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Yoga Nidra

Tiefenentspannung - beflügelt Körper und Geist
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Ranzinger, Christine
Verfasser*innenangabe: Christine Ranzinger
Jahr: 2016
Verlag: Stuttgart, TRIAS
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Oft fällt es im hektischen Alltag schwer zur Ruhe zu kommen und sich selbst nicht zu verlieren. Yoga Nidra ist eine heilsame Tiefenentspannung, die Ihnen hilft Stress zu bewältigen und geistige und innere Ausgeglichenheit zu erfahren. Beim ?Schlaf der Yogis? können Sie alle Anspannung loslassen, zu sich und Ihrem inneren Wesenskern finden und Energie
 
Einfacher Einstieg: Audio-CD einlegen und sogleich eintauchen in das Herz des Yoga.
 
Zwei Richtungen des Yoga Nidra ? die bekanntere und etwas längere aus der Bihar-School und eine kürzere aus der Himalaya-School. Sie wählen den für Sie passenden Weg.
 
Wunderbares Duo: Mit dem zusätzlichen Übungs-Flow aus dem Yin-Yoga erhalten Sie die passende Einstimmung in Ihre Yoga-Nidra-Praxis.
 
 
Inhalt
 
7 Liebe Leserin, lieber Leser
9 Tiefenentspannt durch
Yoga Nidra
i o Yoga Nidra -
was ist das eigentlich?
10 DerSchlafderYogis
13 Yoga Nidra zeigt uns, wer wir
wirklich sind
13 Ursprung des Yoga Nidra
16 Wie wirkt Yoga Nidra?
16 Widerstände auflösen und
Entspannung zulassen
17 Die Wellenmuster des
Bewusstseins
20 Das Leben entschleunigen und
neue Kraft tanken
21 Den Stress bewältigen und das
Leben meistern
22 Fünf gute Gründe, um Yoga Nidra
zu üben
 
25 Yoga Nidra -
einfach ausprobieren
26 So einfach geht Yoga Nidra
26 Erleben Sie sich selbst in Ihrem
Körper
27 So gelingt das Üben
27 Welche Positionen eignen sich für
Yoga Nidra?
32 Stadien des Yoga Nidra
34 Mit Yin Yoga die Entspannung
einleiten
35 Yin Yoga Basics
36 Yin Yoga und Yoga Nidra:
ein wunderbares Team
38 Schmetterling
40 Sphinx
42 Gedrehter Frosch
44 Sitzende Vorbeuge: Muschel
46 Happy Baby
46 Ruhender, gedrehter Schmetterling
 
 
48 Yoga Nidra I
49 Das Besondere an der
Bihar-Tradition
50 Erste Entspannung mit Yoga Nidra I
51 Bewusstheit für den Körper:
der Body-Scan
55 Bewusstheit für den Atem
55 Bewusstheit der Polaritäten
(Gefühle/Emotionen)
56 Bewusstheit der Polaritäten
(Gedanken)
57 Spirituelles Denken (Bilderreise)
58 Nach Hause kommen
60 Yoga Nidra II
60 Das Besondere der
Himalaya-Tradition
61 Erste Entspannung mit Yoga Nidra II
62 Bewusstheit für den Körper
(Body-Scan)
 
64 Bewusstheit für den Atem
65 Im Raum der Stille
66 Service
66 Bücher der Autorin
66 Weitere Bücher und Informationen
66 Adresse der Autorin
67 Stichwortverzeichnis
 

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Ranzinger, Christine
Verfasser*innenangabe: Christine Ranzinger
Jahr: 2016
Verlag: Stuttgart, TRIAS
Beilagen: Audio-CD
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NK.VEO
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 3-432-10051-5
2. ISBN: 978-3-432-10051-7
Beschreibung: 1. Auflage, 71 Seiten : Illustrationen + 1 CD
Schlagwörter: Yin-Yoga, Yoga-Nidra, Yin Yoga, Yoga-Schlaf
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch