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Verlagstext:

 

Mit der richtigen Strategie lassen sich seelischer Druck und beruflicher Stress meistern. Dieser TaschenGuide hilft Ihnen, Ihre eigene Persönlichkeit einzuschätzen und zu erkennen, welche Verhaltensweisen Druck auslösen.

Inhalte:

* Mechanismen erkennen: die wichtigsten Ursachen für Druck.

* Wie Sie den Druck als Chance für Veränderung nutzen.

* Kommunikations- und Konfliktkompetenz: Strategien gegen die Belastung.

* Für mehr Lebensqualität: Prioritäten und Ziele richtig setzen.

 

 

 

 

 

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

 

 

Wie Druck entsteht 5

 

Was ist Druck? 6

 

Fehler, Kritik und Konflikte 12

 

Zeitmangel und Überforderung 17

 

Wenn die Karriere Druck auslöst 29

 

Sich selbst und andere kennenlernen 37

 

Betrachten Sie die ganzheitliche Situation 38

 

Den persönlichen Anteil erkennen 40

 

Typische Druckauslöser erkennen 53

 

Souveränität zurückgewinnen 59

 

Entwickeln Sie sich von der Minus- zur Plussituation 60

 

Den Druck positiv umdeuten 63

 

Mit Fehlern konstruktiv umgehen 67

 

Kritik gelassener annehmen 71

 

Konflikte aktiv angehen 85

 

Grenzen setzen und Zeitdruck vermeiden 95

 

Widerstände kooperativ auflösen 99

 

Aus Machtkämpfen aussteigen 103

 

Ziele verwirklichen 111

 

Lebensprioritäten setzen 112

 

Prioritäten umsetzen 114

 

Komfortzonen überwinden, Lebensqualität gewinnen 116

 

Krisenkompetenz erwerben 123

 

 

 

 

 

Stichwortverzeichnis 125