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Sehr preiswerter, großformatiger, auf den Westler und seine Wellness-Ambitionen abgestellter Übungsband. Die kleine, aber feine Auswahl an Selbstheilungsübungen aus dem Repertoire der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) vereint hier - anders als sonst - Elemente des Tai Chi und des Qi Gong zu einem integrativen Konzept im Dienste des geistigen und körperlichen Wohlbefindens. Nach einem kurzen theoretischen Durchgang und der Einführung in die Grundlagen von Tai Chi und Qi Gong stehen erste, übergreifende Übungen zu Gesunderhaltung und Vorbeugung sowie Linderung von Krankheiten auf der Tagesordnung (z.B. "Die 8 Brokate"). Im Zentrum dann aber, jeweils bezogen auf bestimmte Organe (Verdauung, Nerven, Muskeln und Knochen, Unterleib) und Beschwerden (Herz-Kreislauf, Lungen- und Atemwegserkrankungen), die wichtigsten Gymnastik- und Entspannungsübungen, vorgstellt jeweils in Schritt für Schritt und mit Detailfotos der einzelnen Bewegungsabläufe sowie weiteren fallbezogenen Infos.