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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Heim / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 02.08.2024	Vorbestellungen: 0

Ein kompakter Ratgeber in der bewährten Reihe, der mit vielen Beispielen, Tipps und Übungen die Wege zum persönlichen Wohlbefinden und mentaler Gesundheit am Arbeitsplatz beschreibt.

 

Inhalt

 

Vorwort 5

 

Mentale Gesundheit 9

Was ist das überhaupt? 9

Warum mentale Gesundheit uns alle angeht 15

Warum mentale Gesundheit für jeden wichtig ist 18

Was konkret dazugehört 27

Warum sie ein Thema für Arbeitgeber ist 40

Förderliche Eigenschaften 43

 

Persönliches Wohlbefinden 49

Seelische Zufriedenheit 49

Was Stress mit uns macht 53

Entspannung als Basis für Leistungsfähigkeit 56

Atmung, Schlaf und innere Bilder 67

Digital Detox 78

Gelingende Beziehungen gestalten 83

 

Mentale Stärke trainieren 87

Die Einstellung macht den Unterschied 87

Zwischen Glück und Traurigkeit 90

Wie unser Gehirn mental wächst 96

Dankbar sein 109

 

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz 117

Beruf und Karriere sind nur ein Teil unseres Lebens 117

Das Homeoffice und seine Tücken 119

Wenn das Leben von der Arbeit bestimmt wird 127

Ein Plädoyer für den Montag 130

 

Quellen- und Literaturverzeichnis 133

 

Endnoten 139

 

Stichwortverzeichnis 141

 

Die Autorin 143