Verlagstext:
Warum fällt es so schwer, aus dem Hamsterrad auszusteigen, obwohl wir wissen, dass es uns krank macht? Dr. Unger, einer der bekanntesten Stressmediziner Deutschlands, und die Journalistin und Trainerin Carola Kleinschmidt fühlen den Ursachen der Stress-Plage den Puls. Beide sind seit Jahren aktiv in Lösungsansätzen für psychische Gesundheit in Unternehmen engagiert. In ihrem neuen Buch entwerfen Unger/Kleinschmidt das Modell der Gesundheitsspirale auf drei Ebenen: der individuellen Ebene, der Ebene der Arbeitsorganisation sowie der Gesellschaft.
Ergänzt durch Fallbeispiele aus der Praxis, wirksame Übungen für jeden von uns und konkrete Anregungen für Betriebe, Führungskräfte und politisch Verantwortliche, entsteht ein wissenschaftlich fundiertes, erkenntnisreiches und gesellschaftlich höchst relevantes Werk, das sich zudem als spannendes Lesevergnügen entpuppt.
»Ein großer Teil der Bevölkerung vermisst im eigenen Leben Sinn und innere Orientierung. Die Folge: Man richtet sich an den äußeren Anforderungen aus und gerät schnell in Stress-Spiralen.« Hans-Peter Unger und Carola Kleinschmidt
»Ich habe Stress, also bin ich«
Die tieferen Ursachen der Stress-Krise
Sinn und innere Orientierung statt Ausbrennen im Hamsterrad
Anregungen für Mitarbeiter, Führungskräfte und Unternehmen
Wie Daueranspannung Körper und Gehirn verändert
Gesundheit als Balance zwischen Risiko- und Schutzfaktoren
/ AUS DEM INHALT: / / /
INHALT
Die Burnout-Diskussion: Schön, dass wir darüber geredet haben? 7
KAPITEL 1
Der Druck kommt von allen Seiten - von außen ebenso wie von uns selbst 14
EXKURS: Burnout ist offiziell keine KrankheitWarum? 34
KAPITEL 2
Burnout als Metapher 42
KAPITEL 3
Der emotionale Kapitalismus 53
KAPITEL 4
Die uralte Macht der Gefühle 63
KAPITEL 5
Unser Leben im Dauerstress 79
EXKURS: Faktoren, die die Stressanfälligkeit erhöhen 96
KAPITEL 6
Unternehmen brennen aus 101
KAPITEL 7
Können Gesellschaften ausbrennen? 114
KAPITEL 8
Die Gesundheitsspirale 126
KAPITEL 9
Den Einstieg in die Gesundheitsspirale finden 150
EXKURS: Aus der Praxis: Achtsamkeitstraining in der Tagesklinik für Stressmedizin
der Asklepios Klinik in Hamburg-Harburg 163
KAPITEL 10
Das gesunde Unternehmen: Gesundheit und Leistung sind kein Widerspruch 173
EXKURS: Sieben Anregungen für den Start in ein gelingendes BGM, das die Psyche gesund erhält 189
EXKURS: Selbstfürsorge am Arbeitsplatz 219
KAPITEL 11
Gute Balance: eine persönliche und gesamtgesellschaftliche Aufgabe 224
ANHANG 1
Ausgeglichen und auf Augenhöhe: Anregungen für Ihren persönlichen Alltag 232
ANHANG 2
Best-Practice Stressprävention und -behandlung:
Fachliche Anregungen für Ärzte, Psychotherapeuten,
Personalverantwortliche und BGM-Experten 241
Danksagung 271
Anmerkungen 275
Vertiefende Literatur 292
Register 297