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VERLAGSTEXT: / / Lebensfreude ist keine Glückssache / Manchmal sind wir mit uns selbst im Einklang, alles fließt und wir fühlen uns kraftvoll. Dieser Zustand von Lebensfreude muss aber keine Glückssache sein, denn in jedem von uns steckt ein riesiges kreatives Potenzial, jede Herausforderung des Lebens zu meistern. Doch wie holen wir dieses Potenzial jeweils zum rechten Zeitpunkt an die Oberfläche? / Dörthe Huth hat spannendes Hintergrundwissen, wirksame Übungen und interessante Erfahrungsberichte aus dem Life-Coaching zusammengetragen. Mit einem Zugang zu den inneren Kraftquellen gelingt es leichter, Belastungen zu reduzieren und die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Mit etwas Abstand betrachtet, können sogar unliebsame Veränderungen neue Bereicherungen mit sich bringen. Lernen Sie die wichtigsten "Werkzeuge" für mehr Lebensfreude kennen und genießen Sie dieses wunderbare Gefühl. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / 1. Lebensfreude - eine erste Annäherung 9 / 1.1 Lebensfreude wachsen lassen . 10 / 1.2 Veränderungen brauchen Zeit und Geduld 13 / 1.3 Was erwartet Sie in diesem Buch? 15 / 2. Sich wieder öffnen 20 / 2.1 Bringen Sie die Lebensfreude zum Klingen 22 / 2.2 Lernen Sie, Ihr eigener Coach zu sein 27 / 2.3 Erste Ressourcen aktivieren . 29 / 2.4 Wie Sie sich in Achtsamkeit üben 34 / 3. Krisen durchstehen und Belastungen abbauen . 37 / 3.1 Im seelischen Ausnahmezustand 38 / 3.2 Der Körper sendet Signale 44 / 3.3 Widerstandsfähiger werden . 48 / 3.4 Konflikte auflösen . 50 / 3.5 Sich abgrenzen und Nein sagen 51 / 3.6 Andere Perspektiven schaffen neue Lösungsmöglichkeiten 53 / 3.7 Mit welcher Strategie gehen Sie an Veränderungen heran? . 58 / 4. Wohin soll die Reise gehen? 63 / 4.1 Wünsche, Bedürfnisse und Ziele in Einklang bringen . 64 / 4.2 Entscheidungen: Nicht immer gibt es eine perfekte Lösung 69 / 4.3 Die Gedanken steuern lernen . 73 / 4.4 Wenn die Stille zum Grübeln einlädt . 75 / 4.5 Überzeugungen hinterfragen 77 / 4.6 Affirmationen . 80 / 5. Loslassen und Blockaden überwinden . 83 / 5.1 Der Weg führt über das Loslassen . 84 / 5.2 Innere Blockaden überwinden 88 / 5.3 Hilflosigkeit überwinden . 90 / 5.4 Das Opferdasein beenden 91 / 5.5 Projektionen auflösen 94 / 5.6 Schattenthemen . 95 / / / 6 · Lebensfreude / / 6. Die Gefühlswelt in Einklang bringen . 103 / 6.1 Die ganze Fülle der Gefühlswelt 104 / 6.2 Selbstschutzmechanismen aktivieren 110 / 6.3 Gefühle ausdrücken 114 / 6.4 Kränkungen überwinden 116 / 7. Glückliche Momente . 122 / 7.1 Kommen wir dem Glück näher! 124 / 7.2 Der Glanz des Lebens liegt im Auge des Betrachters . 128 / 7.3 Damit wir nichts bereuen müssen . 132 / 7.4 Jeder Versuch birgt neue Chancen 133 / 7.5 Von der Illusion, den Glücksrausch zu halten . 135 / 8. Immer wieder ins innere Gleichgewicht kommen 141 / 8.1 Die Lichtblicke genießen 142 / 8.2 Würdigen, was funktioniert 145 / 8.3 Mit Humor geht vieles leichter . 149 / Anhang / Die Werkzeuge für mehr Lebensfreude im Überblick 151 / Quellen und weiterführende Literatur . 155 / Alle Übungen, Experimente, Tests und Checklisten im Überblick . 156 / Alle Imaginationen im Überblick . 158 / Die Autorin . 159