Kinder lieben es, etwas spielerisch zu entdecken und zu lernen, und sie haben Spaß an Bewegung und Yoga. In diesem Buch können unsere Kleinen beides vereint erleben: Jennie Appel und Dirk Grosser bieten zauberhafte Fantasiereisen, die Kinder in die bunte indische Götterwelt führen. In den Meditationen begegnen sie Tieren, die ihnen die Asanas näherbringen, z.B. »Gelassen wie ein Hund« oder »Die schützende Kobra«. Die zehn- bis fünfzehnminütigen Meditationen sind leicht vorzulesen und kindgerecht konzipiert. Sie eröffnen den Kindern einen inneren Raum, in dem sie sich sicher und geborgen fühlen und gleichzeitig spannende Abenteuer erleben. Mit ihnen kann sowohl der Tag beschlossen als auch eine kurze Bewegungssequenz abgerundet werden. Ein Schatz für die gesamte Familie, für Kinderyogalehrer, Erzieher und Lehrer!
INHALT
Vorwort........................................................................................... 7
Einleitung - Yoga und Meditation für Kinder............................10
Vorbereitung und Ablauf einer Yogameditation.......................14
DIE MEDITATIONEN & FANTASIEREISEN .................................. 17
Heilige Kühe auf einer staubigen Straße................................... 18
Gelassen wie ein Hund................................................................ 24
Mit Krishna spielen...................................................................... 29
Namaste........................................................................................ 36
Fröhlich wie Ganesha...................................................................41
Wie ein Baum sein................................ 48
Om - Wenn das Universum singt...............................................54
Freundlich wie Parvati..................................................................63
Die weise Schildkröte und der Wettbewerb der Frösche........71
Der wahrscheinlich kleinste Elefant der Welt............................ 78
Der meditierende T iger.............................................................. 84
Mit Saraswati immer einen Weg finden.....................................91
Die schützende Kobra.................................................................97
Mit Hanuman bei den Rishis..................................................... 103
Shiva und sein Stier.....................................................................110
Die Katze unter dem Bodhibaum...............................................119
Frei wie ein Schmetterling......................................................... 126
Die Meditationen in der Yoga-Stunde......................................133
Die Meditationen zu H ause.......................................................135
Schlusswort.................................................................................138
Danksagung................................................................... 139
Über die Autoren....................................... 141
Literatur- und CD-Hinweise.......................................................143
Bildnachweis...............................................................................143