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Viele Menschen leiden unter sozialen Ängsten, die ihr Leben nachhaltig beeinflussen. Sie fühlen sich extrem schüchtern und unsicher in sozialen Situationen, werden dann von Selbstzweifel befallen, weichen ihnen möglichst aus und vermeiden den Kontakt mit anderen. Im vorliegenden Buch erfährt man, wie und warum sich soziale Ängste entwickeln, wie sie alle Bereiche des Lebens durchdringen können und wie Schüchternheit und Sozialangst langsam abgebaut werden können. - Für Betroffene ein sicher hilfreiches Buch. Vgl. von den selben Autoren "Kinderängste und Schüchternheit überwinden: Ein Praxisratgeber für Eltern". (I-09/10-C3) (GMK ZWs / RG)

 

 

 

 

 

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

 

 

Einleitung:

Mut und Hoffnung für den Start 9

Teil I:

Was sind soziale Ängste? 19

Kapitel 1

Wenn die Welt eine Bühne ist... und Sie haben

Lampenfieber 21

Kapitel 2

Was soziale Ängste hervorruft... und warum sie

nicht einfach verschwinden 41

Teil II:

Methoden zur Überwindung von sozialen Ängsten:

Ein ganzheitliches Programm 69

Kapitel 3

Üben Sie Selbstakzeptanz 71

Kapitel 4

Zur Veränderung entschlossen -

aber immer ein Schritt nach dem anderen 94

Kapitel 5

Was Ihr Körper braucht 113

Kapitel 6

Gehen Sie Ihren Gedanken auf den Grund 132

Kapitel 7

Konzentrieren Sie sich immer nur auf die nächste

Aufgabe 153

Kapitel 8

Stellen Sie sich Ihren Ängsten 178

Kapitel 9

Wie Sie mit Medikamenten richtig umgehen 211

Kapitel 10

Nähren Sie Ihr spirituelles Selbst 233

Kapitel 11

Helfen Sie Ihrem Kind, soziale Ängste zu überwinden 256

Epilog:

Wie Sie Ihr Leben wieder in die Hand nehmen 284

Anhang 287

A: Erkennen und Bewältigen von gleichzeitig auftretenden

Störungen 289

B: Wie Sie Menschen mit sozialen Ängsten Mut machen:

Tipps für Familienangehörige, Lehrer und andere

Betroffene 302

C: Soziale Ängste, die mit medizinischen Diagnosen

verknüpft sind 307

Danksagung 309