Eine Hausapotheke für die Seele
Auf ein aufgeschlagenes Knie kleben wir ein Pflaster. Was aber unternehmen wir, um die seelischen Verletzungen zu behandeln, die wir im Alltag erleiden? Oft fehlen uns dafür wirksame Mittel. Gleich zum Therapeuten zu gehen ist nicht immer sinnvoll, denn viele seelische Verletzungen sind nicht so schwer, dass sie gleich professionelle Hilfe erfordern.
Vergleichbar einem Medizinschränkchen mit Verbandszeug, Salben und Schmerzmitteln für die Grundversorgung körperlicher Alltagsverletzungen möchte dieses Buch eine Hausapotheke für die kleineren seelischen Verletzungen sein, die wir uns im täglichen Leben holen. In jedem Kapitel werden eine gängige psychische Alltagsverletzung sowie die verschiedenen Techniken emotionaler Erster Hilfe beschrieben. Die Techniken selbst sind wissenschaftlich fundiert, aber höchst alltagstauglich. Sie sind die Grundausstattung eines Erste-Hilfe-Koffers für seelische Gesundheit, den wir auf unserem Weg durchs Leben mitnehmen können.
Inhalt
Einleitung .... 7
1. Zurückweisung: Die seelischen Kratzer und Schrammen
des täglichen Lebens .... 13
2. Einsamkeit: Schwache Beziehungsmuskeln ... 43
3. Verlust und Trauma: Mit gebrochenen Knochen gehen .. 75
4. Schuldgefühle: Das Gift in unserem System ... 99
5. Grübeln: Am emotionalen Schorf kratzen ...... 131
6. Scheitern: Wie aus emotionaler Bronchitis eine seelische
Lungenentzündung wird ..... 155
7. Geringes Selbstwertgefühl: Ein schwaches
emotionales Immunsystem ..... 191
Schluss: Stellen Sie Ihre persönliche Hausapotheke
für die Seele zusammen ..... 227
Danksagung 230
Anmerkungen .... 232
Verzeichnis der Übungen .... 238
Index 239
Verfasser*innenangabe:
Guy Winch ; aus dem Englischen von Christa Broermann
Jahr:
2016
Verlag:
Paderborn, Junfermann Verlag
Aufsätze:
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Systematik:
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ISBN:
978-3-95571-485-7
2. ISBN:
3-95571-485-3
Beschreibung:
240 Seiten
Schlagwörter:
Alltag, Bewältigung, Psychische Belastung, Übung, Alltagsleben, Alltagswelt, Bewältigungsstrategie, Bewältigungsverhalten, Coping, Daily Life, Lebensweise <Alltag>, Mentale Beanspruchung, Mentale Belastung, Problembewältigung, Psychische Beanspruchung, Psychische Bewältigung, Psychologische Belastung, Seelische Belastung, Tägliches Leben, Üben, Übungen
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Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Emotional first aid
Mediengruppe:
Buch