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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Däfler / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Das beste Buch zur Burn-out-Prophylaxe / "Die Menschen wollen lieber unterhalten als unterrichtet werden." Theodor Fontane / / Burn-out ist das Stichwort des Jahrhunderts. Doch haben Sie sich schon einmal Gedanken darüber gemacht, was mit den "Leistungsverweigerern", den "Waschlappen" unter uns passiert, mit denen, die als "Low-Performer" tituliert werden und um ihre Karriere fürchten müssen? Für all die bedauernswerten Menschen, die ihren Burn-out nicht allein hinbekommen, gibt es hier ein 30-Tage-Programm, das Schritt für Schritt weiterhilft. Lernen Sie in diesem Buch, wie Sie Ihren Stresslevel auf ein gesellschaftlich akzeptables Maß heben können, welche Artikel in ein Büro-Survival-Paket gehören, wenn es abends spät wird, und wie Sie mit weniger Schlaf auskommen. / / Ganz im Ernst: Dieser Anti-Ratgeber ist geschrieben für all jene, die wirklich von einem Burn-out bedroht sind. Es gibt sie, die erfrischende, freche und neue Art, der Stressfalle zu entkommen; entwickelt von einem der renommiertesten Spezialisten Deutschlands zur Burn-out-Prophylaxe und zum Konflikt- und Selbstmanagement. / / / Mit witzigen Selbsttests, Übungen und Checklisten / o Wie gut kann ich Burn-out? / o Wie perfektionistisch bin ich? / o Wie pessimistisch bin ich? / o Wie groß ist mein Veränderungsbedarf? / o Mein Vorrat an Essbarem! (Checkliste) / o Meine Lebensziele. Ich denke groß! / - Geschrieben von einem Kommunikationsexperten mit dem Spezialgebiet: Stressreduzierung / - Der ultimative Anti-Ratgeber - witzig, ironisch, entlarvend / "Das Buch [.] gibt auf witzige Weise wieder, wie Normalos aus der grauen Masse der Dauergestressten herausragen können." / gründerszene.de (17.08.2016) / / REZENSION: / / "M.-N. Däfler gelingt mit seinem Buch eine geniale Aufreihung aller Risiken, die in die Stressfalle und ins Burn-out führen. Schritt für Schritt führt der Autor zum ultimativen Stresslevel. Dank vieler Tests können LeserInnen ihre Erfolge in Richtung Burn-out selbst beurteilen. Und dank des Erfindungsreichtums des Autors spiegeln die vielen Wortschöpfungen die Absurditäten im Arbeitsalltag wieder. Und wenn man sich dann trotzdem noch erfolgreich das Lachen verkneifen kann, ist der Humor wohl schon erfolgreich hinter der Arbeitswut zurück geblieben. Wer jedoch noch angesichts der Ratschläge zu einer erfolgreichen Reflexion des eigenen Tuns angeregt wird, der hat den Sinn dieses Anti-Ratgebers verstanden. Danke für diese 15 (Rück)Schritte ins Burnout! / Däfler ist der Kishon der Wissenschaftsliteratur! "So klappt´s mit dem Burn-out" schafft es, dank Esprit, persönlichkeitsfördernde Ressourcen zu stärken. Mit Lust und Laune sich mit diesem wirklich die Gesundheit und Persönlichkeit bedrohenden Thema auseinanderzusetzen macht einfach nur Freude. Und selbst erschreckende Selbsterkenntnisse schlagen sich nicht auf das Gemüt von LeserInnen nieder sondern animieren zur Pause, zum Relaxen und einem fröhlichen Abend unter Freunden. Wenn Wissensvermittlung doch immer so genussvoll wäre!" http://www.socialnet.de/rezensionen/21596.php / / /

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort 9 / / Deine Roadmap to Burn-out 13 / Unser gemeinsamer Weg / Test: Wie gut kann ich Burn-out? 17 / Lektion 1 / The Sky is the Limit 23 / Grenzenlose Möglichkeiten / Übung: Meine bisherigen Lebensziele 25 / Checkliste: Meine neuen Lebensziele 29 / Lektion 2 / Raus aus dem Durchschnitt 34 / Schwachstellen-Diagnose / Checkliste: Meine Wünsche und Träume 38 / Lektion 3 / Schlafen kannst du, wenn du tot bist 44 / Mehr ist besser / Übung: Dein Survivalpackage für das Büro 51 / Lektion 4 / No relaxing 59 / Erholung wird völlig überbewertet / / Lektion 5 / Yes, I can 69 / Ein Nein gibt es nicht / Übung: Der Ja-Sager-Coach 73 / Lektion 6 / Fear of Missing out (FOMO) 79 / Von der Couch-Potato zum Hipster / Übung: Dein Handy ist dein Leben 85 / Lektion 7 / Sind wir denn hier in der Waldorfschule? 88 / Einfach machen / / Lektion 8 / Live for the day 97 / Keine Arbeit mehr nach Plan / / Lektion 9 / Du bist der Boss 106 / Keine Prioritäten / Test: Wie perfektionistisch bin ich? 108 / Lektion 10 / Das Genie beherrscht das Chaos 114 / Vom Unsinn einer Ordnung / / Lektion 11 / Cc: All 121 / E-Mail, Social Media, Smartphone und Co. / Übung: Wie optimiere ich meine Mails? 124 / Test: Der Smartphone-Zombie-Test 131 / Lektion 12 / Habitus und Image 136 / Verhaltensregeln / Übung: Erfolgswörterbuch Teil 1 150 / Übung: Erfolgswörterbuch Teil 2 153 / Lektion 13 / Die passende Grundhaltung 154 / Schwarzmalerei mit persönlichem Gewinn / Test: Wie pessimistisch bin ich? 156 / Übung: Auf raschem Weg zum Erfolg 166 / Lektion 14 / Alte, du nervst 168 / Der Nutzen von Partnern und Freunden / Übung: Beziehungskiller 175 / Lektion 15 / Schluss mit dem Work-Life-Bullshit 181 / Die Konzentration auf das Wesentliche / / Auf der Zielgeraden 191 / Vorbereitung auf die Klinikeinweisung / Test: Welche Fortschritte habe ich gemacht? 192 / / Nachwort 195 / / Das Burn-out-Alphabet 197 / Für Eilige und zum Nachlesen / / 7HVWDXÁ|VXQJHQ 209 / Und jetzt mal ganz im Ernst 215 / / Danke 221 /