Mit Rick Hansons einzigartiger Kombination aus Gehirnforschung, Buddhismus und Psychologie zu innerem Frieden
Der Psychologe und angesehene Achtsamkeitsexperte Rick Hanson zeigt in seinem neuen Werk die sieben Wege zu einem erwachten Geist auf. Hierbei verbindet er auf erstaunlich schlüssige und pragmatische Weise die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit den grundlegenden Ideen des Buddhismus. Er beschreibt wie wir unsere neuronalen Schaltkreise im Gehirn stärken können, um tiefgehende Ruhe, Zufriedenheit, Güte und Weisheit zu kultivieren.
Dies ist ein sehr praktisch gehaltenes Buch, dessen einfache, wirkungsvolle Meditationen und Übungen sofort anwendbar sind. Die vorgezeichnete Entwicklung auf den sieben Wegen führt bis zum spirituellen Erwachen, aber bereits die ersten Schritte können sehr hilfreich für den Alltag sein, um in herausfordernden Situationen die Ruhe zu bewahren und sich glücklich und angenommen zu fühlen.
INHALT
Teil 1
Verkörperte Praxis
1. Geist und Leben................................................. 9
2. Der verzauberte Webstuhl............................................ 31
Teil 2
Der unerschütterliche Kern
3. Den Geist beruhigen...................................................... 51
4. Das Herz erwärmen....................................................... 79
5. In Fülle verweilen......................................................... 107
Teil 3
In alles hineinleben
6. Ganzheit sein................................................................. 141
7. Jetztheit empfangen........................................................ 171
8. Sich der Allheit öffnen................................................... 203
9. Zeitlosigkeit entdecken.................................................. 235
Teil 4
Immer schon zu Hause
10. Frucht und Pfad ................................................. 265
Danksagung....................................................................... 280
Anmerkungen.................................................................... 283
Literaturverzeichnis........................................................... 333
Verfasser*innenangabe:
Rick Hanson ; übersetzt aus dem Amerikanischen von Dr. Ulrike Kretschmer
Jahr:
2020
Verlag:
München, Irisiana
Aufsätze:
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Systematik:
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PI.Y
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ISBN:
978-3-424-15390-3
2. ISBN:
3-424-15390-7
Beschreibung:
1. Auflage, 352 Seiten
Schlagwörter:
Achtsamkeit, Buddhismus, Meditation, Neurowissenschaften, Konzentration, Samma-Sati, Samyak-Smriti, Samyak-Smrti, Sati <Buddhismus>, Sensory awareness, Smrti <Buddhismus>, Vollkommene Achtsamkeit
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Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Neurodharma
Fußnote:
Literaturverzeichnis: Seite 333-352
Mediengruppe:
Buch