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Abnehmendes sexuelles Interesse ist in einer Langzeitbeziehung normal. David Schnarch erklärt auf ganz neue Weise, wie Erotik und Sexualität wiederkehren, wenn beide Partner in ihrer Beziehung wachsen.

Auch Paare, die eine gute und lebendige Beziehung führen, kennen sie: die Langeweile im Bett, das schwindende Verlangen nach dem Partner. Müssen wir uns damit abfinden? Ist das der Preis für eine verlässliche und monogame Bindung?

David Schnarch, Pionier der Sexualtherapie, verneint die Frage vehement und entfaltet hier seine in zahllosen Paartherapien beobachteten neuen Erkenntnisse: Sexuelles Verlangen entsteht im Kopf und hängt mit allen Verhaltensmustern in einer Beziehung zusammen. Mehr über unsere Sexualität zu wissen bedeutet, die Dinge ändern zu können: Mehr Nähe, tieferes Empfinden und eine erfüllende Sexualität sind möglich.

 

 

Inhaltsverzeichnis

Dank 9

Einleitung 13

 

I. Warum normale Menschen Probleme mit ihrem sexuellen Verlangen haben 21

1. Es gibt immer einen Partner mit schwachem Verlangen, und dieser kontrolliert immer den Sex 23

2. Seitdem Sie auf der Welt sind, verändert sich Ihr sexuelles Verlangen 44

3. Der Partner mit dem schwächeren Verlangen entscheidet darüber, ob sich der Partner mit dem stärkeren Verlangen begehrenswert fühlen kann 65

 

II. Wie wir uns durch die Lösung von sexuellen Problemen gemeinsam entwickeln können 93

4. Bei sich selbst bleiben 95

5. Intimität formt Ihr sexuelles Verlangen 130

6. Monogamie verwandeln: Vom Martyrium zur Freiheit 163

7. Das Verlangen verblasst, wenn Sie aufhören, sich zu entwickeln 192

 

III. Lustlosigkeit vor dem Hintergrund Ihrer persönlichen Geschichte 215

8. Wollen, nicht Wollen wollen und die Qual der Wahl 217

9. Normaler ehelicher Sadismus, der Teufelspakt und andere Scheußlichkeiten 246

10. Wie lassen sich Dinge wirklich verändern? Sicherheit, Entwicklung und die kritische Masse 272

 

IV. Benutzen Sie Ihren Körper, programmieren Sie Ihr Gehirn neu und entwickeln Sie sich gemeinsam mit Ihrem Partner im Bett 303

11. Gutes Zusammenspiel ist wichtiger als perfekte Technik 305

12. Kitzligkeit und unangenehmes Empfinden von Berührungen heilen 337

13. Sanfter und liebevoller Sex 367

14. "Blow your Mind" 394

 

Anhang A: Informationen über Therapieangebote und andere Ressourcen 429

Anhang B: Wie Sie Ihr Unbehagen bezüglich Oralsex überwinden können 433

 

Anmerkungen 437

Literatur 467

Stichwortverzeichnis 479