Ralf Senftleben, selbstständiger Blogger, Autor und Gründer der Website www.zeitzuleben.de, bietet in seinem Ratgeber ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Situationen und zur Erhöhung der eigenen Resilienz. Inklusive Selbsttest.
INHALT
Einführung 4
Die 10 großen Prinzipien 6
1. Konzentriere dich auf das, was du beeinflussen kannst 7
2. Vermeide Überlastung 21
3. Finde deine Aufgabe 30
4. Sieh die Welt, wie sie ist 35
5. Schau auf die guten Dinge in deinem Leben 43
6. Wähle weise, welche Bedeutungen du den Dingen gibst 49
7. Nimm deine Gefühle und Gedanken nicht zu ernst 61
8. Das wahre Glück findet jetzt statt 70
9. Kümmere dich zuerst um deine wichtigsten Dinge 79
10. Löse deine Probleme 90
Teste dich selbst 98
Techniken, um nicht durchzudrehen 102
Drei nützliche Hilfsmittel, um deine Welt zu verändern 103
Wie du dich auf deinen Einflussbereich konzentrierst 108
Wie du nicht zusammenbrichst 115
Wie du deinem Sinn auf die Spur kommst 122
Wie du deinen Blick auf die Welt objektivierst 131
Wie du lernst, dein Leben jeden Tag zu lieben 139
Wie du dir die Welt auf eine gute Art zurechtbiegst 151
Wie du Abstand zu deinen Gefühlen und Gedanken herstellst 159
Wie du in der Gegenwart bleibst 169
Wie du dir dein bestes Leben schaffst 177
Wie du deine Probleme zum Verschwinden bringst 184
Fallbeispiele für schwierige Situationen 206
Unfreundlichkeit 207
Nicht eingehaltene Zusagen 210
Betrug 213
Trennung 215
Konflikte in der Familie 222
Massive Selbstzweifel 228
Damit nicht alles umsonst war 233
Bücher und Adressen 238
Impressum mit GU-Garantie 240
Verfasser*innenangabe:
Ralf Senftleben
Jahr:
2020
Verlag:
München, GU
Aufsätze:
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Systematik:
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ISBN:
978-3-8338-7501-4
2. ISBN:
3-8338-7501-1
Beschreibung:
1. Auflage, 240 Seiten : Illustrationen
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Buch