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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Stei / College 3f - Psychologie / Regal 338	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Für schüchterne Menschen können alltägliche Situationen zur Qual werden: fremde Menschen ansprechen, beim Gespräch den Blickkontakt halten, sich in einer Besprechung zu Wort melden. Aus Furcht vor Blamage oder Zurückweisung ziehen sich Schüchterne dann oft in ihr Schneckenhaus zurück. Der Grund für Schüchternheit ist häufig Selbstunsicherheit und ein mangelndes Selbstwertgefühl. Hier setzt 'Das kleine Trau-dich-Buch' an: Es bietet viele einfache Übungen und konkrete Anleitungen, die das Selbstwertgefühl stärken und mehr Sicherheit im Umgang mit anderen Menschen vermitteln. Schüchtern war gestern!

AUS DEM INHALT: / / Einleitung / 1. Warum so schüchtern? / Angeboren oder anerzogen? / In bester Gesellschaft / Ist Schüchternheit eine Krankheit? / Die Vorzüge der Schüchternen / 2. "Schluss mit Grübeleien und Selbstkritik!" / Sich vom ständigen "Hätte ich? Sollte ich?" befreien / Ängste besiegen / Den inneren Kritiker zum Schweigen bringen / 3. "Das bringt mich nicht (mehr) aus der Fassung …" / Vom Umgang mit sachlicher und unsachlicher Kritik / Mit Kränkungen besser fertigwerden / Heilsame Vergebung / 4. "Ich sehe das anders!" / Nein sagen lernen / Mut zum eigenen Standpunkt / Konflikte konstruktiv lösen / Gewaltfrei kommunizieren / 5. "Von jetzt an bin ich gut zu mir!" / Den Selbstwert stärken / Achtsamkeit üben / Auf die eigenen Bedürfnisse achten / 6. "Seht her, was ich kann!" / Persönliche Stärken entdecken / Von den Stärken zu den Zielen / Der Sprung über den eigenen Schatten / 7. "Das wollte ich schon immer einmal machen!" / Wünschen erlaubt! / Danken und dankbar sein / Eigenen Interessen nachgehen / Authentisch auftreten / 8. "Ich zeige mich - und habe etwas zu sagen …" / Die Sprache des Körpers nutzen / Souverän kommunizieren / Offen für neue Kontakte / 9. "Alles wird gutgehen!" / Das A und O: gute Vorbereitung / Ihr Auftritt, bitte! / Mit Humor läuft alles besser / Mit Optimismus auf Erfolgskurs / Ein Wort zum Schluss / Quellenverzeichnis / Anmerkungen / Zitatnachweis / Weiterführende Literatur / Bücher / Hörbücher / Links / Verzeichnis der Übungen / Dank