des Kindes. Viele Anregungen, wie man als Familie mit einfachen Mitteln und jeder Menge Spaß fit und in Bewegung bleibt, runden das Buch ab.

AUS DEM INHALT: / / In jedem steckt ein Sporticus 9 / Teil 1: Bewegung / Viel zu viel oder viel zu wenig 13 / Lernen durch Bewegung 16 / Online ohne Reue 19 / Das Bewegungsparadox 25 / Immer mit der Ruhe 29 / Jeder Körper ist anders 32 / Kinder sind keine Erwachsenen 32 / ¿ und Jungen sind keine Mädchen 35 / Sport ist viel mehr als Körperertüchtigung 40 / Bewegung als Entwicklungsmotor 40 / Sprache, Konzentration und Stressbewältigung 43 / Charakter und Selbstachtung 46 / Sinne und Emotionen 49 / Geistige Leistungen 52 / Soziale Kompetenzen 55 / Welche Sportart passt / zu welcher Entwicklungsphase? 57 / Von Badminton bis Volleyball 62 / No-Go-Sportarten für Kinder ¿ / auch wenn Papa es will! 73 / Motivationstricks für Eltern 74 / Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans / nimmermehr? 74 / / Gesundheit ist das falsche Argument 75 / Eltern als Vorbilder 79 / Tipps, um den Bewegungsdrang zu fördern 84 / Kleine Spitzensportler 87 / Erbgut oder Erbschlecht? 88 / Auf die Umgebung kommt es an 91 / Tipps für Eltern sportlicher Kinder 93 / Gesund durch Sport 95 / Die Natur als Trainingsplatz 97 / Blutige Knie gehören dazu 98 / Körper und Geist in Bewegung 100 / Sport und ADHS 103 / Gesunder Schlaf durch Bewegung 106 / Ausgleich zum langen Sitzen in der Schule 107 / Sport als Lehrer 110 / Wenn Papa am Spielfeldrand steht 110 / Der Umgang mit dem Trainer 112 / Bewegung für die Kleinen 113 / Sport in der Schule 117 / Sport im Verein 124 / Informeller Sport 126 / Das Schlecht-Wetter-Programm / für die ganze Familie 129 / Haltung und Koordination 130 / Kraft aufbauen 133 / Für die Ausdauer 136 / Förderung der Feinmotorik 141 / Bewusste Entschleunigung 142 / / Teil 2: Ernährung / Bloß keine Panik! 147 / Pummelchen oder Bohnenstange 147 / Die Gesundheit von Kindern 151 / Wie Ernährungsverhalten entsteht 155 / Kinder essen intuitiv 157 / Die wichtigsten Bausteine der Ernährung / von Jugendlichen 164 / Rohkost-Verweigerer und jugendliche Veganer 166 / Wer Fettzellen sät, wird Übergewicht ernten 170 / Die süßen Verführer 173 / Vitamine & Co ¿ die Dosis macht das Gift! 177 / Dickes Kind ¿ und nun? 179 / Sorgenthema Nr. 1: Zucker 184 / Schokolade ¿ verführerisch, aber nicht ungefährlich! 184 / Hitzige Debatte 186 / Zucker hat viele Namen 191 / Wie Zucker auf den Organismus wirkt 197 / Smoothies statt Softdrinks? 202 / Alternativen zu Zucker 204 / Tipps für weniger Zuckerkonsum 208 / Die Milch macht¿s? 213 / Wenn Milch krank macht 215 / Milch ist nicht gleich Milch 217 / Fette ¿ die andere Seite des Bösen? 220 / Aus evolutionärer Sicht kam das Fett / vor dem Zucker 221 / Die »guten« und die »schlechten« Fette 224 / Auf die Mischung kommt es an 230 / Low-Fat und Low-Carb ¿ Segen oder Teufelszeug? 233 / / Was Fertigprodukte so alles anrichten 238 / E-Nummern, die Eltern kennen sollten 243 / Frühstücken wie ein Kaiser 251 / Was Schulkinder brauchen 253 / Schnelle Tipps für ein gutes Frühstück 256 / Die wichtigsten Tipps / zum Thema Ernährung 257