Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YF Borg / College 3f - Psychologie / Regal 338	Status: Entliehen	Frist: 14.11.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.YF Borg	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Zwischen unglaublicher Erschöpfung und unendlicher Liebe. Zwischen extrem hohen Ansprüchen, schlechtem Gewissen und totaler Überreizung. Für hochsensible Mütter ist das Leben mit Kindern besonders anspruchsvoll. Dieses Buch hilft, ihre ganz persönlichen Herausforderungen in Stärken zu verwandeln.

Vor dem Hintergrund neuester Forschungsergebnisse und persönlicher Erfahrungen bietet Kathrin Borghoff, selbst hochsensible Mutter, Strategien und Übungen für Mütter, die direkt im Alltag umsetzbar sind. Ihr positiver, bejahender Ansatz weist Wege, ihr besonderes Temperament mit einer bindungsorientierten Erziehung ihrer Kinder zu verbinden. Denn hochsensible Menschen können sich durch ihre Feinfühligkeit besonders öffnen für die Bedürfnisse anderer. Wer weiß, wie gezielte Stressreduktion, Achtsamkeit und Entspannung auf die eigene Situation anzuwenden sind, wird am Ende die besondere Feinfühligkeit als Geschenk annehmen.

 

Inhalt / / Vorwort 9 / 1 Hochsensibilität ist keine Krankheit 17 / Auf der Suche nach einer Diagnose: Annette 17 / Hochsensibel geboren 21 / Zwischen Anpassung und dem Gefühl, niemals dazuzugehören 23 / Introvertiert & extravertiert 28 / Der Weg ist das Ziel 33 / 2 Hochsensibilität und Mutterschaft 37 / Ein ganz neues Leben: Kathrin 39 / Von der hochsensiblen Frau zur hochsensiblen Mutter 43 / Die Tücken der hochsensiblen Mutterschaft 49 / 3 Was ist Hochsensibilität? 54 / Stand der Forschung 55 / Bist du hochsensibel? 60 / Weitere Eigenschaften hochsensibler Mütter 61 / Stress und Hochsensibilität 70 / Hochsensibilität, Filter und Reizverarbeitung 78 / Sinnessensibilität: von allem ein bisschen zu viel 86 / / Der Unterschied zwischen einem normalsensiblen und einem hochsensiblen Gehirn 89 / 4 Wie du deinem Stress entgegenwirken kannst 95 / Achtsamkeit - Fluch und Segen zugleich 95 / Alles schon probiert - und trotzdem nicht entspannt: Sebastienne 96 / Deine Gefühle sind dein gutes Recht! 104 / Neuroplastizität 108 / Wie du lernen kannst, deine eigenen Ängste zu überwinden 110 / Raum für Veränderung entstehen lassen 124 / Wenn das Notfallprogramm sich einschaltet 129 / Stärke deinen Selbstwert! 132 / Aktive Stressbewältigung 141 / 5 Grenzen erkennen und beschützen 145 / Deine Abgrenzung als hochsensibler Mensch 146 / Der Zusammenhang zwischen Abgrenzung und Empathie 148 / Erschaffe deinen Schutzraum 156 / Das zentrale Problem: die Übererregbarkeit 159 / Das optimale Erregungsniveau 167 / Grenzenlose Langeweile: Ingrid 170 / Übererregt oder unteraktiviert? 173 / Ein Leben ohne Überforderung ist möglich! 176 / / 6 Schatzkiste Hochsensibilität: Wie du aus deiner Veranlagung Ressourcen ziehen kannst 178 / Emotionale Intensität: Gefühle sind zum Fühlen da! 178 / »Ich weiß was, was du noch nicht weißt« - Intuition und Bauchgefühl 180 / Hochsensibilität als Ressource erkennen 183 / Dein inneres Team 191 / Angst ist nicht gleich Angststörung 195 / Hochsensible Angst: Elke 197 / Innere Führung erlangen 199 / 7 Du bist genau richtig, wie du bist! 205 / Das Alien-Gefühl hochsensibler Mütter 205 / Immer anders als die anderen: Jana 206 / Soziale Isolation tut weh! 207 / Einen neuen Resonanzraum erschaffen 213 / 8 Vertrauen in den eigenen Weg entwickeln - die hohe Kunst hochsensibler Mutterschaft 216 / Alleinerziehend und hochsensibel: Julia 216 / Bedürfnisorientiert Familie leben bedeutet auch das Umverteilen von Zumutungen 219 / Brauchst du ein Konzept, um dein Kind großzuziehen? 229 / Hochsensible Eltern - hochsensibles Kind: Eine Kombination voller Überraschungen! 236 / Das Vermischen der Gefühlswelten 239 / Dir selbst ein Stop zu sagen, verschafft dir Zeit und einen Raum für kreative Lösungen 245 / / 9 Aus den Fugen geraten: Was hochsensible Mütter bei Erschöpfung tun können 248 / Wenn die Müdigkeit unüberwindbar wird: Kathrin 248 / Wie Schuld und Scham zu Erschöpfung führen können 253 / Sei dir selbst die Freundin, die du brauchst 258 / Wie der innere Kritiker alles erschwert: Samuela 260 / Das Gefühl, hohen Erwartungen nicht standhalten zu können 262 / 10 Und jetzt: Sei du selbst! 269 / Sich selbst wohlwollend betrachten lernen 269 / Umgib dich mit Schönheit und tauch ein in die Freude! 274 / Bevor du weitergehst: Lass hier, was du nicht mehr brauchst 278 / Nachwort 280 / Danksagung 283 / Literaturverzeichnis und Links 285 / Anmerkungen 289