Emotionen sind die Sprache des Lebens. Sie haben uns schon handeln und entscheiden lassen, bevor es Worte gab. Empathie, Intuition, Körpersprache und Mimik sind die Voraussetzung für ein gutes Zusammenleben in der Gruppe. Doch nutzen wir unsere Potenziale im Business, im Coaching, in wichtigen Situationen ausreichend? Wie also küssen wir diese Fähigkeiten wieder wach? Antworten liefert Kristina Böhlkes neues Buch. Es ist eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper, für unsere angeborenen Kommunikationsfähigkeiten und führt uns zu emotionalem Selbstvertrauen. In Kontakt mit den natürlichen emphatischen Fähigkeiten zu sein, den eigenen Wahrnehmungen vertrauen, um auf dieser Basis schnell und sicher handeln und reagieren zu können – das ist emotionale Agilität. „Bodyset statt Mindset“ steht dafür, dass wir unsere emotionale Agilität und unsere Intuition wieder bewusst nutzen lernen und zwar mit dem Körper als Ressource - denn der Kopf ist schon ausgelastet genug. Wer den Körper und seine Energien bewusst führen kann, spart Energie und schafft Vertrauen durch authentisches Auftreten. Mit den Möglichkeiten der Körper-Biologik setzt du die Dinge im Wortsinne in Bewegung- zum Beispiel im Coaching, im Consulting, im Führungsalltag oder vor Publikum.
Inhalt
Über die Autorin.................................................................................................7
Vorwort ...............................................................................................................9
1. Kommunikation vom Kopf auf die Füße gestellt................................. 17
1.1 Am Ende kommt das Wort.................................................................. 18
1.2 Unbewusstestrainierbarmachen ..................................................... 26
1.3 Das Wichtigste zusammengefasst..................................................... 34
2. Deine angeborene Menschenkompetenz wach küssen........................ 35
2.1 Leben in der Gruppe erfordert Empathie.......................................... 37
2.2 Wenn es schnell gehen muss: Intuition und Bauchgefühl.............. 42
2.3 Menschen sind verschieden, und das ist auch gut so -
die Natur liebt es divers ..................................................................... 49
2.4 Persönlichkeit - deine emotionale Grundausstattung ab Werk..... 54
2.5 Das Wichtigste zusammengefasst..................................................... 64
3. Emotionen - Komplexitätsreduktion »Made by Body«...................... 65
3.1 Was ist überhaupt eine Emotion?....................................................... 66
3.2 E-Motion: Energie, die etwas bewegen will...................................... 71
3.3 Emotionen sind objektiver als Gefühle.............................................. 74
3.4 Neue Namen für alte Emotionen........................................................ 82
3.5 Das Wichtigste zusammengefasst..................................................... 85
4. Eine körperliche Gebrauchsanweisung für die biologischen
Grundemotionen....................................................................................... 87
4.1 Die Durchsetzungsemotion................................................................ 94
4.2 Die Risikoemotion................................................................................101
4.3 Die Kreativitätsemotion ......................................................................107
4.4 Die Abgrenzungsemotion ...................................................................113
4.5 Die Vertrauensemotion .......................................................................119
4.6 Die Loslassemotion.............................................................................125
4.7 Das Wichtigste zusammengefasst......................................................131
5. Die Haltung bestimmt die Haltung - und umgekehrt ........................ 133
5.1 Über die Anatomie von Emotion.........................................................136
5.2 In den Flow kommen - den ganzen Körper nutzen...........................146
5.3 Wer einen Standpunkt vertritt, sollte sich entsprechend
hinstellen .............................................................................................157
5.4 Das Wichtigste zusammengefasst......................................................164
6. Deinen Körper eichen - die Selbstwahrnehmung schärfen ............... 165
6.1 Die fünf Sinne: Antennen für die Umwelt ......................................... 177
6.2 Die Frequenz von »Radio Selbst« finden .......................................... 184
6.3 So wirst du zum Resonanzkörper................................................... 192
6.4 Das Wichtigste zusammengefasst...................................................... 197
7. Der Ton macht die Musik ..........................................................................199
7.1 Töne sind etwas sehr Persönliches.....................................................200
7.2 Atmung ist Inspiration - und zwar im Wortsinne............................. 204
7.3 DerKörperin der Sprache...................................................................215
7.4 Das Wichtigste zusammengefasst......................................................223
8. Wenn du die Emotion meisterst, meisterst du die Situation...........225
8.1 Ein emotionales Rezeptbuch für verschiedene
Herausforderungen.............................................................................226
8.2 Emotionale Agilität - Emotionen sicher, flexibel und schnell
meistern............................................................................................... 231
9. Zusammenfassungund Ausblick............................................................. 233
Literatur...........................................................................................................239