Überzogene Ansprüche, irrige Annahmen, falsche Erwartungen - all das ist Ballast, der einer Beziehung Schaden zufügt. Bestsellerautorin Rita Pohle zeigt, wie man sich davon befreit, und die positiven Seiten der Partnerschaft zum Vorschein bringt. Zuallererst räumt sie mit Vorurteilen auf. Es muss nicht immer harmonisch zugehen in einer Beziehung, der andere ist niemals das perfekte Gegenstück, das die eigenen Ansichten und Vorlieben teilt. Befreit von derlei Ansichten ist es möglich, einen neuen, unverstellten Blick auf die Beziehung zu werfen. Im nächsten Schritt geht es um das konkrete Verhalten dem Partner gegenüber: Statt zu versuchen, den Partner zu ändern, setzt man bei sich selbst und dem eigenen Verhalten an. Man identifiziert und verbessert die eigenen Reaktionsmuster und Kommunikationsstrategien und übt einen liebevollen, konstruktiven Umgang mit dem Gegenüber ein. Eine Vielzahl an Anleitungen, Checklisten und Tipps helfen dabei, das Gelesene sofort in die Tat umzusetzen
/ AUS DEM INHALT: / / /
VORWORT
TEST:WIE BELASTET IST
IHRE LIEBE? 6
ZIEHEN SIE BILANZ 1 0
EIN BLICK ZURÜCK 11
Eine Beziehung i s t
keine Baustelle 1 3
IM HIER UND JETZT 14
Ziele für d i e Zukunft 1 5
Notieren Sie Ihre Ziele 1 7
Hüten S i e Ihre S c h ä t z e 1 8
BEZIEHUNGSSTILE 19
Erfahrungen a u s d e r Kindheit 2 0
Ängstliche Beziehungstypen 2 1
Neue Verhaltensmuster erlernen .... 2 2
S e l b s t e r k e n n t n i s ist d e r
Weg zur Besserung 2 3
SIND SIE GLÜCKLICH? 2 4
WEG MIT DEM LIEBESBALLAST! 2 7
Die täglichen Reibereien 2 9
FACETTEN DER LIEBE 3 2
Die pragmatische Liebe 3 2
Die b e d i n g u n g s l o s e Liebe 3 3
IST MEIN PARTNER
DER RICHTIGE? 3 5
Ziehen sich Gegensätze a n ? 3 7
FREIRÄUME SCHAFFEN 4 0
Definieren Sie Ihre Bedürfnisse 4 2
Kleine Geheimnisse 43
BEZIEHUNGSBALLAST 4 3
Weg mit d e m Alltagsstress 4 4
J e d e r a r b e i t e t a n d e r s 4 5
Verschiedene Lebensstile 47
Gesellschaftliches Leben 4 9
Gemeinsame Unternehmungen 5 0
Verhalten tolerieren o d e r ä n d e r n . . . . 5 1
UNTERSCHIEDLICHE WERTE 5 2
Achtsam u n d aufmerksam s e i n 5 4
Positives Feedback 5 5
DER UMGANG MIT
ENTTÄUSCHUNGEN 5 6
Die Rolle d e s AUrounders 5 7
Träume sind S c h ä u m e 5 9
Werden Sie Ihres
Glückes Schmied 6 0
Projektionen 6 0
Übertriebene Fürsorge 6 2
GROSSBAUSTELLEN 6 3
Bedürftigkeit 6 5
DER UMGANG MIT PROBLEMEN 6 7
Lösungsorientiertes Denken 6 7
Wo liegt d a s Problem? 6 8
Gedankenpfade im Gehirn 6 9
EIFERSUCHT 71
Die Eifersucht t h e m a t i s i e r e n 7 2
Die Ursache wird m e i s t
im Außen g e s u c h t 7 3
Falle: Kontrollzwang 7 4
Die Vergangenheit akzeptieren 7 6
Den Selbstwert s t ä r k e n 7 6
KOMMUNIKATION AUF
ALLEN EBENEN 8 0
Körpersprache 8 1
Der Körper s e n d e t Signale 8 3
Lassen Sie Taten s p r e c h e n 8 5
FRAUEN REDEN ANDERS 8 6
Zwischen Harmonie
und Wettkampf 8 8
Frauen b e s p r e c h e n Probleme -
Männer s u c h e n Lösungen 9 0
RESPEKTVOLL MITEINANDER
UMGEHEN 9 3
Einfühlung in d e n a n d e r e n 9 4
Mehr Feingefühl in
d e r Öffentlichkeit 9 5
Aufmerksamkeit s c h e n k e n 9 6
DIE KUNST, RICHTIG ZU FRAGEN... 9 8
Offene u n d g e s c h l o s s e n e Fragen . . . 1 0 0
DRAMEN UND MACHTSPIELE
ERFOLGREICH UMGEHEN 101
Gleiche Augenhöhe herstellen 1 0 3
O h n e Vorwürfe kommt m a n
e h e r zum Ziel 1 0 6
Klarstellen s t a t t u n t e r s t e l l e n 1 0 8
Auf l e e r e Drohungen verzichten 1 0 9
WIRKUNGSVOLLE
ICH-BOTSCHAFTEN 110
Wünsche u n d Aussagen
konkretisieren 1 1 2
SCHLUSS MIT DEN
MISSVERSTÄNDNISSEN 113
AUF LÜGEN VERZICHTEN 115
Keine faulen Ausreden 1 1 6
BEREDTES SCHWEIGEN 118
Aktiv zuhören 1 1 9
Frauen im Schmollwinkel 1 2 0
WUT BINDET,
VERGEBUNG HEILT 122
Von a l t e n Gefühlen loskommen,
n e u e Gefühle z u l a s s e n 1 2 3
LIEBE GEHT SO EINFACH 125
SERVICE 1 2 6
IMPRESSUM 1 2 8