Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 03., Rabeng. 6	Standorte: PI.HKA Buto	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Butoll / College 3f - Psychologie / Regal 334	Status: Entliehen	Frist: 02.12.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.HKA Butoll	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Das Gefühl kennt jeder - Angst ist ein wichtiges Signal, das uns vor Gefahr warnt und uns bei der Bewältigung realer Bedrohungen unterstützt. Sie kann uns aber auch sabotieren, wenn wir versuchen, sie zu reduzieren oder ihre Auslöser zu vermeiden, statt sie anzunehmen und uns mit ihr auseinanderzusetzen. Basierend auf seiner langjährigen Erfahrung als Psychotherapeut und wissenschaftlichen Befunden erläutert Willi Butollo anhand von Fallbeispielen unterschiedliche Angstauslöser sowie die ablaufenden psychischen Prozesse und bietet tiefreichende Lösungsansätze für Menschen, die unter Ängsten, Phobien und Panikattacken leiden. Dies ermöglicht eine positive Beeinflussung und Bewältigung der Angst durch mehr Aufmerksamkeit, Einsicht und Authentizität.

 

Angst hat unendlich viele Facetten, ob Existenz- oder Versagensangst, Angst vor Tieren, engen Räumen, der Außenwelt, dem Tod ob irrational oder nicht , die Liste lässt sich beliebig fortsetzen. Wer Angst hat, möchte sie in der Regel so schnell wie möglich wieder loswerden. Dabei wohnt ihr enorme Kraft inne, die uns auch aktivieren kann. Durch sie können wir mehr Selbstakzeptanz, Entscheidungsfähigkeit undSelbstverantwortung erlangen. Nur indem man sich mit der Angst auseinandersetzt, sie hinterfragt, die inneren Vorgänge genauer beleuchtet und beobachtet, wie man sich fühlt, kann man sie letztendlich bewältigen. Ein wichtiger Schritt bei der Lösung von Ängsten liegt in der Bereitschaft, sich selbst mit allen Eigenschaften, den guten und den schlechten, anzunehmen. Mehr Bewusstheit im Umgang mit dem Angsterleben führt zu mehr Verständnis für die eigenen und die Schwächen anderer. Anhand von Beispielen von Menschen und ihren verschiedenen Ängsten sowie ihrer Auseinandersetzung damit zeigt Willi Butollo individuelle Analyse- und Lösungsansätze auf und möchte Betroffene dazu ermutigen, den eigenen Weg der Begegnung mit der Angst zu suchen.

 

AUS DEM INHALT

 

Vorwort 7

Einleitung 14

Die Begegnung mit der Angst 14

Ist Angst eine Grundstimmung unserer Zeit? 17

I. Kapitel: Über die Realität der Angst 22

Auch irrationale Angst ist real 22

Keine Angst ohne Erwartung 29

Ablaufschema des Angstgeschehens 30

II. Kapitel: Beispiele - Viele Ängste, ein Verlauf? 35

Die Tierphobie 35

Ein Erdbeben 57

Platzangst - Angst vor zu viel Freiheit? 68

Angst verändert das Denken 88

Die Angst vor den anderen 101

Angst und Liebe 111

III. Kapitel: Erklärungen - Das Phänomen Angst 123

Woher, warum, wozu? 123

Angstbewältigung durch (Pseudo-)Erklärungen 132

Medizinische, psychophysiologische, genetische

Gesichtspunkte 136

Tiefenpsychologische Erklärungen 144

Angst als gelernte Reaktion 152

Vermeidung, Zwangsrituale und Vermeidungsblockierung 162

Stile der Angstbewältigung 175

IV. Kapitel: Lösungen - Die Bewältigung der Angst 185

Drei Ebenen der Angstbewältigung 186

Angstlösung im Selbstversuch 188

Graduelle Angstkonfrontation 200

Allgemeine Grundsätze 212

Hilfe, mein Partner ändert sich! 213

Atttagsängste und Existenzangst 221

Ein Königsweg der Angstlösung? 232