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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPH Enge / College 3f - Psychologie / Regal 336	Status: Entliehen	Frist: 10.12.2024	Vorbestellungen: 0

Was stärkt einen Menschen? Was macht sein Leben lebenswert, auch wenn Krankheiten oder Probleme seinen Alltag belasten? Die Positive Psychologie findet Antworten auf genau diese Fragen - sie legt den Schwerpunkt auf die Ressourcen und Stärken im Leben, anstatt sich auf vorhandene Defizite zu konzentrieren.

 

Den Blick auf Angenehmes im Leben, auf Lösungen und Stärken zu richten, statt negative Erlebnisse, hartnäckige Probleme oder Sorgen unter die Lupe zu nehmen, hat sich in der Psychotherapie sowie im psychologischen Coaching bewährt.

Eingeteilt in die Bereiche Achtsamkeit, Glück und Mut bietet Bea Engelmann einen Fundus von fast 200 Arbeits- und Informationsblättern, mit denen Psychotherapeut_innen und Coaches ihre Klient_innen und auch sich selbst dabei unterstützen können, die »Sonnenseite des Lebens« wahrzunehmen. Mit Übungen wie »Positive Emotionen einladen«, »Meine nachhaltigen Glücklichmacher« oder »Ermutigung kompakt« gelingt es auf kreative und kurzweilige Art und Weise, eigene Ressourcen und Stärken in den Vordergrund zu stellen.

 

Die Neuauflage ist überarbeitet und erweitert um ein Unterkapitel zu »Glück in Krisenzeiten«.

 

Inhalt

 

Verzeichnis der Arbeits- und Informationsblätter 6

Vorwort 11

1 Die Positive Psychologie 12

2 Ein Dreiklang: Achtsamkeit, Glück, Mut 15

3 Achtsamkeit 20

3.1 Achtsam werden - achtsam sein 22

3.2 Schulung der Wahrnehmung oder: die Welt »begreifen« 23

3.3 Achtsamkeit für Fortgeschrittene: Gedankenreisen 24

3.4 Positive Effekte von Achtsamkeit 24

3.5 Erläuterungen zu den Arbeitsmaterialien dieses Kapitels 25

4 Glück 82

4.1 Warum Glück so gut tut 82

4.2 Positive Gefühle mehren - Grundkurs Gefühle 82

4.3 Glück kann man lernen 83

4.4 Glücksstrategien in den Alltag integrieren 84

4.5 Glück in der Krise 85

5 Mut 205

5.1 Das 7-Zonen-Mut-Modell 205

5.2 Eine Mutprobe der besonderen Art 207

5.3 Erläuterungen zu den Arbeitsmaterialien dieses Kapitels 207

Literatur 290