Dieses Sachbuch möchte Ihnen eine neue Sicht auf Ihr Gedächtnis eröffnen. Viele wird es wahrscheinlich überraschen: Das Gedächtnis ist keineswegs in Stein gemeißelt, sondern formbar. Erinnerungsspuren sind zu verändern - und zwar nicht nur, indem wir vergessen oder gar dement werden. Unter bestimmten Bedingungen lassen sich Gedächtnisinhalte tatsächlich überschreiben. Dafür sprechen inzwischen zahlreiche Forschungsergebnisse. Die Möglichkeit eines solchen Gedächtnis-Updates kann sogar therapeutisch genutzt werden - mit verblüffenden Effekten.
Inhaltsverzeichnis
1 Ein Gedächtnis kommt niemals allein...................................................... 1
1.1 Know-how, ohne zu wissen, wie es geht......................................... 7
1.2 Datenbank unseres Faktenwissens.................................................. 9
1.3 Archiv für Abschnitte aus unserem Lebensfilm............................. 13
Literatur........................................................................................................ 20
2 Gedächtnisspuren sind nicht in Stein gemeißelt................................... 23
2.1 Gedächtnisse wie Siebe................................................................... 24
2.2 Stabil oder nicht stabil, das ist hier die Frage............................... 29
2.3 Gedächtnistafeln können überschrieben werden........................... 39
Literatur........................................................................................................ 47
3 Erinnern allein reicht nicht........................................................................ 51
3.1 Zurück an den Ort des Geschehens................................................ 53
3.2 Das Eisen schmieden, solange es heiß ist..................................... 56
3.3 Lass Dich überraschen..................................................................... 59
3.4 Eine Schwalbe macht noch keinen Sommer................................. 63
3.5 Schlaf mal drüber............................................................................. 65
Literatur........................................................................................................ 69
4 Gedächtnis-Updates - Segen und Fluch zugleich................................. 73
4.1 Falsche Erinnerungen - die dunkle Seite der
Gedächtnis-Updates......................................................................... 74
4.1.1 Ich schwöre, die Wahrheit zu sagen.................................. 80
4.1.2 Sich an ein Trauma erinnern, das nie geschah?............... 84
4.2 Wo Schatten ist, ist auch Licht........................................................ 90
4.2.1 Fit für Gegenwart und Zukunft....................................... 92
4.2.2 Psychotherapeutisches Erfolgsrezept............................... 94
Literatur........................................................................................................ 98
5 Mit Hypnose Gedächtnis-Updates kreieren........................................... 101
5.1 So tun, als ob................................................................................... 102
5.2 Hypnose? Gibt es nicht!?................................................................ 107
5.3 Hypnose als die Kunst, heilsame
Gedächtnis-Updates zu erzeugen......................................... 110
Literatur.......................................................................................................... 114
6 Wie ein Trank aus der Lethe?..................................................................... 117
6.1 Keine Furcht vor Spinnen............................................................... 119
6.2 Unser Wissen hat Bestand!?............................................................. 121
6.3 Das Wiedererleben muss ins Rollen gebracht werden................... 124
6.4 Der Initiator hat vergessen, waser auslöste................................... 126
6.5 Mit neu justiertem Kompass unterwegs.......................................... 129
Literatur.......................................................................................................... 131
7 Das Hypnodrama als Königsweg zum therapeutischen
Gedächtnis-Update.......................................................................................... 133
7.1 Es braucht korrigierende Erfahrungen............................................ 136
7.2 ... und die machen wir am besten im Hypnodrama..................... 138
7.2.1 Bogenschlag in die Vergangenheit..................................... 141
7.2.2 Aus Alt wird Neu ............................................ 143
7.2.2.1 Mit doppeltem Einheizen glüht
selbst altes Eisen besser.................................. 145
7.2.2.2 Jettes korrigierende Erfahrung....................... 146
7.2.2.3 Antons korrigierende Erfahrung..................... 148
7.2.2.4 Wiederholung festigt das Behalten................. 150
7.3 Was ist die Quintessenz?.................................................................. 151
Literatur.......................................................................................................... 153
Nachwort................................................................................................................... 157
Stichwortverzeichnis............................................................................................... 159