Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 02., Zirkusg. 3	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Erdbergstr. 5-7	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Fasang. 35-37	Standorte: PI.HLM Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Rabeng. 6	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 04., Favoritenstr. 8	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 06., Gumpendorferstr. 59-61	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Karv / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 05.08.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 09., Alserbachstr. 11	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 10., Ada-Christen-G. 2	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 10., Haseng. 38	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 10., Laxenburger Str. 90a	Standorte: PI.Y Karv	Status: Rücksortierung	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Gottschalkgasse 10	Standorte: PI.Y Karv	Status: Entliehen	Frist: 01.08.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 13., Preyergasse 1-7	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 14., Hütteldorfer Str. 130 d	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 15., Schwenderg. 39-43	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 16., Rosa-Luxemburg-G. 4	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 16., Schuhmeierpl. 17	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 17., Hormayrg. 2	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 18., Weimarer Str. 8	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 19., Billrothstr. 32	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 19., Heiligenstädter Str.155	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 20., Leystr. 53	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
	Zweigstelle: 20., Pappenheimg. 10-16	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verpackt	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 138	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 27	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Wagramer Straße 195	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 22., Barbara-Prammer-Allee 11	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 22., Barbara-Prammer-Allee 11	Standorte: PI.Y Karv	Status: Entliehen	Frist: 15.07.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 22., Bernoullistr. 1	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 22., Schüttaustr. 39	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Anton-Baumgartner-Str. 44	Standorte: PI.Y Karv	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 23., Breitenfurter Str. 358	Standorte: PI.Y Karv / Psychologie	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Es gibt Gedanken, die uns in Panik versetzen. Was, wenn ich alles verliere? Was, wenn andere schlecht über mich reden? Was, wenn ich scheitere, finanziell nicht über die Runden komme, wenn ich allein bleibe - für immer?

Ursula Karvens Name steht für innere Kraft und den Mut, weiterzumachen, für die Fähigkeit, nach Schicksalsschlägen wieder aufzustehen und diese Stärke an andere weiterzugeben. In ihrem neuen Buch zeigt die Schauspielerin und Yoga-Pionierin, wie wir solche Sorgen durchschauen können - um sie aufzulösen. Und zwar jeden Tag aufs Neue. Wenn es gelingt, innere Stärke zu entwickeln und mit Gelassenheit das große Ganze zu betrachten, fressen Ängste uns nicht länger auf. Stattdessen tun wir, was wir wirklich tun wollen, und folgen unserer Bestimmung - ohne von Furcht beherrscht zu werden. (Verlagstext)

 

INHALT / / Wir fürchten uns vor dem eigenen Licht / / Als wären wir in Lebensgefahr: Warum und / wie wir uns fürchten / / Kampf-oder-Flucht-Reaktion / Neuronale Manifestation von Ängsten / Für ständige Angst sind wir nicht gemacht / Verweilen statt flüchten / Berechtigt oder unberechtigt? / Angst kann krank machen / Angst manifestiert sich in Muskeln und Faszien / Den Körper verlangsamen / Die Angst richtig verorten / Angst verändert unsere Zellen / Ängste können erblich sein / Achtsamkeitsbasierte Verfahren haben Konjunktur / Kleiner Ausblick auf unser Selbstmitgefühl / Ich bin dankbar, Angst zu haben / Übung: Der Angst Raum geben / Kontrolle: Das Leben ist keine Generalprobe / Die Lieber-nicht-Falle / Übung: Gefühle annehmen / / Auf der Matte bin ich frei: Warum Yoga / gegen Angst hilft / Das Was-ist-Was des Yoga / Den Atem neu entdecken / Übung: Meditieren und Atemzüge zählen / Übung: Ujjayi - die ozeanische Atmung / Für tiefes Durchatmen ist immer Zeit / / Was wir für Yoga brauchen / Sei dein eigener Meister / Unseren Anspruch an Perfektion loslassen / Mit Asanas die Angst auf muskulärer Ebene besiegen / Schlecht für die Angst: die Wechselatmung / Übung: Wechselatmung - die Reinigungsatmung / Konzentriertes Üben bei Schlafproblemen / Übung: Von 1000 rückwärts zählen / Übung: Gegenstände beschreiben / Im Aufwind: Yogaforschung / / Die Hölle sind die anderen / Die Angst vor dem Scheitern / Ich bin so im Stress . / Noch mehr geht einfach nicht / Wir dürfen Fehler machen! / Die Willkür unserer Sozialisierung / Schuldbewusstsein - eine Form der Angst / Die Macht negativer Glaubenssätze / In dem, was Sie lieben, sind Sie gut / »Ich werde mal Schauspielerin!« / Good for you! Spar dir deinen Neid / Vergleichsmaschine Internet / Unser schlimmster Alptraum: die Scham / / Bin ich nicht gut genug? Die Angst, nicht geliebt zu werden / Seinen Wert (erkennen / Die Angst, ausgeschlossen zu werden / Haltung zeigen / Übung: Selbstkritik und Selbstwertschätzung / / Aussöhnung mit den Eltern / Trage niemandem dein Herz nach / Gebrochen - und dennoch schön / / Ich werde nie wieder jemanden finden: die Angst vor dem Alleinsein / Liebe und Angst verpartnern sich / Eine Welt voller Klischees / Wir sind immer miteinander verbunden / Woran Sie merken, dass Sie emotional abhängig sind Freunde und andere Wundermittel / Einsamkeit wahrnehmen und aushalten / Es gibt mehr als eine Liebe / Festhalten oder loslassen / Übung: Vom Allein-Sein zum All-eins-Sein / Gibt es völlige Freiheit? / Das Vergeben / Interview mit Dami Charf: Eine Beziehung ist wie ein Kunstwerk - sie erfordert Arbeit / / Und wenn alles zu Ende geht? Die Angst vor dem Tod / Für immer jung / Am Ende - die friedliche Stille / Schmerz und Krankheit / Übung: Progressive Muskelentspannung / Der Angst vor dem Tod mit Yoga begegnen / Übung: Ein Nachruf in Würdigung Ihres bisherigen / Lebens / Interview mit Dr. med. Jan-Peter Jansen: Es ist nie zu / spät, sich auf die Yogareise zu sich selbst zu begeben / / Mit Mut und Vertrauen ändern wir alles / Viele kleine mutige Schritte zum Glück / Die Angstroutinen langsam ändern / Vertrauen üben / Urvertrauen mit Methode / Übung: Ziele und Wünsche dem Universum anvertrauen / / Selbstliebe statt Angst / / Ein Blick in die Tiefe - die Blumen und ich / Dank / Anmerkungen / Internetquellen / Literatur / Bücher / Register / Verzeichnis der Übungen / Impressum