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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: GW.PRK Huth / College 6d - Beruf & Karriere	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

 

Verlagstext:

 

Gerade in Zeiten hoher Stressbelastung werden wir häufig unachtsam für die eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Wer seine Kräfte immer wieder überschreitet oder seine Bedürfnisse verleugnet, tut sich selbst keinen Gefallen: Die Gesundheit leidet, die Nerven liegen blank und alles, was Freude bereitet, kommt zu kurz. Dörthe Huth zeigt Ihnen in diesem fundierten und praxisnahen Ratgeber, wie Sie mit Achtsamkeit für sich selbst Verantwortung übernehmen und gut für sich sorgen. Erfahren Sie in 30 Minuten, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren, Ihr Wohlbefinden und den Kontakt zu anderen Menschen verbessern sowie zunehmend Souveränität gewinnen.

 

 

 

 

 

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

 

 

 

Vorwort 6

 

1Achtsamkeit im Business 9

 

Achtsamkeit - was ist das eigentlich? 10

 

Fernöstliche Tradition und westliches Denken 14

 

Die Bedeutung von Achtsamkeit im Business 19

 

2Achtsamkeit ist Lebenskunst 25

 

Die Selbstführung verbessern 26

 

Gestaltungsspielräume erweitern 31

 

Auf Tuchfühlung m it dem gegenwärtigen

 

Augenblick 35

 

3Streicheleinheiten für die überreizten Sinne 41

 

Der Entfremdung des Körpers entgegenwirken 42

 

Den Kopf ausschalten - die Sinne ansprechen 47

 

Genuss hat viele Gesichter 51

 

4Stille entdecken 55

 

Entschleunigung und wohltuende Stille 56

 

Belastende Gefühle verändern 61

 

Kettenreaktionen entkoppeln 67

 

5Work-Life-Balance durch Achtsamkeit 73

 

Eine achtsame Unternehmenskultur 74

 

Gute Begegnungen gestalten 78

 

Bedeutendem mehr Raum geben 85

 

Fast Reader 89

 

Die Autorin 93

 

Weiterführende Literatur 94

 

Register 96