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Anti-Stress-Box

entspannen und meditieren ; Anleitungen und Übungen für jede Lebenslage
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Kirch, Doris
Verfasser*innenangabe: Doris Kirch. Musik: Ulrik Kowalk
Jahr: 2010
Verlag: Murnau am Staffelsee, Mankau
Reihe: Mankau audio
Mediengruppe: Compact Disc
verfügbar

Exemplare

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Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: CD.NK.VE Kirch / College 3d - AV-Medien / Regal 321 Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
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Inhalt

Umfangreiches Entspannungsprogramm der Stress-Spezialistin Doris Kirch, das die 4 bekanntesten Entspannungtechniken ausführlich mit Hintergrundwissen vorstellt: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Geführte Meditationen, Musikalische Tiefenentspannung durch speziell komponierte (Wasser-)Musik.Viele Wege führen zur Gelassenheit - doch nicht jeder ist für jeden und jederzeit gleichermaßen geeignet. Je nach Stimmung und Situation bietet Ihnen diese Box verschiedene Möglichkeiten, um Ihre tägliche Entspannung und Regeneration zu unterstützen. Ein praxisnaher Mix aus bewährten Entspannungsmethoden und sinnlichen Wohlfühlelementen, entwickelt und angeleitet von der Stress-Spezialistin Doris Kirch ("Handbuch Stressbewältigung").CD 1: Autogenes Training: Eine sanfte, aber sehr effektive Methode für Menschen, die Ruhe und Stille bevorzugen.CD 2: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Eine dynamische Methode für aktive Menschen, die nicht innerhalb von zwei Sekunden von 100 auf Null herunterschalten können.CD 3: Geführte Meditationen: "Ängste überwinden" - In der Vielschichtigkeit unserer Psyche gibt es eine Instanz, die sehr viel weiser ist als unser Tagesbewusstsein. Lernen Sie in einer geführten Meditation, mit Hilfe dieser Instanz Ihre Ängste zu überwinden."Kraft schöpfen" - Lassen Sie sich zu einem Abend am Strand entführen und tanken Sie in der untergehenden Sonne Kraft für die vor Ihnen liegenden Aufgaben.CD 4: Begleitung auf dem Arbeitsweg: "Motivation für den Arbeitstag" - Gedanken und Übungen für den Weg zur Arbeit, die Sie auf die Anforderungen des Arbeitstags einstimmen."Entspannt nach Hause kommen" - Beruhigen Sie Ihre Gedanken und verarbeiten Sie Ihren Tag.CD 5 Musikalische Tiefenentspannung: Tauchen Sie mit der Musik in die kraftvolle Tiefe des Meeres ein, um dort mit der Stille Ihrer eigenen Mitte in Berührung zu kommen.Wichtige Einsatzmöglichkeiten und wertvolle Hintergründe zu den einzelnen Methoden vermittelt das Begleitbuch (ausführliches Booklet).

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Kirch, Doris
Verfasser*innenangabe: Doris Kirch. Musik: Ulrik Kowalk
Jahr: 2010
Verlag: Murnau am Staffelsee, Mankau
Enthaltene Werke: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Geführte Meditationen, Begleitung auf dem Arbeitsweg, Musikalische Tiefenentspannung
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Systematik: Suche nach dieser Systematik CD.NK.VE
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ISBN: 978-3-938396-40-7
2. ISBN: 3-938396-40-7
Beschreibung: 5 CDs (ca. 277 Min.) + 1 Booklet (37 S.) in Box
Reihe: Mankau audio
Schlagwörter: CD, Stressbewältigung, Übung, CDs, Stress / Bewältigung, Üben, Übungen
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Kirch, Doris; Kowalk, Ulrik
Sprache: Deutsch
Fußnote: Zusätzliches Online-Angebot unter www.der-stresscoach.de
Mediengruppe: Compact Disc