Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Tren / College 3f - Psychologie / Regal 338	Status: Entliehen	Frist: 25.11.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Tren / College 3f - Psychologie / Regal 338	Status: Entliehen	Frist: 03.12.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Tren / College 3f - Psychologie / Regal 338	Status: Entliehen	Frist: 14.12.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 19., Billrothstr. 32	Standorte: PI.YP Tren	Status: Entliehen	Frist: 11.12.2024	Vorbestellungen: 0

In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefängnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer.Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann. Der renommierte Autor Nick Trenton liefert detaillierte und bewährte Techniken, die helfen, das Gehirn neu zu verdrahten, Gedanken zu kontrollieren und mentale Gewohnheiten zu ändern. Er zeigt, wie man seine innerenÄngste erkennt, Stressattacken überwindet und den Fokus auf Entspannung legen kann. Letztendlich bietet er einen Weg zur Freisetzung neuen Potenzials im Leben.

 

INHALT

 

I. Overthinking ist nicht gleich Overthinking................................ 7

 

2. Die Anti-Stress-Formel und noch viel mehr.............................. 33

 

3. Zeitplanung und Inputmanagement............................................. 61

 

4. Wie man augenblicklich Zen findet......................................... 91

 

5. Umstrukturierung von Denkmustern........................................ 117

 

6. Neue Einstellungen und emotionale Regulierung..................... 149

 

Alle Zusammenfassungen auf einen Blick...................................... 177

 

Der Autor........................................................................................... 187