Manchmal sind andere Menschen eine echte Herausforderung – Arbeitskollegen, Mitreisende, Nachbarn, aber auch Freunde und Familie. Jeder kennt das – aber hängt es nicht auch von unserer eigenen Einstellung ab? Zen-Mönch, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Mark Westmoquette zeigt uns spielerisch und humorvoll, wie wir mithilfe von einfachen Zen- und Achtsamkeitspraktiken besser mit schwierigen Menschen umgehen können. Denn vielleicht ist es ja besser für uns, den überkorrekten Kollegen oder den aufdringlichen Nachbarn als nützliche Lehrer und »lästige Buddhas« zu begreifen, um an ihnen zu wachsen statt uns aufzuregen.
Lebensnah und mit einem Augenzwinkern die Grundlagen des Zen-Buddhismus kennenlernen: für mehr Gleichmut, Freundlichkeit und Selbsterkenntnis. (Verlagstext)
Inhalt
Vorwort von Julian Daizan Skinner.......................... 9
Einleitung....................................................................... 18
Erster Teil: Lästige Menschen
als Lehrmeister...................................................... 33
1 Achtsamkeit und Einfühlung............................. 35
2 Mangelnde Regulierung - warum schwierige
Menschen uns in den Wahnsinn treiben............. 41
3 Muster und Vorlieben -
Bewältigungsstrategien......................................... 60
4 Durch Mitgefühl zu mehr Milde ....................... 83
Zweiter Teil: Schauplätze
problematischer Begegnungen......... .............. 89
5 Mitreisende als Buddhas....................................... 91
6 Buddhas am Arbeitsplatz.................................... 101
7 Freunde als Buddhas............................................. 125
8 Nachbarn und Mitbewohner als Buddhas...........140
9 Partner als Buddhas ............................................. 159
10 Buddhas in der Familie......................................... 170
11 Lehrer als Buddhas................................................. 205
Dritter Teil: Hochproblematische
Buddhas...................................................................227
12 Monster-Buddhas................................................. 229
13 Wir selbst als Buddha............................................. 245
Vierter Teil: Lästige Menschen
als Buddhas erkennen...........................................257
14 Die Buddha-Natur............................................... 259
15 Das innere Heiligtum........................................... 271
Übersicht: Die verschiedenen
Herangehensweisen..................................................... 279
Danksagungen................................................................ 286