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Vorbestellen	Zweigstelle: 11., Rosa-Jochmann-Ring 5/1	Standorte: NK.FLD Este / Wissenswertes / Demenz	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Unsere durchschnittliche Lebenserwartung steigt. Doch ein langes Leben hat nur dann eine hohe Lebensqualität, wenn wir nicht nur körperlich fit sind, sondern auch unser Gehirn gesund und leistungsfähig ist. Wie können wir bis ins hohe Alter mental klar und rege bleiben? Preston Estep stellt eine neue Ernährungsform vor, die dazu beiträgt, Alzheimer, Demenz und andere neurodegenerative Erkrankungen zu vermeiden und damit die tatsächliche „Lebensdauer“ unseres Gehirn – er nennt sie „Mindspan“ in Analogie zu "Lifespan" ,dt. Lebensspanne entscheidend zu verlängern. Estep orientiert sich an der Ernährungsweise der Bevölkerungsgruppen und kulturellen Gemeinschaften mit der längsten Spanne geistiger Fitness. Er erläutert den sich mit zunehmenden Alter verändernden Nährstoffbedarf des Körpers und erklärt, welche potenziell schädlichen Faktoren unsere tägliche Nahrung enthält, die vor allem im Alter problematisch sind. Ein wichtiger Punkt dieser sogenannten „Mindspan“-Ernährung: das konsequente Vermeiden der Aufnahme von zu viel Eisen, das Alterungsvorgänge in unserem Körper beschleunigt. P. Estep beschreibt die gesündesten Quellen für "gute" Kohlenhydrate, Fette und Proteine und benennt Nahrungsmittel, die wir vermeiden sollten, wenn wir körperlich und mental aktiv und fit bleiben wollen. 72 Rezepte und viele praktische Tipps erleichtern die Ernährungsumstellung im Alltag. (Verlagstext)