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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Butl / College 3f - Psychologie / Regal 337-338	Status: Entliehen	Frist: 02.12.2024	Vorbestellungen: 0

Der Komfortzone haftet etwas Negatives an. Wer in ihr verharrt, gilt als passiv, bequem und risikoscheu. No pain, no gain – wer sich weiterentwickeln will, sollte sie unbedingt verlassen, auch wenn dabei Verunsicherung und Ängste ausgelöst werden. Kristen Butler kehrt diesen Glaubenssatz um, mit der tröstlichen Botschaft: Man muss sich nicht ständig aus der Komfortzone bewegen, sondern es gibt ein gutes Leben innerhalb der Zone, in der man sich wohlfühlt, wenn man sich dort richtig einzurichten weiß. Anhand ihrer eigenen Geschichte zeigt sie, wie es möglich ist, in einen positiven Flow-Zustand zu gelangen, der einen ohne Stressfaktoren weiterbringt; wie man ein authentisches Leben in Fülle statt im Survival-Modus führt. Ihre Beziehungs- und Selbstliebe-Tools sowie Mindshift-Hacks sind ermutigend, alltagsnah und voller Lebensfreude.

 

INHALT

 

Willkommen: Beginne hier 7

 

TEIL I: WARUM ES WICHTIG IST, SICH WOHLZUFÜHLEN

 

Kapitel 1: Eine neue Sichtweise der Komfortzone 29

Kapitel 2: Wie deine Überzeugungen für dein ständiges

Unbehagen sorgen 42

Kapitel 3: Die drei Zonen des Lebens 52

Kapitel 4: Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen in

der Komfortzone 81

Kapitel 5: Der innere Wandel hin zu Wohlbehagen 91

 

TEIL II: DER CREATE-WITH-COMFORT-PROZESS

 

Schritt 1: Definiere, wo du bist

 

Kapitel 6: Heimkommen zu dir 107

Kapitel 7: Sicherheit: Fühle dich sicher, und erschließe dir

dein Potenzial 122

Kapitel 8: Selbstausdruck: Sei, wer du wirklich bist 146

Kapitel 9: Freude: Nutze die Kraft der Positivität 158

Kapitel 10: Mut und Wohlbehagen: eine einzigartige Beziehung 175

 

Schritt 2: Ergründe, wohin du gehen willst

 

Kapitel 11: Wer möchtest du sein? 187

Kapitel 12: Erstelle dein Komfortzonen-Visionboard 204

Kapitel 13: Die Macht deiner Worte 219

Kapitel 14: Steuere deine Emotionen 231

 

Schritt 3: Lege fest, wie du dorthin kommst

 

Kapitel 15: Pass dich an, um deine Komfortzone zu erweitern 254

Kapitel 16: Lass deine Identität dein Handeln steuern 269

Kapitel 17: Achte auf deine Denkweise 284

Kapitel 18: Die Macht aller Beziehungen 301

 

TEIL III: WERDE EIN KOMFORTZONEN-PROFI

 

Kapitel 19: Lerne, dich mit der Schwungkraft wohlzufühlen 325

Kapitel 20: Nutze eine Power-Haltung für dein inneres

Gleichgewicht 337

Kapitel 21: Wachstum und Flow: Wo das Magische geschieht 349

Kapitel 22: Meistere ein Leben, das du wirklich liebst 358

 

Literaturhinweise 370

Informationsquellen 375

Danksagung 376

Die Autorin 380

Register 381