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Autogenes Training & progressive Muskelentspannung

doppelt stark gegen Stress
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Verfasser*innenangabe: Sprecher: Claus Derra, Martin Heusinger ; Musik: Jean-Pierre Garattoni ; [Red.: Sibylle Duelli]
Jahr: 2007
Verlag: Trias
Mediengruppe: eAudio
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Inhalt

Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nach­zumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen.

Details

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Verfasser*innenangabe: Sprecher: Claus Derra, Martin Heusinger ; Musik: Jean-Pierre Garattoni ; [Red.: Sibylle Duelli]
Jahr: 2007
Verlag: Trias
E-Medium: Download E-Medium opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik TH.VL.GOS
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ISBN: 978-3-8304-3375-0
Beschreibung: 78 Min.
Schlagwörter: Autogenes Training, Progressive Relaxation, Übungssammlung, Jacobsonsches Entspannungstraining, Muskelentspannung / Jacobsen, Progressive Muskelentspannung, Progressive Muskelrelaxation, Tiefmuskelentspannung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Derra, Claus; Heusinger, Martin; Garattoni, Jean-Pierre; Duelli, Sibylle [Red.]
Mediengruppe: eAudio