Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 21., Brünner Str. 138	Standorte: NK.VET Ohm	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Neben dem AT hat sich die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson als besonders unkomplizierte und unaufwendige Entspannungsmethode etabliert und findet sich in den Angeboten sämtlicher (Weiter-)Bildungsträger. Der Lübecker Psychotherapeut Ohm war in Deutschland der Vorreiter bei der Einführung der P.R. (vgl. auch BA 12/03; 8/00). Aus seinem schmalen Band "Progressive Relaxation" von 1992 (BA 8/92) erwuchs nach 3 Auflagen diese Neuausgabe. Nach grundlegenden Informationen zur Theorie und Wirkung der Methode stehen im Zentrum die Anwendungen. Hierzu stellt Ohm Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Übungen unterschiedlicher Länge vor, die sich vor allem in der Anzahl der einbezogenen Muskelgruppen unterscheiden: die Langform sowie 2 Kurzformen à 15 und 10 Minuten Länge. Dazu Tipps und Hinweise zum Üben sowie Anregungen für Fortgeschrittene: eine mentale Kurzübung; Variationen sowie Kombinationen von AT und P.R. - Sehr empfohlen zur Kursbegleitung wie auch für Übungsleiter selbst. Als ergänzende Trainingsmöglichkeit vgl. die gleichnamige Audio-CD (ekz-Nr. 768.418.1; EUR 17.95). (1)