Eine Kränkung ist wie ein Schlag ins Gesicht, eine Ohrfeige für die Seele. Sie trifft direkt unser Selbstwertgefühl. Wir fühlen uns nicht respektiert, nicht wertgeschätzt und nicht verstanden.
Die erfahrene Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Bärbel Wardetzki zeigt, dass wir Kränkungen nicht hilflos ausgeliefert sind. Denn ob wir etwas als Kränkung erleben und wie stark wir uns verletzt fühlen, haben wir zu einem guten Stück selbst in der Hand. Je mehr wir wissen, was uns kränkt, welche alten Wunden durch aktuelle Verletzungen aufgerissen werden und welche Möglichkeiten wir haben, uns zu schützen, umso weniger müssen wir unter Kränkungsgefühlen leiden.
Erste Hilfe für die gekränkte Seele
Die besten Strategien der bekannten Kränkungs-Expertin
Wirksame Selbsthilfe: klein, kompakt und übersichtlich
/ AUS DEM INHALT: / / /
Einleitung 7
W a s ä s t e i n e K r ä n k u n g ? 9
Im Teufelskreis d e s Gekränktseins 10
Was p a s s i e r t bei Kränkungen? 10
Kränkung h a t e i n e d o p p e l t e B e d e u t u n g 13
Wir e n t s c h e i d e n , w a s u n s k r ä n k t 16
Das g e s c h w ä c h t e S e l b s t w e r t g e f ü h l 2 0
Wenn Anerkennung u n d Bedürfnisse
zu kurz k o m m e n 23
Lieber s i n d w i r w ü t e n d , a l s zu s p ü r e n ,
w i e w e h e s t u t 2 6
Wie Kränkungen a b l a u f e n 2 7
Schreck lass n a c h 2 8
Wenn w i r g e k r ä n k t s i n d 31
Die Kränkung t r i f f t d e n w u n d e n P u n k t 31
Ich n e h m e alles persönlich 3 6
Wie e s ist, ist e s falsch 3 9
Ich bin g e k r ä n k t , weil d u ... ^ 3
Du k o m m s t mir zu n a h e i+6
Die a n d e r e w i r d m i t i h m glücklich k 7
Süchte - Schutz v o r n e u e n Kränkungen 5 0
Unsere Liebe wird zurückgewiesen 53
Vorurteile k ö n n e n k r ä n k e n 5 8
Kränkungsleichen l e b e n l a n g e 61
Wenn w i r a n d e r e k r ä n k e n 6 k
Nimm's b i t t e n i c h t persönlich 6 k
Die Erfahrung, j e m a n d e n g e k r ä n k t zu h a b e n 6 5
Kränkungsfallen 7 0
Ich lege j e d e s Wort a u f die Goldwaage 7 3
Die Macht d e r Gekränkten 7 5
Kränkendes Verhalten 7 8
Der "Täter" t r i f f t a u f sein "Opfer" 81
Rache als Ausgleich 8 5
Kränkung als Provokation 8 8
Die Verbitterungsstörung 9 0
Der gelassene Umgang mit OCiräinikiLoinigeini 9 3
Welcher Kränkungstyp s i n d Sie? 108
W e i t e r f ü h r e n d e u n d z i t i e r t e Literatur 110