Dieser Weltbestseller zeigt, wie man sein Glück in die eigenen Hände nimmt
Glück kommt nicht von außen, Glück ist das, was wir aus unseren Erfahrungen machen. Dieses Buch zeigt, dass Menschen dadurch, dass sie ihr eigenes Erleben kontrollieren, die Kontrolle über ihre Lebensqualität selbst in die eigene Hand nehmen. Auf diese Weise kommen sie dem Glück immer näher.
Wer das Glück will, muss das Chaos im eigenen Kopf beherrschen. Wer frei sein will, muss nur seine Ziele kennen. Das Buch fasst jahrzehntelange Forschung über die positiven Aspekte menschlicher Erfahrungen zusammen: Freude, Kreativität und den Prozess vollständigen Einsseins mit dem Leben, den der Autor FLOW nennt.
Glück ist nichts, was man mit Geld kaufen könnte. Glück ist flow. Jeder hat dieses Gefühl schon erlebt: über sich selbst zu verfügen, im Einklang mit sich und der Welt zu sein und sein Schicksal in die eigene Hand nehmen zu können. Bei diesen seltenen Gelegenheiten spürt man ein Gefühl von Hochstimmung, von tiefer Freude, das lange anhält und zu einem Maßstab dafür wird, wie das Leben aussehen sollte.
»FLOW« ist ein Buch der praktischen Lebensweisheit. Zwar gibt es keinen Königsweg zum flow, auch erfordert die Einzigartigkeit jedes Menschen einen individuellen Zugang; aber wer versteht, was flow ist, dem wird es möglich, das eigene Leben zu verändern. Diese Veränderungen hängen nicht so sehr von äußeren Ereignissen ab, sondern eher davon, wie wir sie deuten. - Glück ist ein Zustand, für den man bereit sein muss, den jeder einzelne kultivieren und für sich verteidigen muss. Menschen, die lernen, ihre innere Erfahrung zu kontrollieren, können ihre Lebensqualität bestimmen; und das kommt dem, was wir gewöhnlich Glück nennen, wohl am allernächsten.
Flow bezeichnet einen Zustand des Glücksgefühls, in den Menschen geraten, wenn sie gänzlich in einer Beschäftigung »aufgehen«. Entgegen ersten Erwartungen erreichen wir diesen Zustand nahezu euphorischer Stimmung meistens nicht beim Nichtstun oder im Urlaub, sondern wenn wir uns intensiv der Arbeit oder einer schwierigen Aufgabe widmen.
»Elegant geschrieben. Es ist relevanter als jemals zuvor.« The Tim
»Csikszentmihalyi beweist, was Philosophen schon seit Jahrhunderten sagen: Der Weg zum Glücklichsein liegt nicht in hohler Vergnügungssucht, sondern in sinnvoller Herausforderung.« The New York Times
»Flow. Das Geheimnis des Glücks zeigt, dass Glück nicht vom Himmel fällt. Die Fähigkeit zum Glücklichsein und FLOW zu empfinden, steckt in jedem. Mit Konzentration auf das, was man tut, kann man den Zustand des FLOW erreichen. Ein tolles Buch, das Lust auf Leistung macht.« Wolfgang Joop
Inhalt
Vorwort..................................... 11
I Glück-ein Überblick.............................................. 15
Einführung.................................................................. 15
Überblick..................................................................... 21
Die Wurzeln der Unzufriedenheit............................. 26
Schutzschilde der Kultur............................................. 29
Die Neubesinnung aufdie Erfahrung......................... 37
Wege der Befreiung.................................................... 44
II Die Anatomie des Bewusstseins........................... 49
Die Grenzen des Bewusstseins................................... 56
Aufmerksamkeit als psychische Energie.................... 59
Und nun zum Selbst................................................... 64
Unordnung im Bewusstsein: psychische Entropie..... 68
Ordnung im Bewusstsein:flow.................................. 73
Komplexität und das Wachstum des Selbst............... 75
III Freude und Lebensqualität................................... 78
Vergnügen und Freude............................................... 81
Die Komponenten der Freude..................................... 86
Die autotelische Erfahrung.......................................... 114
IV Die Grundbedingungen für flow............................. 120
Flow-Aktivitäten........................................................ 121
Flow und Kultur.......................................................... 129
Die autotelische Persönlichkeit................................... 138
Flow-Menschen........................................................... 147
V Der Körper im flow-Zustand.................................... 153
Höher, schneller, stärker.............................................. 156
Die Freuden der Bewegung......................................... 161
Sex als flow........................................................................... 162
Die absolute Kontrolle: Yoga und Kampfsportarten ... 166
Flow mit den Sinnesorganen: Die Freude des Sehens 171
Flow in der Musik........................................................ 174
Freude am Schmecken................................................. 180
VI Flow der Gedanken................................................. 186
Die Mutter derWissenschaften.................................. 191
Die Regeln von Gedankenspielen............................... 197
Das Spiel mitWorten................................................... 202
Freundschaft mit Clio................................................... 208
Die Freuden der Naturwissenschaften....................... 211
Liebende Weisheit...................................................... 217
Amateure und Professionelle...................................... 219
Die Herausforderung lebenslangen Lernens............... 222
VII Arbeit als flow.......................................................... 224
Autotelische Arbeiter.................................................. 225
Autotelische Berufe.................................................... 236
Das Paradox der Arbeit................................................ 245
Die Verschwendung der Freizeit................................. 251
VIII Freude am Alleinsein und am Zusammensein
mit anderen Menschen....................................254
Der Konflikt zwischen Alleinsein und Geselligkeit.... 255
Der Schmerz der Einsamkeit........................................ 260
Wie man die Einsamkeit zähmt.................................. 267
Flow und die Familie................................................... 271
Wie man Freundschaften genießt............................... 286
Die größere Gemeinschaft........................................... 292
IX Der Sieg über das Chaos...........................................296
Tragödien - einmal anders betrachtet......................... 297
Stressbewältigung.........................................................305
Die Macht dissipativer Strukturen............................... 309
Das autotelische Selbst: Eine Zusammenfassung....... 321
X Die Entstehung von Sinn..........................................329
Was ist Sinn?............................................................... 331
Die Kultivierung des Sinns.......................................... 334
Entschiedenheit.......................................................... 342
Die Wiedergewinnung der Harmonie.........................349
Die Vereinheitlichung des Sinns in Lebensthemen.... 353
Anmerkungen..................................................................370
Bibliografie...................................................................... 411
Register............................................................................ 438