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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.R Beig / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 325	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: NK.R Beig / College 3d - Gesundheit, Medizin / Regal 325	Status: Entliehen	Frist: 02.12.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Dieses Buch stellt die aktuellen Forschungsergebnisse zum therapeutischen Nutzen von Kaffee und Koffein vor, fragt aber auch, wo die medizinischen und psychologischen Gefahren des überhöhten Genusses liegen: Genießen Sie Ihren Kaffee oder werden Sie ohne ihn morgens nicht wach? Nehmen Sie Medikamente und spüren Wechselwirkungen mit Ihrem Kaffeekonsum? Koffein ist weltweit neben Nikotin die am häufigsten ge- und vielleicht auch missbrauchte psychoaktive Substanz. Sie ist Bestandteil unserer täglichen Ernährung, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Geschrieben für interessierte Laien, aber auch Psychotherapeuten, Ärzte, Psychologen, Ernährungswissenschaftler, Gesundheitsberater, Pflegepersonal. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / 1 Einleitung 1 / / 2 Zur Geschichte des Koffeinkonsum s. 5 / 2.1 Zur Geschichte des Koffeinkonsums in Südamerika. 6 / 2.1.1 Kakao.6 / 2.1.2 ¿Affenkakao"10 / 2.1.3 Mate.10 / 2.1.4 Guarana und Yoco.12 / 2.2 Zur Geschichte des Koffeinkonsums in Asien 13 / 2.2.1 Tee 13 / 2.2.2 Jute.19 / 2.2.3 Zitrusfrüchte19 / 2.3 Zur Geschichte des Koffeinkonsums in Afrika.20 / 2.3.1 Kaffee. 20 / 2.3.2 Kolanuss 31 / 2.4 Und letztendlich doch: Koffein aus Europa32 / 2.4.1 Linde.32 / 2.4.2 Koffein aus dem Labor. 33 / Literatur37 / / 3 Die physiologische Wirkung von Koffein . 39 / 3.1 Koffein als chemische Substanz. 40 / 3.1.1 Adenosin und Koffein41 / 3.2 Koffein und Nervenbotenstoffe. 43 / 3.3 Koffein und Phosphodiesterase. 43 / 3.4 Koffein und Calcium.44 / 3.5 Koffein und die Natrium-Kalium-Pumpe.45 / 3.6 Wie und wie schnell wird Koffein abgebaut? 45 / 3.7 Die Auswirkungen des Koffeins auf körperliche Funktionen.47 / 3.7.1 Gehirn - Psychoaktive und kognitive Auswirkungen 47 / 3.7.2 Warum wir auf Koffein oft schlecht schlafen48 / 3.7.3 Auswirkungen auf den Flüssigkeitshaushalt. 48 / 3.7.4 Auswirkungen auf den Vitamin- und Mineralstoffwechsel 49 / 3.7.5 Koffein und Zuckerhaushalt. 50 / 3.7.6 Koffein beeinflusst auch unsere Lunge. 51 / 3.7.7 Koffein lässt unser Herz (nicht immer) schneller schlagen 51 / 3.7.8 Warum Koffein unseren Körper mehr Energie verbrauchen lässt.52 / 3.7.9 Koffein und Muskelkraft53 / 3.7.10 Koffein und Immunsystem.53 / 3.7.11 Koffein und Verdauung. 54 / Literatur55 / / 4 Gesundheitsschädigende Wirkungen von Koffein59 / 4.1 Eine (un)endliche Geschichte von Wahrheiten und Halbwahrheiten / oder was der Storch mit Koffein zu tun h a t.61 / 4.2 Wie Koffein unser Leben beeinflusst, bevor wir überhaupt gezeugt / werden: Zeugungsfähigkeit undFruchtbarkeit.65 / 4.3 Koffein während der Schwangerschaft: welchen Einfluss Koffein / auf uns bereits vor der Geburt hat 68 / 4.4 Koffein in der Wiege: wie Koffein bereits ab unseren ersten Lebenslagen / auf uns wirkt 74 / 4.5 Warum Cola vielleicht doch nicht so gut für unsere Kinder ist: Koffein / in der Kindheit.75 / 4.6 Kick und Action - schädliche Wirkungen des Koffeins bei Jugendlichen79 / 4.7 Ganz so schlimm ist es doch nicht - gesundheitsschädigende Wirkungen / des Koffeins bei Erwachsenen.82 / 4.7.1 Koffeinallergie 82 / 4.7.2 Wenn es zu viel wird - Koffeinvergiftung. 82 / 4.7.3 Koffein und das Herz 83 / 4.7.4 Wenn die Blase zu viel arbeitet - Koffein und Inkontinenz 84 / 4.7.5 Koffein und ¿weiche" Knochen?.85 / 4.7.6 Koffein ist nicht an allem Schuld - Koffein und Blutfette 86 / 4.7.7 Koffein und Kopfschmerz 86 / 4.7.8 ¿Ich kann so viel Kaffee trinken wie ich will und schlafe trotzdem / gut" - Koffein und Schlaf86 / 4.7.9 Koffein und epileptische Anfälle.87 / 4.7.10 Koffein und Augen87 / 4.7.11 Koffein ist auch nur ein Medikament - Was sollte ich beachten, wenn / ich andere Medikamente einnehme?.88 / 4.8 Ein ¿Beipackzettel" für Koffein: Nebenwirkungen, Wechselwirkungen, / Warnhinweise und Anwendungsbeschränkungen.92 / Literatur94 / / 5 Gesundheitsfördernde Wirkung von Koffein. 103 / 5.1 Die A-Klasse: Koffein als ¿Medikament".106 / 5.1.1 Koffein hilft (nicht nur) Frühgeborenen besser zu atmen 106 / 5.1.2 Koffein und kognitive Leistungsfähigkeit107 / 5.1.3 Koffein als Dopingmittel108 / 5.2 Die B-Klasse: Wo Koffein wahrscheinlich positive Wirkung hat, / man aber auf das ¿Wenn und Aber" achten muss109 / 5.2.1 Koffein als Schmerzmittel?. 109 / 5.3 Die C-Klasse: Koffein kann noch nicht empfohlen werden, / aber es gibt Hinweise, dass es in diesen Bereichen positive Wirkungen h a t111 / 5.3.1 Die ¿Schaufensterkrankheit"111 / 5.3.2 Gewichtsabnahme 112 / 5.3.3 Lässt Koffein die Haare sprießen? Koffein in der Kosmetik.112 / / 5.3.4 Koffein und Krebs.114 / 5.3.5 Demenz. 117 / 5.3.6 Parkinson-Erkrankung 119 / 5.3.7 Lebererkrankungen119 / 5.3.8 Psychiatrische Erkrankungen.121 / 5.4 Abseits jeder Klassifizierung: Wo Koffein vielleicht einmal eine / gesundheitsfördernde Bedeutung haben könnte121 / Literatur. 122 / / 6 Koffein und psychiatrische Erkrankungen.131 / 6.1 Angststörungen 133 / 6.2 Zwangsstörungen. 135 / 6.3 Depression 135 / 6.4 Manie 139 / 6.5 Essstörungen.139 / 6.6 Suchterkrankungen140 / 6.7 ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung). 141 / 6.8 Psychosen und Schizophrenie143 / Literatur.144 / / 7 Koffeinabhängigkeit - gibt's das?.147 / 7.1 Craving.150 / 7.2 Kontrollverlust150 / 7.3 Entzugserscheinungen.151 / 7.4 Toleranzentwicklung153 / 7.5 Anhaltender Konsum trotz Folgeschäden 153 / Literatur.158 / / 8 Selbsthilfe - Behandlungsansätze der Koffeinabhängigkeit. 161 / 8.1 Schritt 1: Ziel festlegen.162 / 8.2 Schritt 2: Motivieren. 162 / 8.3 Schritt 3: Tagebuch führen 164 / 8.4 Schritt 4: Reduzieren166 / 8.5 Schritt 5: Aufrechterhaltung.167 / 8.6 Schritt 6: Belohnung167 / Literatur 167 / / 9 Kurzgefasst: 10 Fragen und Antworten zu Koffein169 / / Serviceteil 173 / Stichwortverzeichnis174