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In 90 Tagen fit für die Transalp

Kurz & effektiv trainieren auch mit Job und Familie. Drei komplette Trainingsprogramme
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Kafka, Björn ; Listmann, Christoph
Verfasser*innenangabe: Björn Kafka ; Christoph Listmann
Jahr: 2013
Verlag: Bielefeld, Delius-Klasing-Verl.
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Immer mehr Menschen wollen die Alpen aus eigener Kraft überqueren, gleichzeitig stecken die meisten von ihnen in einem engen zeitlichen Korsett: wenig Zeit fürs Training. Das Motto dieses Buches lautet deshalb: In 90 Tagen so fit wie möglich werden. Das klassische Radsporttraining (“Viel hilft viel“) ist sehr zeitintensiv, deshalb haben Transalp-Spezialist Christoph Listmann und Trainingsexperte Björn Kafka ein neues, spezifisches Trainingsprogramm entwickelt, das fit für die Transalp macht: • 90-Tage-Programm speziell für die Alpenüberquerung • Trainingspläne für verschiedene Fitnesslevel• Ausdauertraining in Kombination mit Functional Fitness• Hocheffektiv• Übungsblätter zum HerauslösenUnd 90 Tage – richtig und intensiv genutzt – reichen aus, um fit für die Transalp zu werden! Nur wer fit ist, sollte den Start wagen, und nur wer fit ist, hat auch unterwegs Spaß. (Verlagstext)

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Kafka, Björn ; Listmann, Christoph
Verfasser*innenangabe: Björn Kafka ; Christoph Listmann
Jahr: 2013
Verlag: Bielefeld, Delius-Klasing-Verl.
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.R
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ISBN: 978-3-7688-3590-9
2. ISBN: 3-7688-3590-1
Beschreibung: 172 S. : 200 farb. Fotos
Schlagwörter: Fitness, Radsport, Ratgeber
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Mediengruppe: Buch