(I-12/19-C3) (GMK ZWs / RG)
Endlich ein emotional intelligenter Ratgeber für Eltern! Myla und Jon Kabat-Zinn bieten uns einen zutiefst kraftvollen und weisen Weg zur Kultivierung einer nährenden und achtsamen Atmosphäre in der ?Familie. Daniel Goleman Die innere Arbeit der Achtsamkeit in der Familie ist eine tiefe spirituelle Praxis und "Mit Kindern wachsen" ist ein außerordentlich wertvolles Buch, das alle Eltern inspirieren und unterstützen wird. Thich Nhat Hanh In diesem richtungsweisenden Buch zeigen Myla und Jon Kabat-Zinn, daß das Leben mit Kindern ein eigener Weg von ungeahnter Tiefe und Erfüllung sein kann. Die behandelten Themen sind sehr vielfältig und reichen von grundsätzlichen Überlegungen bis hin zu vielen praktischen Beispielen und konkreten Hinweisen für ein harmonisches Leben mit Kindern. Das Buch kann Eltern schon während der Schwangerschaft eine wertvolle Hilfe sein, begleitet sie durch die Höhen und Tiefen der ersten Jahre, gibt wertvolle Hinweise, wie Kinder, die in die Schule gehen, unterstützt werden können, und zeigt, daß es selbst dann nicht zu spät sein muß, neue Wege zu gehen, wenn die Kinder erwachsen sind.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Danksagung 9
Prolog-jkz *12
Prolog - mkz 17
TEIL EINS
DIE GEFAHR UND DAS VERSPRECHEN
Die Herausforderung der EkernroUe 23
Was bedeutet Achtsamkeit für Eltern? 32
Wie kann ich das schaffen? 41
/
TEIL ZWEI /
SIR GAWAIN UND DIE HÄSSLICHE DAME: '
DIE GESCHICHTE ENTHÄLT DEN SCHLÜSSEL
Sir Gawain und die häßliche Dame 49
TEIL DREI
DIE PRAXIS DER ACHTSAMKEIT IN DER FAMILIE
Souveränität 59
Empathie 11
Annehmen 81
TEIL VIER '
ACHTSAMKEIT - EINE ART ZU SEHEN
Eltern-Sein ist "die ganze Katastrophe" 97
Kleine Zen-Meister in den eigenen vier Wänden 99
Eine achtzehnjährige Meditationsklausur 104
Warum es wichtig ist zu üben 113
Atmen 116
Die innere Kunst der Achtsamkeit 119
Gedanken sind nur Gedanken 121
Verurteilen oder Unterscheiden 124
Formelle Achtsamkeitsübung 128
Briefe an ein junges Mädchen, das sich für Zen interessiert 132
Die Stille zwischen zwei Wellen 146
TEIL FÜNF
EINE ART ZU SEIN
Schwangerschaft ; 153
Geburt160
Wohlbefinden 165
Stillen 169
Nahrung für die Seele; 173
Das Familienbett 176
TEIL SECHS
RESONANZEN, SICH EINSTIMMEN UND GEGENWÄRTIGKEIT
Resonanzen 185
Sich einstimmen 188
Berührung 191
Kleinkinder 194
Zeit o" .197
Gegenwärtigkeit 200
Jack und die Bohnenstange 202
Schlafenszeit 204
Gathas und Segnungen.'206
TEIL SIEBEN
ENTSCHEIDUNGEN
Heilende Augenblicke ' , 211
Wer sind die Eltern, wer ist das Kind? 218
Werte 224
Kindgerechte Produkte? 230
Körperkult und die Sehnsucht nach Nähe 235
Medienkult 239
Gleichgewicht : 246
TEIL ACHT
REALITÄTEN
Jungen 259
Eishockey auf dem Teich 266
Camping in der Wildnis ; 268
Softball durchbricht den Trübsinn , 271
Mädchen 275
Zottelhaube oder "Ich gehe so, wie ich bin!" 283
Die Entwicklung von Selbst-bewußtsein und Verantwortlichkeit291
Achtsamkeit im Klassenzimmer 294
t
TEIL NEUN
s GRENZEN UND ÖFFNUNGEN
Erwartungen : 303
Hingabe 311
Grenzen und Öffnungen 313
Sich um seine eigenen Angelegenheiten kümmern 321
Eine Schachpartie auf dem Bettrand 324
Weggabelungen 329
TEIL ZEHN
DUNKELHEIT UND LICHT
Vergänglichkeit 335
Der Strom der verborgenen Trauer 341
An einem seidenen Faden346
"Sich vergessen" :oo 354
Eine Garantie gibt es nicht 358
Verirrt 362
Es ist nie zu spät 365
EPILOG
SIEBEN INTENTIONEN UND ZWÖLF ÜBUNGEN
ZUR ENTWICKLUNG VON ACHTSAMKEIT IN DER FAMILIE
Intentionen - Elternschaft als spirituelle Disziplin 372
Zwölf Übungen zur Entwicklung von Achtsamkeit in der Familie 374
Literatur 377