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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Enge / College 3f - Psychologie / Regal 337-338	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Wer zuerst lacht, lacht am besten: Gute Laune fühlt sich nicht nur besser an - sie macht uns auch gesünder, erfolgreicher und selbstbewusster. Dieser kleine Coach hilft Ihnen, Ihr persönliches Stimmungsbarometer von schlecht auf gut zu drehen - sofort, aber auch auf Dauer. Ein Test verrät, welche Stimmungskiller Ihnen persönlich immer wieder die Laune vermiesen. Sigrid Engelbrecht, erfolgreicher Coach und Trainerin, verrät Ihnen sieben Blitzstrategien, die Ihre Stimmung schnell heben - zum Beispiel die richtige Körperhaltung, die Anti-Ärger-Box oder der Gedanken-Stopp. Mit Hilfe von langfristig orientierten Veränderungen von Denkstil, Gewohnheiten und Verhaltensweisen lernen Sie anschließend, die Lebensfreude zu Ihrem ständigen Begleiter zu machen. Alle Übungen und Anregungen können Sie schnell, einfach und ohne viele Umstände in Ihren Alltag integrieren. / / /

 

AUS DEM INHALT: / / Ein Wort zuvor 5 / WAS MACHT LAUNE? ? / Profi in Sachen Gefühlsmanagement 8 / Ein Coach für die Freude? 9 / Was beeinflusst, wie wir uns fühlen? 9 / Das macht gute Laune so verlockend 14 / Stimmung hoch hinauf! 17 / Trainieren Sie Ihre Freude 17 / Die Testauswertung 17 / SIEBEN BUTZSTRATEGIEN 1 1 / Nutzen Sie Atem und Bewegung 22 / Mehr Luft zum Leben 22 / Ihr Atem verlässt Sie nie 25 / Kommen Sie in Bewegung 26 / Nehmen Sie Haltung an 28 / Stimmung beeinflusst Haltung . 28 / Haltung beeinflusst Stimmung 28 / Lächeln und lachen Sie 31 / Hoho, hahaha 31 / Die beste Medizin 33 / Gewinnen Sie Abstand 34 / Was oft Wunder wirkt 34 / Machen Sie sich Freude 35 / Machen Sie den Gedankenstopp 36 / Entärgern Sie sich 38 / Tun Sie sich nicht weh 38 / Die Thymusdrüse 41 / / / Genießen mit allen Sinnen / Sonnenlicht macht froh / Farbe belebt den Alltag / Farbenfroh zu guter Stimmung / Musik beschwingt / Verwöhnen Sie Ihre Nase / Nicht nur Schokolade macht glücklich / Streicheleinheiten für Körper und Seele / Lassen Sie es wirken / ZEHN LANGFRIST­ / STRATEGIEN / Der guten Laune ein Zuhause geben / Ihr Hirn lernt lebenslang / Gute-Laune-Froh werden / Eine gute Basis schaffen / Schlafen Sie sich froh / Geben Sie dem Körper, was er braucht / Auspowern gibt neue Power / Gute-Laune-Anker installieren / Was stört, fliegt raus! / "Entzetteln" statt verzetteln / Gut gelaunte Menschen suchen / Vorsicht vor Energieräubern! / Jammern mal ganz anders / Lassen Sie sich von guter Laune / "infizieren" / D am pf ablassen ohne Super-GAU! / Konstruktiv umgehen mit Ärger und / Zorn / Das Wutventil / Negatives Denken auflockern / Denken prägt Fühlen / Stressende Überzeugungen / Lassen Sie Ihre Denkmuskeln spielen / / In die Zukunft und zurück 83 / Paradox hilft weiter 85 / Achtsam das Angenehme würdigen 86 / Gezielt den Blick wechseln 86 / Pessimistisch oder optimistisch? 90 / Die Kraft der Vorstellung nutzen 92 / Was Sie denken, wird wahr 92 / Förderliches stärken 93 / Entscheiden mindert Leiden 94 / Klarheit gewinnen 94 / Love it, change it or leave it 95 / Abwechslung belebt 99 / Laaaangeweile. 99 / Den Horizont erweitern 99 / Richtig säen, freudig ernten 102 / Selbstgespräche? Ja, aber freundlich! 102 / Säen heißt: in Vorleistung gehen 105 / Für andere da sein 108 / GUTE LAUNE NACH PLAN 1 1 5 / Ihr persönliches Selbstcoaching 116 / Auf dem Weg zu besserer Stimmung 117 / Eins, zwei, drei, vier, fünf - Erfolg! 118 / Ihr Fünf-Etappen-Plan 120 / Etappe 1: Ziel schriftlich festlegen 120 / Etappe 2: Das Ziel prüfen 121 / Etappe 3: Selbstcoachingplan aufstellen 121 / Etappe 4: Bestärkungsstrategie planen 122 / Etappe 5: Anfängen und dranbleiben 123 / Mit Geduld zur Hochstimmung 124 / / Bücher und Adressen 125 / Register der Übungen 126 / Impressum 128