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(I-15/15-C3) (GM ZWs / PL)

Alles, was Sie schon immer über Untreue wissen wollten / / Shirley Glass erklärt, wie es sogar in glücklichen Beziehungen durch zunächst fast unmerkliche Grenzüberschreitungen zu Affären kommen kann, wo die Fallen lauern und wie man nach dem traumatisierenden Ereignis der Entdeckung die zerbrochenen Seelen wieder heilen kann. / / Affären gibt es in praktisch allen Beziehungen. Etwa 25 % aller Frauen und 40 % aller Männer sind ihrem Partner schon untreu gewesen. Besonders der Arbeitsplatz und das Internet schaffen Gelegenheiten für Freundschaften, die sich langsam und unaufhaltsam zu Liebesaffären entwickeln. Dies ist ein Buch für alle, / / - die einen Seitensprung oder Ehebruch hinter sich haben, / - die wissen wollen, wie sie einem Seitensprung keine Chance geben, / - die ihre Beziehung wieder kitten wollen, / - die ihren Partner verlassen haben oder verlassen wurden oder / - die der Grund waren, warum der neue Partner seine alte Beziehung aufgegeben hat.

 

INHALT / / Vorwort zur deutschen Ausgabe / Einleitung / / / DIE PISTE«- ODER: DAS ALLMÄHLICHE / ABGLEITEN EINE FREMDBEZIEHUNG 35 / / Test: Ist aus Ihrer Freundschaft bereits eine emotionale geworden? 37 / / 1 DIR DOCH, NUR FREUNDE 38 / Wer sich attraktiv hält, fühlt sich lebendig 39 / Wenn Sie eifersüchtig sind, könnte das bedeuten, dass Sie auf / Empfang sind 40 / Wenn die Gefahr einer Grenzüberschreitung größer wird 42 / Dich zu lieben, zu achten und zu ehren 42 / Phase Sichere Ehe - platonische Freundschaft 43 / Phase 2: Unsichere Ehe - intime Freundschaft 45 / Mauern und Fenster 47 / Gelegenheit findet sich überall 47 / Gefahrenzone Arbeitsplatz 49 / Die unmittelbare Umgebung 52 / Alte Liebe rostet nicht 55 / Die Intimität der sozialen Medien 56 / Test: Ist Ihre Online-Freundschaft zu eng? 60 / Der Präventions-Mythos / Wie Sie verhängnisvolle Anziehung vermeiden können 62 / / DER ÜBERGANG EIN DOPPELLEBEN 64 / Phase 3: Emotional distanzierte Ehe - emotional verbundene 65 / Der Beginn eines Doppellebens 68 / Drei Alarmglocken 69 / Verpflichtung versus Erlaubnis 70 / Phase 4: Bedrohte Ehe - sexuell intime 72 / Was passiert in der 72 / Was passiert in der Ehe? 76 / Wenn Sex Einzug in eine emotionale Affäre hält 79 / Die Komplikationen des Doppellebens 80 / Lügen 83 / Das Aufspalten in einzelne Teile 85 / Andere Wege, mit inneren Konflikten umzugehen 86 / / II DAS TRAUMATISCHE EREIGNIS DER ENTDECKUNG 89 / / DER AUGENBLICK DER ENTDECKUNG GEKOMMEN / Der Verlust der Unschuld / Vor der Enthüllung: Geheimnisse, Lügen und Misstrauen 95 / Die Konfrontation vermeiden 95 / Nichtsahnende Partner 95 / Die Spur verfolgen 96 / Alarmsignale für Untreue 98 / Detektiv spielen / Einen Detektiv anheuern / Den Partner mit dem Verdacht konfrontieren / Wenn die Anschuldigungen geleugnet werden / Die vielen Wege zur Entdeckung / Geständnisse / Informanten / Zufällige Entdeckungen / Die unmittelbaren Nachwirkungen / / 4 DIE ERSTE ZEIT DANACH / Traumatisches Nachbeben: die emotionale Achterbahn / Reaktionen betrogener Partner / Reaktionen untreuer Partner / Reaktionen der Geliebten / Warum manche Menschen schwerer getroffen sind als andere / Zerstörte Vorstellungen / Individuelle Verletzlichkeiten beim betrogenen Partner / Bereits vorhandene, Stress erzeugende Lebensereignisse / Der Charakter des Betrugs / Die Bedrohung bleibt bestehen / Sicherheit herstellen: einen Schlussstrich ziehen und alles mitteilen / Schritt Beenden Sie jeden Kontakt / Schritt 2: Teilen Sie alle unvermeidlichen Begegnungen mit / Schritt 3: Legen Sie Rechenschaft ab / Einen Tag nach dem anderen überleben / Entwickeln Sie Unterstützungs-Netzwerke / Üben Sie sich in Schadensbegrenzung / Heben Sie den Deckel ein wenig / Erste Schritte zur Trauma-Aufarbeitung / Ist es die Mühe wert? / / 5 SOLLTEN SIE DIE BEZIEHUNG RETTEN ODER / DAS HANDTUCH WERFEN? / Ambivalenz-Barometer: Mauern und Fenster / Mauern / Fenster / Zwei im ständigen Hin und Her / Ambivalenz beim untreuen Partner / Ambivalenz beim betrogenen Partner / Schadensbegrenzung beide Partner / Sich entscheiden / Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu durchdenken, bevor Sie handeln / Fragen, die der betrogene Partner sich stellen kann / Fragen, die der untreue Partner sich stellen kann / Andere Überlegungen / / Konstruktive Trennung / Die Ambivalenz einer Therapie / Haben Sie den richtigen Ehepartner, aber den falschen Therapeuten? / Die Scherben aufsammeln / / WIE SIE FLASHBACKS UND SPÄTERE KRISEN BEWÄLTIGEN / Beharrliches Wiedererinnern und Wiedererleben (Intrusion) / Besessen sein / Wie Sie mit zwanghaften Gedanken umgehen / Flashbacks / Vermeidung oder Abflachung der allgemeinen Reaktivität / Übererregtheit (Hyperarousal) / Körperliche Übererregtheit / Emotionale Übererregtheit / Übermäßige Wachsamkeit / Neue Krisen / Frühere Lügen werden aufgedeckt / Besondere Anlässe überstehen / Wie Sie mit Einmischungen der Liebhaber umgehen können / / Auslöser für / Mit Rückfällen umgehen lernen / Wie Sie sich selbst sorgen können / Greifen Sie erfüllende Aktivitäten wieder auf / Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit / Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit / / DAS WIEDERHERSTELLEN UND EINE / WOHLWOLLENDE ATMOSPHÄRE SCHAFFEN / Reparaturmaßnahme Wieder zur Tagesordnung übergehen / Nehmen Sie Auszeiten für Spaß und Freundschaft / Make Love, Not War / Erinnern Sie sich gemeinsam an Ihre Vergangenheit / Träumen Sie von einer gemeinsamen Zukunft / Reparaturmaßnahme 2: Positiven Austausch fördern / Möglichkeiten, sich einander liebevoll zuzuwenden / / Drücken Sie Wertschätzung aus 200 / Gegenseitige Wertschätzung und Erfolgsfürsorge verstärken 202 / Übung: Was mir an dir? 202 / Übung: Das Spiel der Jungvermählten 204 / Wenn die Fürsorge auf Widerstand stößt 206 / Hinweise auf Widerstand 207 / Den Widerstand überwinden 207 / Reparaturmaßnahme 3: Lernen Sie, miteinander zu / kommunizieren / Werkzeug Was Sie unbedingt vermeiden sollten / Werkzeug 2: Spielen Sie Ping-Pong / Werkzeug 3: Verwenden Sie als Sprecher »Ich«-Botschaften / Werkzeug 4: Seien Sie ein guter Zuhörer / Einen mitfühlenden Prozess entstehen lassen / / DIE SUCHE SINN / / DIE GESCHICHTE DER AFFÄRE 223 / Warum das Erzählen so wichtig ist 224 / Die Wahrheit zu erzählen, baut das Vertrauen wieder auf 225 / Die Wahrheit löst die geheimen Bande 229 / Die Wahrheit steigert die eheliche Vertrautheit 230 / Wie sagen Sie es am besten? / Fallstricke, die es zu vermeiden / Die drei Phasen der Enthüllung 234 / Was Sie erzählen sollten 239 / Unterschiedliche Perspektiven und irrige Annahmen abgleichen 240 / Zu beantwortende Fragen 242 / Die Suche nach der Bedeutung 250 / / DIE GESCHICHTE EHE 252 / Test: Wie anfällig ist Ihre Beziehung? 254 / Die Faktenlage 256 / / Sexuelle Passung / Ungerechtigkeit / Machtkämpfe 264 / Von Niagara zu Viagra 266 / Der Familienzyklus 266 / Die Lebenslinie Ihrer Ehe: eine einzigartige Geschichte 272 / Beziehungstänze 278 / Elternteil und Kind 278 / Heilige und Sünder 279 / Tyrann und Duckmäuser 279 / Forderungs-Rückzugs-Muster 280 / Wie Sie einen neuen Tanz beginnen können 282 / Der Mythos der wartungsfreien Ehe 283 / / 10 INDIVIDUELLEN GESCHICHTEN 285 / Test: Individuelle Anfälligkeit 286 / Individuelle Einstellungen zur Untreue 288 / Rechtfertigungen und Ausflüchte 288 / Sexuelle Freizügigkeit vor der Ehe / Berechtigung 292 / Persönliche Schutzmechanismen 293 / Der Konflikt zwischen Werten und Verhalten 296 / Auf Reserve fahren 297 / Das Bedürfnis zu flüchten 298 / Das hungernde Ego 298 / Das Bedürfnis nach Spannung 299 / Echos aus der Vergangenheit 303 / Alte Familienmuster 303 / Emotionale Allergien 306 / Opfer von sexuellem Missbrauch in der Kindheit 307 / Bindungsstile 308 / Übergänge und zunehmendes Leid / Neue Rollen / Widerwillige Erwachsene / Standortbestimmung in der mittleren Lebenshälfte / Niemals zu alt / / Ausnahme oder Regel? / Narzissmus / Antisoziales Verhalten / Chronisches Lügen / Hoffen auf Veränderung / / 11 DIE GESCHICHTE DER ÄUSSEREN / Test: Soziale Anfälligkeit 320 / Mit Gleichgesinnten es sich gut lustig sein 322 / Berufliche Anfälligkeit 322 / Treulose Freunde 324 / Der Familienstammbaum 326 / Die in der wir leben 327 / Die Doppelmoral ist wohlauf und erfreut sich bester Gesundheit . 328 / Trends 330 / Sündenbabel 332 / / 12 DIE GESCHICHTE DER GELIEBTEN 333 / Test: Anfälligkeit einer ledigen Frau 334 / Die Geschichte aus der Sicht der anderen Frau 336 / Sophies verlorene Freundschaft 336 / Peggys verlorene Jahre 340 / Das Kräfteverhältnis: Wer hat die Macht? / Abhängige Frauen / Unabhängige Frauen 343 / Die Affäre ohne eigene Schuld 343 / Kommen wir zum Kern der Sache 345 / Familiendreiecke 346 / Eine sexy Fassade 347 / Ein Herz aus Gold 348 / Lektion für die Geliebten 349 / Lektion das Paar