„Geführte Meditationen“ – darunter ist mehr zu verstehen als sanfte Geschichtchen zur Entspannung für Kinder und Esoteriker, haben doch selbst einfache, spannungslose Anleitungen bereits tiefe Auswirkungen auf die menschliche Psyche.
In diesem Buch wird die Arbeit mit inneren Bildern erstmals komplett systematisiert. Insofern ist es ein solides Fachbuch, das Wissen darüber vermittelt, fertige Anleitungen fachgerecht zu überarbeiten oder selbst welche zu schreiben. Leserinnen und Leser lernen auf diesem Wege, Einsatzmöglichkeiten professionell zu planen und Fantasiereisen bzw. Imaginationen verantwortungsbewusst anzuleiten.
Notwendiges tiefenpsychologisches Grundlagenwissen wird in diesem Zusammenhang leicht verständlich aufbereitet. Die Leser lernen anhand von praktischen Beispielen, produktive von wenig oder gar kontraproduktiven Anleitungen zu unterscheiden und Fehler zu vermeiden. Ein solides und klar gegliedertes Handbuch, das Sicherheit und Orientierung im Umgang mit Geführten Meditationen vermittelt.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort 9
1Geführte Meditationen - eine Reise nach innen 11
1.1 Who is who in Poseidons mächtigen Meeren? 13
1.2 Visualisierst du noch oder imaginierst du schon? 16
1.3 Alles ist möglich: die Macht der Fantasie 18
1.4 Verständnisüberprüfung 19
2Alpha - die besondere Frequenz 21
2.1 Ausflug hinter die Stirn 22
2.2 Harmonie im Headquarter - der Alpha-Zustand 24
2.3 Entspannt auf die andere Seite 27
2.4 Verständnisüberprüfung 29
3Fantasiereisen 31
3.1 Gläserne Schmetterlinge und anderes: Formulierungen und Inhalte 33
3.2 Das Salz in der Suppe: Einsatz kreativer Elemente 41
3.3 Bananen-Übungen vermeiden: der "Feld-Test" 44
3.4 Verständnisüberprüfung 45
4Imaginationen 49
4.1 Imagination und Tiefenpsychologie 49
4.2 "Milz an Großhirn" -
die gegenseitige Beeinflussung von Körper und Geist 50
4.3 Götter, Geister und Dämonen - Ursprung der Imagination 52
4A Wohnen in Luftschlössern -
Realität und Möglichkeiten von Imaginationen 56
4.5 Jenseits von Worten - Symbole und ihre Deutungen 60
4.6 Die Rolle des Anleitenden 62
4.7 Innere Bilder und Motive 64
4.8 Hürdenlauf- Imaginationshindernisse überwinden 69
4.9 Abschließen einer Imagination 75
4.10 Tipps für die praktische Arbeit 76
4.11 Verständnisüberprüfung 79 / 5Die fünf Phasen des Anleitens 83
5.1 Phase 1: Vorbereitung I Orientierung 84
5.2 Phase 2: Induktion 89
5.3 Phase 3: Hauptteil (die eigentliche Fantasiereise bzwImagination) 92
5.4 Phase 4: Zurückholen I Rücknahme 93
5.5 Phase 5: Verarbeiten des Erlebten 95
5.6 Praktische Arbeitstipps zur Durchführung 97
5.7 Verständnisüberprüfung 106
6Mit besonderen Situationen umgehen i l l
6.1 Zeitplanung 113
6.2 Freiwilligkeit 114
6.3 Nicht loslassen können 115
6.4 "Ich sehe aber andere Bilder." 116
6.5 "Ich sehe gar keine Bilder." 117
6.6 Emotionale Eruptionen 118
6.7 Nicht wieder zurück wollen 121
6.8 Ausdrucks^Hemmung" 122
6.9 Ungewohnte Erfahrungen und Empfindungen 123
6.10 Verständnisüberprüfung 124
7Wann wir's lieber lassen sollten 127
7.1 Absolute Gegenanzeigen 128
7.2 Relative Gegenanzeigen (Problembewusstsein) 131
7.3 Therapeutische Überlegungen 133
7.4 Blüten für den Notfall: Bachblüten - Rescue Remedy (Notfalltropfen)..134
7.5 Verständnisüberprüfung 135
8Lösungsvorschläge 139
8.1 Kapitel 1: Geführte Meditationen - eine Reise nach innen 139
8.2 Kapitel 2: Alpha - die besondere Frequenz 141
8.3 Kapitel 3: Fantasiereisen 142
8.4 Kapitel 4: Imaginationen 144
8.5 Kapitel 5: Die fünf Phasen des Anleitens 148
8.6 Kapitel 6: Mit besonderen Situationen umgehen 152
8.7 Kapitel 7: Kontraindikationen 154 /
9Musteranleitungen und -formulierungen 157
9.1 Orientierungs-/Einleitungstext (komplett) 158
9.2 Induktionen 159
9.3 Fantasiereisen/Imaginationen 168
9.4 Interaktive Imaginationen 180
9.5 Herausführen 182 / Verzeichnis der Musteranleitungen für Fantasiereisen und Imaginationen 185
Empfehlenswerte und weiterführende Literatur 187