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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Burto / College 3f - Psychologie / Regal 338	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Ein bisschen mehr Selbstbewusstsein könnte ab und zu nicht schaden. In diesem Buch zeigen Ihnen Brinley Platts und Kate Burton, die Koautorin von "Neuro-Linguistisches Programmieren für Dummies", wie Sie am Arbeitsplatz, in einer Beziehung oder in einer Runde mit fremden Menschen Ihren Stärken vertrauen können. Sie erfahren, was Selbstbewusstsein ausmacht, und wie Sie es entwickeln können, wie Sie mit Erwartungen anderer umgehen und wie Sie Ihren eigenen Standpunkt freundlich und gelassen vertreten. Übungen und Checklisten helfen Ihnen, sich Ihrer Stärken bewusst zu werden und Ihre Zweifel zu überwinden.

 

AUS DEM INHALT: / / Über die Autoren. 7 / Einführung. 19 / Über dieses Buch 19 / Konventionen in diesem Buch 20 / Was Sie nicht lesen m üssen 20 / Törichte Annahme über den Leser 21 / Wie dieses Buch aufgebaut ist 21 / Teil I: Die Grundlagen. 21 / Teil II: Die Bausteine Zusammentragen. 22 / Teil III: Das selbstbewusste Ich entwickeln 22 / Teil IV: Selbstvertrauen vermitteln. 22 / Teil V: Andere ins Boot holen 22 / Teil VI: Der Top-Ten-Teil 22 / Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 23 / Wie es weitergeht 23 / TEIL / DIE GRUNDLAGEN 25 / Kapitel 1 / Selbstvertrauen beurteilen. 27 / Selbstvertrauen definieren. 27 / Was Selbstvertrauen in der Praxis bedeutet 28 / Wie Sie sich dabei fühlen 29 / Die Ausgangslage bestimmen 30 / Indikatoren des Selbstvertrauens. 31 / Eine Einordnung vornehmen 33 / Die Stärken erkennen. 36 / Zunächst einmal die Talente feiern. 37 / Rückmeldungen einholen 38 / Sich das Leben ausmalen, das man gerne führen möchte. 40 / Auf die wichtigen Dinge achten. 40 / Das Selbstvertrauen entdecken. 41 / / / Sich auf Handlungen vorbereiten 42 / Den Plan festlegen. 43 / Gefahren und Chancen der Veränderung anerkennen. 43 / Kapitel 2 / Die Hindernisse identifizieren 45 / Den Kern des Problems entdecken 46 / Die tadelnde Denkweise vergessen. 47 / Die Rolle in der Familie beschreiben. 48 / Von Lebenserfahrungen profitieren. 50 / Mit negativen Vorstellungen aufräumen. 51 / Abträgliche Annahmen anpacken. 51 / Beschäftigt bleiben, ohne überwältigt zu werden. 52 / Die inneren Stimmen umformen. 55 / Herausfinden, was einem Energie abzieht. 56 / Die Kosten der Duldsamkeit berechnen. 56 / Versuchen, es allen recht zu machen und sich selbstvergessen 58 / Kapitel 3 / Den Weg planen. 61 / Das Ziel kennen 61 / Festlegen, auf welche Bereiche man sich konzentrieren w ill 62 / Die eigene Reiseroute bestimmen. 63 / Vorbildersuchen 67 / Verlässliche Vorbilder finden 67 / Der eigene Coach werden 69 / Held oder Heldin des eigenen Lebens werden 69 / TEIL II / DIE BAUSTEINE ZUSAMMENTRAGEN 73 / Kapitel 4 / Ihre Motivation entdecken. 75 / Im Leben vorankommen. 75 / Die Maslowsche Bedürfnispyramide. 76 / Die Welt freundlich begrüßen 77 / Motivation am Arbeitsplatz. 80 / Ein Blick auf die Theorie 80 / Die Bedeutung von Leistung erkennen. 86 / Vor- und Nachteil der Beförderung. 86 / / / Kapitel 5 / Den Prinzipien treu bleiben. 89 / Die Werte erkennen, die einem wichtig s in d . 89 / Die Werte herausfinden 90 / Die Zweck-Werte aufdecken 91 / Konflikte bei den Werten lösen. 93 / Werte tagtäglich erleben. 96 / Sich auf das Wichtige konzentrieren. 97 / Die Werte über den Tag verteilen. 97 / Der Rückblick auf den T a g 97 / Authentisch leben 98 / Eine eigene Identität entwickeln. 99 / Sich den Dämonen stellen 101 / Kapitel 6 / Selbstvertrauen und Gefühle 103 / Gefühle in den Griff bekommen 103 / Auf die emotionale Intelligenz zugreifen 104 / Rationales Denken gegen Gefühle ausspielen 105 / Kreativität und Selbstvertrauen verbinden 106 / Den Mut finden, Gefühle zu äußern. 107 / Auf Stimmungen achten. 107 / Ein Gefühl für die eigenen Stimmungsmuster behalten. 108 / Auf den natürlichen Gefühlszustand achten 108 / Der eigenen Intuition vertrauen 110 / Sich auf die Geschenke der Intuition einstimmen. 110 / Auf die innere Stimme hören 110 / Ungute Gefühle im Zaum halten 112 / Wut in positive Energie verwandeln. 112 / Nutzlose Gefühle loslassen 113 / Sich erlauben, zu vergeben und weiterzugehen. 114 / Kapitel 7 / Begeisterung entfesseln 117 / Das begeisterungsfähige Ich entdecken. 117 / Leidenschaftlicher werden 118 / Die neurologischen Ebenen nach Dilts. 119 / Die natürliche Begeisterungsfähigkeit anzapfen. 124 / Träume verwirklichen 125 / / / Leidenschaft in Taten umsetzen 127 / Die Reise beginnen. 127 / Begeisterungsfähigkeit als Instrument der Führung nutzen . 130 / TEIL III / DAS SELBSTBEWUSSTE ICH ENTWICKELN. 133 / Kapitel 8 / Eigenes Wissen und Erfahrungen nutzen 135 / Die positiven Seiten betonen 135 / Das Beste erwarten. 136 / Das Wesen positiver Ergebnisse. 136 / Sich dem Flow hingeben 138 / Ängste bewältigen 139 / Die Angstfalle vermeiden 140 / Ängste in Selbstvertrauen verwandeln. 141 / Kapitel 9 / Perfektion hinter sich lassen 145 / Sich von unrealistischen Erwartungen trennen 145 / Zugeben, dass man nicht perfekt ist / (und es auch nicht sein will) 146 / Konzentration auf Perfektion lenkt von Höchstleistungen ab 147 / Sich selbst gegenüber großzügig sein. 148 / Erfolge würdigen. 148 / Hilfe akzeptieren und Sachen delegieren 149 / Verschleppung überwinden 151 / Stillstand überwinden 151 / Kleinere Einheiten bilden 153 / Sich frei nehmen - für sich. 154 / Abbremsen 155 / Das 80/20-Prinzip übernehmen. 156 / Realistische Verhaltensstandards erstellen. 157 / Die Ziele an die Umstände anpassen. 158 / Positiv und realistisch bleiben 158 / Flexibilität steigern. 159 / Kapitel 10 / Mentale Dehnübungen. 161 / Die Komfortzone erweitern 162 / Die Grenzen der Zone erkennen. 164 / / / Die Grenzen ausdehnen - die Zone erweitern 165 / Auf der Überholspur sicher fahren 168 / Einen Ruhepol einrichten 168 / Vorbereitung auf die Zukunft 172 / Mehr von dem bekommen, was man wünscht 176 / Zurückbekommen, was man aussendet 177 / Suchen und Finden. 178 / Die Kraft spüren 178 / Die neue Art des Seins würdigen. 179 / Darauf vertrauen, dass es gut wird. 179 / Auf die Stimme der Vernunft hören. 180 / Kapitel 11 / Selbstvertrauen und der Körper. 181 / Leib und Seele verbinden 181 / Was gesund macht. 183 / Stress abbauen und gesund bleiben. 183 / Die goldenen Regeln der gesunden Ernährung 186 / An Gesundheit glauben 188 / Auf Gesundheit freuen. 189 / TEIL IV / WAHRSCHEINLICHKEIT. 191 / Kapitel 12 / Die Stimme erheben 193 / Voller Selbstvertrauen sprechen 193 / Sich selbst zuhören. 194 / Gutes Atmen verbessert das Sprechen. 196 / Sagen, was man meint, und meinen, was man sagt 198 / Integrität bewahren. 198 / Selbstvertrauen in schwierigen Gesprächen 199 / Die Botschaft besteht nicht nur aus W orten. 200 / Erfahrungen mit der natürlichen Schule. 201 / Die theatralische Schule. 201 / Authentisches Vorgehen. 202 / Kapitel 13 / Äußere Erscheinung und Selbstvertrauen 203 / Beurteilung aufgrund des Erscheinungsbilds 203 / Selbstvertrauen und Ausstrahlung 204 / / / Den besten Eindruck machen 206 / Mittels Kleidung die richtige Gesinnung vermitteln. 207 / Den persönlichen Stil finden 209 / Die Kleidung prüfen . 210 / Clever shoppen. 211 / Kapitel 14 / Selbstvertrauen im Alltag 215 / Mit Widerstand gegen das neue Selbstvertrauen um gehen. 215 / Bei lieben Menschen standhaft bleiben 216 / Mit Selbstvertrauen über den Dingen stehen. 218 / Das durchsetzungsfähige Ich verstärken. 218 / Mit äußerem Druck zurechtkommen. 219 / Obenauf bleiben. 221 / Leben aus der Kraft. 222 / TEIL V / ANDERE INS BOOT HOLEN 225 / Kapitel 15 / Selbstvertrauen am Arbeitsplatz. 227 / Selbstvertrauen im Berufsleben entwickeln. 227 / Begreifen, dass man nicht sein Job ist . 228 / Die professionelle Identität definieren. 229 / Herausfinden, was man machen will. 230 / Selbst den Wert in seiner Tätigkeit finden 232 / Durchsetzungsfähig w erden 233 / Selbstvertrauen in bestimmten Arbeitssituationen. 234 / Leistungsstark und präsent in Konferenzen s e in . 235 / Gelungene Präsentationen halten. 236 / Widerstand gegen Manipulation und Schikane übe n . 238 / Mit Vorgesetzten umgehen 240 / Mit Rückmeldungen umgehen 240 / Den Vorgesetzten dazu bringen, Versprechen einzuhalten 243 / Dem Vorgesetzten sagen, dass er unrecht h a t 245 / Den Mantel der Unsichtbarkeit abwerfen. 246 / Selbstvertrauen und betriebliche Änderungen 247 / Eine Absage bewältigen 250 / Die drohende Kündigung 250 / / / Kapitel 16 / Selbstvertrauen und Beziehungen. 253 / Liebesbeziehungen. 254 / Unterschiedliche Vorstellungen von Romantik. 254 / Die eigene Ansicht über Romantik. 255 / Erkennen, was wirklich wichtig ist 256 / Mit offenen Augen Beziehungen betrachten 258 / Den ersten Schritt wagen 258 / Bedürfnisse erfüllen, ohne sich zu verausgaben. 261 / Hilfe von Freunden annehmen. 262 / Die Liebesstrategie ergründen 263 / Sich verändernden Beziehungen stellen. 265 / Entscheidungen treffen 265 / Das Zusammensein neu gestalten. 266 / Kapitel 17 / Kinder und Selbstvertrauen. 267 / Die Grundlagen des Selbstvertrauens bei Kindern. 267 / Bereitwillig loben. 270 / Sichere Grenzen setzen 271 / Kindern helfen, Neugierde zu entwickeln. 272 / Eine hilfreiche Umgebung schaffen. 273 / Orte zum Spielen einrichten 274 / Für Kinder eintreten. 275 / Die Unterschiede akzeptieren 276 / TEIL VI / DER TOP-TEN-TEIL 279 / Kapitel 18 / Zehn Fragen, die zu Aktivität anregen. 281 / Wie spricht Ihre innere Stimme mit Ihnen? 281 / Sind Sie stolz auf Ihren Namen? 282 / Mit wem verbringen Sie Ihre Zeit? 282 / Wie lautet Ihr täglicher Gedanke über Selbstvertrauen?. 282 / Wo gibt es in Ihrem Leben Spannungen?. 283 / Wo ist Ihr Knackpunkt?. 283 / Wer wollen Sie sein, wenn Sie erwachsen sind? 284 / / / Wie erleben Sie Fehler und Versagen?. 284 / Wie finden Sie einen Ausgleich zwischen Zeit für sich und / Zeit mit anderen? 285 / Wie lautet Ihr 120-Prozent-Traum? 285 / Kapitel 19 / Zehn Angewohnheiten, die das Selbstvertrauen / steigern 287 / Beginnen Sie jeden Tag hellwach und voller Tatendrang. 287 / Fokussieren Sie Ihren Geist auf ein Blatt. 288 / Setzen Sie Ihre beste Brille auf 288 / Achten Sie auf Ihre Stimmungen und Gefühle 289 / Trainieren Sie Ihren Körper 289 / Gönnen Sie sich ruhige Augenblicke allein. 290 / Bewundern Sie die Schönheit des Himmels. 290 / Handeln Sie aus einer Position der Großzügigkeit 291 / Betrachten Sie das Heute und schaffen Sie das Morgen. 291 / Verbinden Sie sich mit dem Sinn Ihres Lebens 291 / Kapitel 20 / Zehn Affirmationen 293 / Bauen Sie auf eine gute Affirmation 293 / Nutzen Sie die Affirmationen täglich . 296 / Anhang / Weiterführende Hinweise 297 / Stichwortverzeichnis. 299