Angst ist ein Massenphänomen, Millionen Menschen leiden an Phobien, Panikattacken, diffusen Ängsten. Thomas Hohensee war einer von ihnen. Irgendwann hat er beschlossen, aktiv dagegen anzugehen. Und er musste erfahren: Angst ist ein Geschäft, an dem viele gut verdienen. Aus der Betroffenenperspektive schreibt er von seinem Kampf gegen die Angst. Offen und ungeschönt benennt er die vielen Um- und Irrwege und vergeblichen Therapieversuche. Doch die Angst zu besiegen, ist möglich. Wie Thomas Hohensee es geschafft hat, welche Strategien ihn dabei unterstützt haben und wie auch andere sich für immer von ihren Ängsten befreien können, beschreibt er in diesem Buch.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Der Wendepunkt 11
Hiiiilfeü 13
In der Sackgasse 14
Wie komme ich da wieder heraus? 22
Verblüffend einfach 24
Ich lerne schwimmen 27
Wie alles anfing 3 J
Im Geisterhaus 33
In der Dressuranstalt 37
Der Fänger im Roggen 39
Ist hier jemand? 41
Die Suche 47
Bruchlandung 49
Ist Therapie nur etwas Für Verrückte? 53
Papa Freud 55
Eine tolle Spielwiese 58
Das innere Kind 61
Paniktropfen 62
Hilf dir selbst 65
Im Dschungel der Therapien 72
Panische Therapeuten, überängstliche Ärzte 77
Das Geschäft mit der Angst 82
Lösungen 85
Mit der Mentalität eines Langstreckenläufers 87
Ausatmen ist der erste Schritt 90
Entspannung, das unbekannte Gefühl 94
Die Macht der Fantasie 98
Das innere Selbstgespräch 101
Ohne Muss kein Stress 104
Die Farben des Regenbogens 107
Fehlalarm 108
Es könnte schiefgehen 111
Gedankenlesen 116
Von Mücken und Elefanten 119
Bitte nur die Tatsachen 122
Zwei Probleme zum Preis von einem 129
Die Geister verschwinden 132
Leben ist eine prima Alternative 134
Das Training 141
Tag für Tag 143
Entspannt und zufrieden im Hier und jetzt 148
"When you're smiling, ..." 153
Der Merkzettel 155
Danke! 157
Über den Autor 159
Verfasser*innenangabe:
Thomas Hohensee
Jahr:
2014
Verlag:
München, Dt. Taschenbuch Verl.
Aufsätze:
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Systematik:
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PI.HKA
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ISBN:
978-3-423-26036-7
2. ISBN:
3-423-26036-X
Beschreibung:
Orig.-Ausg., 157 S.
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Buch