(I-22/08-C3) Bestsellertitel
Der Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben verläuft selten geradeaus. Im Gegenteil - denn überraschenderweise führen uns Ängste, Probleme und Gewohnheiten, die wir am liebsten sofort aus unserem Leben verbannen würden, zum Glück. Diese Hürden und Hindernisse bringen uns zum Denken, lassen uns kreativ nach Lösungen suchen und so an uns selbst wachsen.
Durch ihre einfühlsame Art des Schreibens, ihr Wissen aus der Psychologie und ihre philosophische Weitsicht öffnet uns Brianna Wiest die Augen. Sie hält uns einen Spiegel vor und zeigt, wie wir Denkfehler erkennen und mentale Muster durchbrechen können. Ihre Sammlung aus messerscharfen Gedanken ist gebündelte Lebenshilfe und bietet 101 Möglichkeiten für einen persönlichen Neubeginn.
REZENSION:"Ihre Spezialität: Scheinklugheit - 101 Essays, die dein Leben verändern werden" ist der Ratgeber-Superbestseller des Jahres. Doch viele Erkenntnisse darin sind nicht bloß triviale Allerweltsweisheiten, sondern schlicht falsch. Rezensentin Juliane Liebert fragt sich, ob Selbstoptimierungsratgeber wie der von Brianna Wiest nicht eher Schaden anrichten."
aus Rezensionsnotiz zu Süddeutsche Zeitung, siehe Link
Inhalt
Einleitung 13
1 UNBEWUSSTE VERHALTENSWEISEN, die dich daran
hindern, DAS LEBEN ZU FÜHREN, das du dir wünschst 15
2 Die PSYCHOLOGIE der ALLTAGSROUTINE 20
3 10 Dinge, DIE EMOTIONAL INTELLIGENTE
MENSCHEN nicht tun 24
4 WIE MENSCHEN, die wir einst geliebt haben, WIEDER
ZU Fremden werden 28
5 16 KENNZEICHEN einer SOZIAL INTELLIGENTEN
Person 31
6 UNANGENEHME GEFÜHLE, die in Wirklichkeit
DARAUF HINWEISEN, dass du AUF DEM RICHTIGEN
WEG BIST 37
7 WAS DIE GEFÜHLE, die du am stärksten
UNTERDRÜCKST, dir zu sagen versuchen 42
8 DIE TEILE VON DIR, die nicht DEIN »ICH «
AUSMACHEN 47
9 20 ANZEICHEN DAFÜR, dass du dich BESSER
SCHLÄGST, als du glaubst 50
10 DIE »OBERGRENZE« DURCHBRECHEN - UND WIE
MENSCHEN sich selbst daran hindern, WIRKLICH
GLÜCKLICH ZU SEIN 54
DAS GLÜCK durch HERVORRAGENDE LEISTUNG 62
DIE LÜCKE ZWISCHEN WISSEN UND HANDELN:
WARUM WIR ES VERMEIDEN, das ZU tun, WAS AM
BESTEN FÜR UNS IST, und wie wir UNSEREN
WIDERSTAND ENDGÜLTIG ÜBERWINDEN KÖNNEN 65
101 DINGE, über die es sich MEHR NACHZUDENKEN
LOHNT als über das, WAS DICH ZERMÜRBT 68
ERWARTUNGEN, von denen du DICH IN DEINEN
ZWANZIGERN FREI MACHEN MUSST 80
LIES DAS, wenn du nicht weißt, was du AUS DEINEM
LEBEN MACHEN SOLLST 87
8 KOGNITIVE VERZERRUNGEN, DIE BESTIMMEN,
wie du DEIN LEBEN EMPFINDEST 89
Was EMOTIONAL GEFESTIGTE MENSCHEN nicht tun 94
10 WISSENSWERTE DINGE Über UNSERE GEFÜHLE 98
DIE KLEINEN DINGE, die einen UNMERKLICHEN
EINFLUSS DARAUF HABEN, wie du über DEINEN
KÖRPER DENKST 102
ZIELSETZUNGEN, bei denen es mehr darum geht,
DAS ZU GENIESSEN, WAS DU HAST, ALS DEM
NACHZUJAGEN, was du nicht hast 106
102 ARTEN, dein Leben nicht VON IRRATIONALEN
GEDANKEN ruinieren zu lassen 110
DAS ZEN der Kreativität 126
ALLES IST DA, UM DIR ZU HELFEN: Wie intrinsisch
motivierte Menschen ZUR BESTEN VERSION IHRER
SELBST WERDEN 129
WIE DU ERKENNST, DASS DAS EINZIGE,
das deinem Glück im Weg steht, DU SELBST BIST 131
Wie man DEN STILLSTAND ÜBERWINDET
UND DIE DREI PHASEN, Abläufe zu automatisieren 135
DIE ENTSCHEIDENDE FRAGE, DIE DU DIR STELLEN
MUSST, wenn du es leid bist, UM JEMANDES LIEBE
ZU KÄMPFEN 138
SEI DA, WO DEINE FÜSSE SIND: Mantras, die dich
daran erinnern werden, DASS DEIN LEBEN IN DIESEM
MOMENT STATTFINDET 141
16 FRAGEN, DIE DIR ZEIGEN WERDEN, wer du bist
(und was du tun solltest) 143
WAS DIR VERRÄT, dass du dich STÄRKER
ENTWICKELT HAST, als du es dir eingestehst 146
ANZEICHEN DAFÜR, dass deine Einstellung
zu deinem Leben DEIN EINZIGES PROBLEM IST 149
Streitest du intelligent? VON DER ABWEHR BIS ZUM
WIDERLEGEN - die sieben Hauptarten des
Argumentierens 154
ANZEICHEN DAFÜR, dass dein MENTALER
ZUSAMMENBRUCH in Wirklichkeit ein
EMOTIONALER DURCHBRUCH IST 157
Wie du dir KEINE GEDANKEN MEHR MACHST,
wie dein Leben aussieht, UND DICH ENDLICH
DARAUF KONZENTRIERST, wie es sich anfühlt 161
WARUM DU nicht nach Wohlbehagen STREBEN
SOLLTEST 166
DIE SECHS SÄULEN DES SELBSTWERTGEFÜHLS:
Warum es nicht darum geht, was du fühlst,
SONDERN WOZU DU DEINER ANSICHT NACH IN
DER LAGE BIST 169
WARUM DU den Menschen, DIE DICH IM LEBEN
AM MEISTEN VERLETZT HABEN, danken solltest 173
DER VERSUCH, den Sinn deines Lebens zu verstehen,
IST DAS, WAS DICH IN WIRKLICHKEIT AUSBREMST 176
Wie du DEINEN GEIST ENTGIFTEN KANNST
(ohne dich völlig ausklinken zu müssen) 179
12 ANZEICHEN DAFÜR, DASS DAS EINZIGE PROBLEM
mit deinem Leben DARIN BESTEHT, DASS DU MEHR
ÜBER ES NACHDENKST, als es zu leben 185
Warum LOGISCHE MENSCHEN EIN BESSERES
LEBEN FÜHREN (in einer Generation, IN DER
»LEIDENSCHAFT« hoch im Kurs steht) 189
DINGE, DIE DU ÜBER DICH SELBST WISSEN MUSST,
bevor du das Leben haben wirst, DAS DU DIR
WÜNSCHST 198
WAS emotional gesunde Menschen ZU TUN
VERSTEHEN 203
Woran sich EIN GUTES LEBEN messen lässt 208
ES GIBT EINE STIMME, DIE SICH KEINER WORTE
BEDIENT - und SO KANNST DU IHR ZUHÖREN 212
ERFAHRUNGEN, für die wir IN UNSERER SPRACHE
NOCH KEINE WÖRTER HABEN 214
WIE DU unbemerkt SELBST ZU DEINEM ÄRGSTEN
FEIND WIRST 218
Wenn wir SEELEN STATT KÖRPER SEHEN KÖNNTEN 221
16 GRÜNDE, warum du nach wie vor NICHT DIE
LIEBE HAST, DIE DU DIR WÜNSCHST 223
WIE DU dein Leben DIESES JAHR (TATSÄCHLICH)
ÄNDERN KANNST 229
WIE WIR UNSEREN VERSTAND an die Götter
ANDERER MENSCHEN VERLIEREN 233
WIE MAN AUFHÖRT, IN DAS BILD von jemandem
VERLIEBT ZU SEIN 239
WARUM WIR ES UNBEWUSST LIEBEN, uns Probleme
ZU SCHAFFEN 242
Warum EINE SEELE SICH EINEN KÖRPER wünscht 244
DIE WICHTIGKEIT DER STILLE: Warum es unerläss
lich ist, SICH ZEIT FÜRS NICHTSTUN ZU NEHMEN 248
WARUM DU aufgrund deines Bindungsstils IN DEINEN
BEZIEHUNGEN ZU KÄMPFEN HAST 252
16 ARTEN, wie unterdrückte Gefühle IN DEINEM
LEBEN AUFTAUCHEN 256
50 MENSCHEN über die BEFREIENDSTE ERKENNTNIS,
die sie je hatten 260
IN DEN ZWANZIGERN IST ES noch nicht zu Spät FÜR
EINEN KOMPLETTEN NEUANFANG 269
17 GLAUBENSSÄTZE ÜBER DAS LEBEN, die dich nur
aufhalten 272
Wie du DIE ART VON PERSON WIRST, DIE DAS LEBEN
VERDIENT, das du dir wünschst 276
DINGE, die wir VON ANDEREN ERWARTEN
(selbst aber nur selten verändern wollen) 282
MAN BRAUCHT SICH NICHT SELBST »GANZ UND
GAR« ZU lieben, UM DER LIEBE ANDERER WÜRDIG
ZU SEIN 286
30 FRAGEN, DIE DU DIR STELLEN SOLLTEST, falls du
die Beziehung, die du dir wünschst, NOCH NICHT
GEFUNDEN HAST 288
DAS GRÖSSTE TABU in unserer Kultur IST RADIKALE
EHRLICHKEIT. Und genau das IST DAS PROBLEM 293
7 GRÜNDE, warum Kummer und Leid FÜR DIE
MENSCHLICHE ENTWICKLUNG oft von
ENTSCHEIDENDER BEDEUTUNG SIND 298
Warum wir uns AM MEISTEN AN DINGE KLAMMERN,
die gar nicht FÜR UNS BESTIMMT SIND 303
WOFÜR DIE JAHRE ZWISCHEN 20 UND 30 ZU kurz
sind 305
JE ZUFRIEDENER MAN SELBST MIT EINER
ENTSCHEIDUNG IST, desto weniger brauchen es
andere zu sein, UND 11 ANDERE GEHEIMNISSE VON
MENSCHEN, die wahrhafte Erfüllung gefunden haben 312
WAS MENSCHEN WISSEN, die eine Liebe VERLOREN
HABEN 318
EINFACHHEIT 322
18 KLEINE GEDÄCHTNISSTÜTZEN/ür alle, denen es
so vorkommt, ALS WÜSSTEN SIE MIT IHREM LEBEN
NICHT SO RECHT ETWAS anzufangen 325
DIE KUNST DER BEWUSSTHEIT, oder: WIE MAN
SICH NICHT VÖLLIG VERABSCHEUT 328
10 FRAGEN, DIE DU DIR STELLEN SOLLTEST, wenn
du nicht weißt, WAS ALS NÄCHSTES in deinem Leben
dran ist 335
LOSLASSEN GIBT’S NICHT - man kann nur
akzeptieren, DASS ETWAS BEREITS FORT IST 338
DAS LEBEN IST EIN GESCHICHTENBAND,
kein Roman 341
ALLTÄGLICHE ANZEICHEN/ür einen allgemeinen
BEWUSSTSEINSWANDEL 343
WARUM LEGEN WIR SO viel Wert AUF UNSER
LEIDEN? 348
Was man IN DER EINSAMKEIT findet 351
WIE MAN EINE GENERATION ERZIEHT, die keine
Angst VOR DER ANGST HAT 354
EMOTIONALE INTELLIGENZ FÜR IDIOTEN:
Warum wir Schmerz brauchen 357
JEDE BEZIEHUNG FÜHRT MAN mit sich selbst 360
15 KLEINE GESTEN, die jede BEZIEHUNG STÄRKEN 363
ERLAUBE DIR, glücklicher zu sein, als du ZU
VERDIENEN GLAUBST 367
IN 8 SCHRITTEN zu eigenständigem Denken 370
Über den ausgesprochen wichtigen Grund, WARUM
WIR UNS DAFÜR ENTSCHEIDEN, MENSCHEN ZU
LIEBEN, die unsere Liebe NICHT ERWIDERN KÖNNEN 373
NICHT JEDER wird dich so lieben, DASS DU ES
VERSTEHST 375
Wie man SEINE INNEREN DÄMONEN zähmt 378
WARUM WIR positives Denken ABLEHNEN 381
DIE PHILOSOPHIE DER WIDERSTANDSLOSIGKEIT
oder die Kunst, DAS LEBEN ZU NEHMEN, WIE ES
KOMMT, ohne zum Fußabtreter zu werden 383
DU MUSST DANN AM FREUNDLICHSTEN MIT DIR
UMGEHEN, wenn du meinst, ES AM WENIGSTEN ZU
VERDIENEN 385
DIE 15 HÄUFIGSTEN FORMEN verzerrter
Wahrnehmung 387
101 DINGE, die viel wichtiger sind ALS DAS AUSSEHEN
DEINES KÖRPERS 392
7 PRINZIPIEN DES ZEN (und wie man sie im
modernen Leben anwendet) 402
6 ANZEICHEN FÜR eine gesunde soziale SENSIBILITÄT 406
DAS HIER UND JETZT ist alles, WAS DU HAST 409
Die KUNST der UNACHTSAMKEIT 412
ÜBER DEN UNTERSCHIED ZWISCHEN DEM,
was du fühlst, UND DEM, was du zu fühlen glaubst 415
DIE MACHT des NEGATIVEN DENKENS 418
WAS DU TUN MUSST, UM DEINE ÄNGSTE
abzuschütteln 421
HÖR AUF, dem Glück NACHZUJAGEN 427
METANOIA, oder: WAS DU WISSEN SOLLTEST,
WENN DU EINE VERÄNDERUNG DEINES DENKENS,
HERZENS, SELBST oder DEINER LEBENSWEISE
ERLEBST 429