Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPK Vlam / College 3f - Psychologie / Regal 336	Status: Entliehen	Frist: 15.11.2024	Vorbestellungen: 0

Mithilfe der Klopftechnik lassen sich negative Bilder, Gedanken und Gefühle auf sanfte Weise auflösen. Das Buch gibt eine durch Abbildungen ergänzte Schritt-für-Schritt-Einführung in die Methode und zeigt an vielen Beispielen, wie ein geschwächtes Selbstwertgefühl gestärkt werden kann.

- Die Autorin gehört zu den »PionierInnen« der Technik

- Leicht erlernbare Technik mit Veränderungserfolg

- Die Methode eignet sich auch für die Selbsthilfe

Die Energetische Psychologie verfügt mit der Klopftechnik über ein enormes Hilfe- und Selbsthilfepotential. Über das Klopfen von ausgewählten Akupunkturpunkten werden Körpergedächtnis und Nervensystem aktiviert und zur Verarbeitung von belastenden Gefühlen und Problemen angeregt. Gutes wird verstärkt und weniger Gutes abgeschwächt oder aufgelöst. Das Buch erklärt die innovative Herangehensweise Schritt für Schritt und zeigt an zahlreichen Beispielen, wie sie sich für die gezielte Stärkung des Selbstwertgefühls einsetzen lässt. Zeichnungen unterstützen die Einübung der Technik. Es wird praktisch nachvollziehbar, wie sich Selbstsabotage-Muster, die viele Menschen daran hindern, privat und beruflich Beziehungen auf Augenhöhe zu führen, diagnostizieren und überwinden lassen. Klopfen wirkt: schnell, sanft und anhaltend.

»Dieses Buch versprüht einen wunderbar optimistischen Geist, der Zuversicht und Mut vermittelt bei gleichzeitiger liebevoller Wertschätzung aller Ängste, Zweifel, Ambivalenzen. Ich bin sicher, dass selbst, wenn jemand es in bedruckter Stimmung zu lesen beginnen würde, im Verlauf der Lektüre die Stimmung immer besser würde und die Einschätzung des eigenen Werts und der eigenen Möglichkeiten viel besser sein wird.« Aus dem Vorwort von Dr. med., Dr. rer.pol. Gunther Schmidt

 

Inhalt / / Vorwort 11 / / Einleitung . 16 / Wie es anfing 16 / Die große Bedeutung des Selbstwerts 20 / Gebrauchsanweisung . 22 / / 1 Selbstwert: Was ist das eigentlich? . 25 / Selbstwert und Selbstwertkrisen - Prägungen und andere gute Gründe . 26 / Selbstwert ist komplex - allein schon die Begriffe 26 / Selbstwert und Bindung 27 / Selbstwert und Herkunftsfamilie . 29 / Selbstwert und Trauma . 31 / Selbstwertkrisen - die Scham, nicht gut genug zu sein . 32 / Chronischer Stress, Selbstausbeutung und ­ablehnung . 33 / Selbstwert und übertriebener Narzissmus 33 / Nicht gut genug - Selbstwert und die Themen unserer Zeit 34 / Was zu gewinnen ist 36 / Jetzt sind Sie dran: Bestandsaufnahme Ihrer Selbstwert­ Themen . 38 / / 2 Wie unser Gehirn tickt: Selbstwert und das Nervensystem . 42 / Selbstwert und die Evolutionsbiologie 45 / / 3 Die Energetische Psychologie 47 / Alt und neu zugleich 47 / Berührung beruhigt . 48 / Wie lässt sich die bemerkenswerte Macht von Berührungen erklären? 48 / Die Polyvagal­Theorie . 50 / Der Vagus ist unsere Direktverbindung zum Gehirn 51 / Mangelndes Durchsetzungsvermögen 55 / Zwischenmenschliche Probleme aus Sicht der Polyvagal­Theorie 56 / Polyvagal­Theorie und Selbstwert . 57 / Symptome - polyvagal verstehen . 58 / Die Wissenschaft der Sicherheit . 63 / Psychotherapie­Forschung . 65 / / 4 Vorbereitung auf die Praxis 1: Selbstwert­Themen ordnen . 67 / So wandeln Sie schwächende Gedanken in stärkende um . 73 / Von der Selbstentwertung hin zu Selbstannahme und Selbstwertsteigerung . 74 / / 5 Vorbereitung auf die Praxis 2: / Selbstfürsorge 79 / Wenn Sie NICHT frustrationsanfällig sind . 79 / Tasten Sie sich an die Wirkung der Klopftechniken heran . 83 / Wer nicht wagt, der nicht gewinnt . 87 / So können Sie Ihre Physiologie unterstützen 88 / Zusammenfassung . 88 / / 6 Klopfen für die Selbstwertstärkung - Das 8­Schritte­Programm 89 / / 7 Zusätzliche Übungen 122 / / 8 Klopfstolpersteine . 131 / Die Blockaden erkennen und behandeln . 132 / Die Big­five­Blockaden - nach Michael Bohne 134 / / 9 Stärken stärken - die Goldblättchen­Sammlung 140 / Schaffen Sie sich ein Goldblättchen­Heft an . 141 / / Zum guten Schluss . 150 / Gutes verstärken als krönender Abschluss 150 / / Dank . 152 / / Literatur 155