Mit Freude zu Höchstleistungen! Die Methode wingwave-Coaching kann nicht nur als erfolgreicher, schnell und nachhaltig wirksamer „Stress-Buster“ eingesetzt werden, sie stärkt auch nachweislich positive Emotionen wie Entschlossenheit und Freude. Bisher wurden diese Erkenntnisse vor allem im Sport genutzt: Sowohl beim Sprint, als auch beim Langstreckenlauf erzielen Sportler bessere Leistungen, wenn sie (durch Coaching) positiv gestimmt sind. wingwave-Methoden können aber auch ganz unkompliziert auf andere Bereiche übertragen werden. Denn nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag gilt: Mit Freude läuft’s besser! Dieses Buch zeigt anhand vieler Beispiele, wie die Emotion Freude gezielt vermittelt werden kann, welche Strategien Coaches einsetzen und wie Menschen von der aktivierenden und beflügelnden Energie dieser positiven Emotion profitieren können. Auch die Kombination aus wingwave und verschiedenen Ressourcen stärkenden NLP-Formaten wird anschaulich erläutert.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort 7
TEIL I Klassisches wingwave-Coaching und die Rolle der Emotionen
(Cora Besser-Siegmund) 11
1. Was ist wingwave-Coaching? 13
1.1 Leistung und Wohlergehen aufgrund moderner Gehirnforschung 13
1.2 Der Myostatiktest nach Besser-Siegmund:
Wörter, Sätze und Sinnes-Trigger - keine Fragetechnik 17
1.3 Selbstcoaching mit wingwave 20
1.4 "Szeretlek" oder die Macht der Liebe 26
2. Die Macht der Emotionen: "Ich fühle, also bin ich!" 29
2.1 Positive Emotionen als Garant für gute Leistungen 30
2.2 Freudeforschung und Glücksforschung 35
2.3 Das Geheimnis des Luftsprungs: Freude versus Anstrengung 37
TEIL II Freudeforschung und wingwave-Crundlagen-Forschung
(Marco Rathschlag) 39
3. Emotionen und körperliche Leistungsfähigkeit 41
3.1 Der Myostatiktest: "Du ziehst doch, wie du willst!" 42
3.2 Ermüdungseffekt beim Myostatiktest? 47
3.3 Sprungkraft: Vor Freude in die Luft springen 49
3.4 Wurfkraft: Freude und Ärger zur vollen Power 51
3.5 Schnelligkeit: "Freude macht Beine" 53
3.6 Zusammenfassung 55
4. Interventionen mit der wingwave-Methode 57
4.1 wingwave gegen Prüfungsangst 58
4.2 wingwave gegen Spinnenphobie 60
4.3 wingwave und Performance im Ausdauersport 62
4.4 Die wingwave-CD und deren Einsatz im Sport 67
4.5 Psychische Rehabilitation mit wingwave nach Sportverletzungen 71
4.6 Zusammenfassung 77
TEIL III Positive Emotionen durch wingwave aktivieren
(Cora Besser-Siegmund) 83
5. Neurolinguistisches Programmieren und wingwave-Coaching 85
6. Darf richtige Leistung Spaß machen? 89
6.1 Belief-Coaching 89
6.2 Magic Words 92
6.3 Glaubenssatz-Arbeit mit dem Aussagenbaum 95
7. Positive Emotionen gezielt "einweben" 97
7.1 Euthyme Verfahren zur aktiven Ressourcenaktivierung 97
7.2 Hinweis für wingwave-Coaches: Ressourcen punktgenau austesten 102
8. Meine Erfolgsgalerie 103
8.1 Erfolgserlebnisse und Versuchserlebnisse 103
8.2 Timeline-Coaching mit dem Myostatiktest 105
8.3 Submodalitäten-Coaching mit dem Myostatiktest 110
8.4 Zusammenfassung 112
9. Misserfolg und positive Emotionen: Was ist Resilienz? 115
10. Top-Wert-Coaching für das individuelle Leistungsvermögen 119
10.1 Werte schaffen Motivation 119
10.2 Top-Wert-Coaching in der Praxis 124
11. Ressourcen nutzen mit Prominenten-Modelling 127
12. Fazit: Immer wieder Freude tanken 133
Anhang
Weitere Informationen zum wingwave-Coaching 135
Literatur 145
Index 149
Abbildungsverzeichnis 151