Die Symptome von Frauen und Mädchen mit Borderline werden zu oft als »total hysterisch«, »typisch Frau« oder »pubertär« abgetan. Sie erhalten oft erst im jungen Erwachsenenalter eine Diagnose und entwickeln häufig Folgeerkrankungen. Ihr Leidensdruck ist enorm: Massive Stimmungsschwankungen, Verlustängste und selbstabwertende Gedanken können Lebensziele, Familienplanungen, Karrieren durchkreuzen. Die Borderline-Expertinnen Swantje Matthies und Wibke Janzarik klären betroffene Frauen und Eltern von Mädchen mit Borderline auf, geben Orientierung und bieten Strategien zur Selbsthilfe.
• Umfassende Aufklärung für betroffene Frauen und Mädchen
• Erkennt den Leidensdruck an und gibt Halt
• Mit Strategien zur Selbsthilfe
Inhalt
Vorwort 11
Kapitel 1
Borderline erklären — eine Gratwanderung? 16
Ist der Ruf erst ruiniert, lebt es sich ganz ungeniert? 17
Was ist mit dem Begriff »Persönlichkeitsstörung« gemeint? 18
Wo hört »normal« auf und wo fängt »krank« an? 21
Borderline — ja oder nein? 23
Therapeutisch ohne Hoffnung? Schnee von gestern! 31
Kapitel 2
Mal so, mal so — Borderline im Alltag
von Frauen und Mädchen 33
Welche Symptome gehen mit Borderline einher? 33
Wie entsteht Borderline? 54
Kapitel 3
Stress lass nach! — Anspannung und Stresserleben 61
Von Büffeln, Rindern und Kaninchen 61
Der Steinzeitmensch lässt grüßen 63
Stress und Anspannung reduzieren — aber wie? 69
Kapitel 4
Dauerhaft Aprilwetter —
emotionale Instabilität als Kernsymptom 78
Emotionale Instabilität — was ist das eigentlich? 78
Woher kommt emotionale Instabilität? 84
Wie eine Mimose? — Was unsere Empfindlichkeit beeinflusst 86
Emotionsregulation: Think with the senses, feel with the mind 101
Mach es wie die Sonnenuhr, zähl die heitren Stunden nur? 107
Kapitel 5
Heute hier, morgen dort — besondere
Herausforderungen bei emotionaler Instabilität 109
Selbstverletzung — Grenzverletzung? 109
Identität — wie bin ich eigentlich? 114
Selbsthass — weshalb eigentlich? 118
Sexualität — was entspricht mir eigentlich? 120
Beziehungen — warum so kompliziert? 124
Übergänge — warum so schwer? 134
Kapitel 6
Mutter sein mit Borderline —
eine unendliche Geschichte? 139
Grenzerfahrungen mit Kindern 140
Sprichwörtlich ins Schwarze getroffen 142
Gut gedacht ist nicht immer gut gemacht? 144
Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm? 151
Ein Unglück kommt selten allein? 156
Aller Anfang ist schwer? 158
Jede hat ihr Päckchen zu tragen? 161
Übung macht die Meisterin? 164
Um ein Kind großzuziehen, braucht es ein ganzes Dorf? 166
Kleine Kinder, kleine Sorgen, große Kinder, große Sorgen? 168
Kapitel 7
Nur Mut — Therapie und Selbsthilfe
für Frauen und Mädchen mit Borderline 174
Neue Wege gehen, um alte Pfade zu verlassen 176
Nicht die Flinte ins Korn werfen — wo kann ich mich hinwenden? 177
Den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen —
welche Therapie passt zu mir? 178
Manchmal heißt Erwachsenwerden,
sich aus dem unguten Umfeld zu befreien 180
Manchmal heißt Erwachsenwerden, sich selbst zu überwinden 181
Medikamentöse Behandlung 182
Leben leichter gemacht: Selbsthilfe 183
Kapitel 8
Zwischen Akzeptanz und Veränderung —
hilfreiche Tools aus der Dialektisch-
Behavioralen Therapie 194
Grundgedanken der DBT 195
Werkzeuge aus dem DBT-Baukasten 197
Wage Mut! 215
Kapitel 9
Gefühlsstark, mutig, wandelbar —
Ressourcen und Stärken von Frauen und
Mädchen mit Borderline 218
Wandelbare Wesen 219
Was man nicht verstecken kann, muss man betonen 221
Gefühlsstürme und Klimawandel: Endlich ändert sich was! 231
Fluch und Segen 232
Anlaufstellen: Wo finde ich Hilfe? 234
Anmerkungen 235