Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Weis / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 29.07.2024	Vorbestellungen: 0

Achtsamkeit bringt eine neue Qualität in Ihr Leben - durch mehr Sensibilität, Konzentration und Offenheit

Achtsamkeit bereichert unser Leben durch mehr Balance, Erfüllung und das Glück der Zufriedenheit. Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben zu einem freundlicheren, mitfühlenden und fürsorglichen Umgang mit sich selbst beitragen kann. Diese Neuausgabe enthält für beratende und heilende Berufe wertvolle neue Forschungsergebnisse und ein Kapitel über ethische Aspekte der Achtsamkeitspraxis.

- Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung

- Enthält praktische Übungen für Stressmanagement, Coaching, Therapie und zur privaten Anwendung

- Von den Pionieren der Erforschung der Achtsamkeit

Achtsamkeit als Weg

- zu innerer Klarheit

- zu Ruhe, innerem Frieden und Gelassenheit

- zur Selbsterforschung und zu persönlichem Wachstum

- zu wohlwollender Selbstfürsorge und effektiver Selbstführung

- zu intensiverem Erleben, mehr Lebensfreude und Lebensqualität

- und persönliche und professionelle Beziehungen heilsam zu gestalten

Die Autoren sind Pioniere in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit und erklären,

- was Achtsamkeit ist,

- wie sie wirkt,

- wie sie angewendet und genutzt werden kann.

 

Inhalt / / Vorwort 7 / Einführung 11 / / TEIL I: Achtsamkeit im täglichen Leben / Was ist Achtsamkeit? 19 / Wozu Achtsamkeit? 35 / Anwendungen von Achtsamkeit 40 / Achtsamkeit und Gehirn 80 / Der Weg der Bewusstseinsentwicklung 86 / Praxis der Achtsamkeit 94 / Übungen 107 / / TEIL II: Achtsamkeit im Umgang mit der Innenwelt / Aktives Erforschen der Innenwelt und Selbstführung 127 / Selbstführung aus der Beobachterperspektive 129 / Persönlichkeitsanteile - ein hilfreiches Modell der Innenwelt 133 / Innere Führung 140 / Persönlichkeitsanteile identifizieren und benennen 146 / Der achtsame innere Dialog . 152 / Selbstführung in der Beziehung zu anderen Menschen 163 / Übungen 173 / / TEIL III: Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching / Achtsamkeit als therapeutisches Hilfsmittel 189 / Veränderter Fokus: Vom Reflektieren zum annehmenden Beobachten . 194 / / Heilende Beziehungen 199 / Objekte der Wahrnehmung 211 / Vorgehensweise in der achtsamkeitszentrierten / Psychotherapie 218 / »Aufdeckung« mit Hilfe von Achtsamkeit 229 / Therapeutische Transformation in Achtsamkeit 235 / Die Achtsamkeit des Therapeuten 238 / Übungen 242 / Mitgefühl und Selbstmitgefühl 247 / Kritische Stimmen zu ethischen Aspekten 253 / / Danksagung 259