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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPY Inte / College 3f - Psychologie / Regal 337	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Das von Ken Wilber entwickelte, international bekannte Integrale Modell für sämtliche Wissenssysteme der Welt bekommt jetzt eine ganz praktische Basis: Denn nun wird es möglich, nicht nur integral zu denken, sondern die integrale Weltsicht im Alltag auch zu leben! Die Integrale Lebenspraxis fördert Gesundheit, geistige Klarheit, soziale Kompetenz, steigert die spirituelle Intelligenz und erhöht insgesamt das Energieniveau. Mit anschaulichen Übungen wird es leicht, integrale Inhalte in unterschiedlichen Lebenssituationen umzusetzen. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / Auf einen Blick / / Vorwort / Dank / / Das große Experiment / 1 Warum praktizieren? / 2 Was ist Integrale Lebenspraxis? / 3 Bekommen Sie ein Gefühl für integrales Gewahrsein / 4 Das Schattenmodul / 5 Das Verstandmodul / 6 Das Körpermodul / 7 Das GEISTmodul / 8 Integrale Ethik / 9 Ihr Leben als Praxis leben / 10 Mit der Lebenspraxis Ihren Weg finden / Das einzigartige Selbst / / Leserstimmen zur Originalausgabe von Integrale Lebenspraxis / Register / Über die Autoren / / / Vorwort 15 / / Dank 19 / / Das große Experiment 23 / / 1 Warum praktizieren? 25 / Zu den Praktiken und Übungen in diesem Buch 28 / 1-Minuten-Modul: Was ist Ihre tiefste Motivation? 29 / 2 Was ist Integrale Lebenspraxis? 31 / Ein radikal umfassender Ansatz 31 / AQAL ist "der Motor" für die Integrale Lebenspraxis 33 / Startrampe: Vier Kernmodule 39 / Gold-Star-Übungen 41 / Wenig Zeit? Probieren Sie es mit einem 1-Minuten-Modul 43 / Haben Sie Zeit, sich Ihrer Praxis intensiver zu widmen? / Auch dann gelten die Prinzipien von ILP 45 / Grundlagen der Praxis 46 / Der intelligente Weg zum Erwachen 51 / / 3 Bekommen Sie ein Gefühl für integrales Gewahrsein 52 / Vier Dimensionen des Seins 53 / Alle vier Quadranten, die ganze Zeit. 62 / 1-Minuten-Modul: Bekommen Sie ein Gefühl für integrales / Gewahrsein -jetzt! 63 / / 4 Das Schattenmodul 66 / Was ist der Schatten? 66 / Der 3-2-1 -Schattenprozess 70 / / / Integrale Lebenspraxis / / Die Ursprünge des Schattens 70 / Das Licht des Bewusstseins in den Schatten bringen 75 / Gold-Star- Übung: Der 3-2-1-Schattenprozess 76 / Erstes Beispiel: Phil besucht seinen Kindheitsfreund 78 / Zweites Beispiel: Kathy gibt ihre Kraft an Bill ab 80 / Drittes Beispiel: Tony meditiert mit einem Monster 82 / 1 -Minuten-Modul: Der 3-2-1-Schattenprozess 86 / Fortgeschrittene Formen der Schattenarbeit 86 / Leichtere Schattierungen 86 / Die seltsame Logik der Psyche 88 / Primäre authentische Emotionen umwandeln 89 / Kontinuierliche Umwandlung von Emotionen 90 / Entwickeln Sie eine Beziehung zu Ihren Emotionen 92 / Licht und Dunkelheit, Geist und Schatten zusammenbringen 94 / / 5 Das Verstandmodul 97 / Die Praxis des Einnehmens von Perspektiven 97 / Üben Sie sich darin, mehr Perspektiven einzunehmen 97 / Elemente des Integralen Bezugsrahmens 99 / AQAL: Integrale Theorie 99 / AQAL: Alle Quadranten, alle Ebenen, alle Linien, / alle Zustände, alle Typen 100 / Ein Platz für alles in Ihrem Leben 101 / Die Quadranten 103 / Ebenen des Bewusstseins 105 / Entwicklungslinien 113 / Lebensfragen beantworten 119 / Ebenen und Linien: Viele Pfade, ein Berg 120 / Ein Spektrum von Weltsichten 123 / Wie wir gemeinsam Weltsichten schaffen 132 / Die vier Quadranten noch einmal herunterladen 133 / Bewusstseinszustände 135 / Zustandsschulung 138 / 1-Minuten-Modul: Bewusstseinszustände 139 / Was ist Ihr Typ? 141 / Finden Sie heraus, welcher Myers-Briggs-Typ Sie sind 144 / / Wie Persönlichkeitstypen Ihre Praxis prägen 146 / Anwendungen des Integralen Bezugsrahmens 147 / Mit Hilfe von AQAL eine größere Welt sehen 147 / 1-Minuten-Modul: Quadranten-Scan 148 / Aus welcher Perspektive kommen Sie? 149 / Was nicht integral ist 152 / Ein Integrales Betriebssystem 161 / / 6 Das Körpermodul 163 / Den Körper integral neu definieren 163 / Zum Tangotanzen gehören drei 164 / Die Arbeit mit den drei Körpern 170 / Erster Schritt: Verankern Sie sich im kausalen Körper 173 / Zweiter Schritt: Aktivieren Sie den subtilen Körper 174 / Dritter Schritt: Kräftigen Sie den grobstofflichen Körper 177 / Vierter Schritt: Gehen Sie durch ein paar Dehnübungen vom / grobstofflichen zum subtilen Körpergewahrsein über und / kommen Sie zur Ruhe 180 / Fünfter Schritt: Im kausalen Körper ruhen 182 / Zusammenfassend: Grundsätze der Arbeit mit den drei Körpern 182 / 1 -Minuten-Modul: Die Arbeit mit den drei Körpern 183 / Übungen für den grobstofflichen Körper 188 / Körperliche Bewegung ist grundlegend! 188 / Krafttraining - zentral für optimale Gesundheit 189 / Gold-Star-Übung: Fokussiertes Intensiv-Training (FIT) 191 / 1-Minuten-Modul: Krafttraining 196 / Muskelgruppen 198 / Höhenflüge mit Cardiotraining (Ausdauertraining) 200 / 1 -Minuten-Modul: Aérobic Training 201 / Sport, Tanz und neuromuskuläre Koordination 202 / Stretching 205 / Integrale Ernährung 206 / Die vier Quadranten Integraler Ernährung 207 / Übungen für den subtilen Körper 214 / Mit subtiler Energie üben 214 / Yoga, Qi Gong und Kampfkünste 216 / / / 10 Integrale Lebenspraxis / / Der Kern der Energieübungen 218 / Meister des Subtilen 219 / Intensität leiten 223 / Sexuelle Energie leiten 223 / Subtile Atemübungen 226 / Das "innere Spiel" der Körpermodule 228 / Kopf, Herz und Hara 229 / Subtile Körperübungen für die Steuerung innerer Zustände 230 / Atmen und fühlen Sie. Immer. 232 / Großes Herz = Großer Geist = integrales fühlendes Gewahrsein 233 / Im kausalen Körper ruhen 234 / Schlafen, um aufzuwachen 234 / Ständiges Bewusstsein 237 / / 7 Das GEISTmodul 240 / Spirituelle Praxis für ein integrales Zeitalter 240 / Ein integraler GEIST 242 / Die vielen Farben von GEIST 246 / Können Sie Ihn fühlen? 248 / Das GEISTmodul praktizieren 251 / GEIST-wie? 252 / Die drei Gesichter von GEIST 255 / Integrale Spiritualität bezieht alle drei Gesichter / von GEIST mit ein 255 / Die drei Gesichter von GEIST erforschen: / Die Essenz von Kontemplation, communio und Meditation 260 / Spiritualität in Beziehung 268 / Spirituelle Gemeinschaft 268 / Integrale Andacht 270 / Sich für integrale Andacht öffnen 270 / Integraler Gottesglaube? 271 / Stufen von Andacht 273 / Transrationale Andacht 275 / Durch Andacht die einzelnen Aspekte der Lebenspraxis vereinen 277 / Integrale Meditationspraktiken 278 / Meditation: GEIST real werden lassen 278 / / Meditationspraktiken 284 / Grundlegende Praxis für die Meditation auf den Atem 286 / ICH BIN: Geleitete Meditation 289 / Gold-Star- Übung: ICH BIN: Mantra-Meditation 292 / Gold-Star- Übung: Integrales Erforschen 293 / 1 -Minuten-Modul: Integrales Erforschen 299 / Gold-Star- Übung: Die drei Gesichter von GEIST 300 / 1 -Minuten-Modul: Die drei Gesichter von GEIST 303 / Gold-Star- Übung: Mitfühlender Austausch 304 / Die vollkommene Praxis 306 / / 8 Integrale Ethik 307 / Die Notwendigkeit einer integralen Ethik 307 / Aber ist Ethik nicht langweilig, steif und repressiv .? 308 / Attacken auf Ethik 310 / Wir müssen eine höhere ethische Sensibilität entdecken 311 / Der Bezugsrahmen von integraler Ethik 312 / Ethisch wachsen 312 / Die grundlegende moralische Intuition 314 / Wen werfen Sie den Haien zum Fraß vor? 315 / Grundlegende Werte, Kernwerte und relative Werte 316 / Ethischen Dilemmas begegnen 316 / Moral und Ethik 317 / Machen Sie keine halben Sachen: Die vier Quadranten der / ethischen Praxis 318 / Die Kunst der integralen Ethik 323 / Drei Gründe für ein ethisches Leben 323 / Schauen Sie sich unerschrocken an, welchen Preis Sie für / unethisches Verhalten zahlen 326 / Ihr Karma bereinigen 333 / Entscheidend ist nicht, was Sie getan haben, sondern was Sie / als Nächstes tun 334 / Ethik und Ihre Beziehung zu sich selbst 335 / Männliches Selbstmitgefühl 336 / Weibliches Selbstmitgefühl 337 / Die Ethik der Schattenarbeit 337 / / / 12 Integrale Lebenspraxis / / Unter der eigenen Flughöhe segeln / Erweiterte ethische Verantwortung / Die Leichtigkeit integraler Ethik / / 9 Ihr Leben als Praxis leben: Beziehungen, Arbeit, Elternschaft, / Kreativität und weitere ergänzende Module / Das Fleisch und Blut von ILP / Jeder Mensch hat seine Themen / Anstrengung, Hingabe, Sinn und Verpflichtung / Eine schnelle Tour durch einige ergänzende Module / Arbeit / Geld / Zeitmanagement / Kommunikation / Intime Beziehungen / Sexualität / Familie und Elternschaft / Gemeinschaft / Dienen / Natur / Kreativität / Wille / Den Integralen Bezugsrahmen im Alltag anwenden / Ergänzende Module durch fünf integrale Linsen betrachten / Die Quadranten anwenden / Ebenen und Linien von Elternschaft / Zustände beim Praktizieren / Ihre Typen leben / Affirmationen: Ein wirkungsvolles Werkzeug zur Bewirkung / gewünschter Veränderungen / Vollkommenheit praktizieren / / 10 Mit der Lebenspraxis Ihren Weg finden 377 / Erster Teil: Gestalten Sie Ihre ILP 377 / Elizabeth und Jeremy: Zwei Beispiele für die Gestaltung / Einer ILP 378 / 1. Schätzen Sie Ihre augenblickliche Situation ein 380 / 2. Finden Sie heraus, was fehlt 381 / 3. Wählen Sie Ihre Praktiken 386 / 4. Praktizieren Sie! 392 / 5. Seien Sie flexibel 394 / 6. Stimmen Sie Ihre Praxis kontinuierlich auf Veränderungen / in Ihrem Leben ab 395 / 7. Holen Sie sich Unterstützung 398 / Verbringen Sie Zeit in guter Gesellschaft 400 / Die Zusammenarbeit mit einer Lehrerin oder einem Lehrer 401 / Kernwerte, Vision und Lebensaufgabe 403 / ILP-Planer 408 / ILP-Wochenprotokoll 409 / Zweiter Teil: Die Kunst der integralen Praxis 410 / Erweitertes Gewahrsein im Alltag 411 / Tipps und Grundsätze für die Praxis 415 / "Jahreszeiten" und Phasen des Praxislebens 435 / / Das einzigartige Selbst 441 / / Leserstimmen zur Originalausgabe von Integrale Lebenspraxis 452 / Register 455 / Über die Autoren 461